من صور المواقف التي لا يمكن تصورها والرسائل الملهمة إلى البرامج التعليمية الإرشادية والتحديات الشهرية ، عالم وسائل التواصل الاجتماعي هو تجديد كلي لطريقة ممارستنا اليوجا، واحد "أعجبني" في كل مرة.
ما لم تكن مختبئًا تحت صخرة (أو في مكان ما بدون شبكة Wi-Fi) ، فمن المحتمل أنك سمعت وشاهدت الإحساس باليوغا الذي يجتاح انستغرام الأمة. لا يمكنك تسجيل الدخول في هذه الأيام دون ظهور صورة لبعض اليوغي المذهل الذي ينحني للخلف والالتواء الجانبي وموازنة الرأس على صفحتك الشهيرة!
وغني عن القول أن هؤلاء Insta-yogis يكتسبون بعض الشهرة. وعلى الرغم من أنني سأعترف بأنني أجريت مقابلات مع نسبة عادلة من المشاهير في يومي (من أعضاء فريق مرح إلى فرقة الفتى البريطانية The Wanted) ، هؤلاء النجوم القادمون من وسائل التواصل الاجتماعي ، أنا على وشك تقديم أفضل قائمة الأشخاص الذين أجريت معهم المقابلات - وكل ذلك بفضل بعض المرشحات الرائعة و IGs الرائعة!
من الذي أتحدث عنه ، أنت تسأل؟ حسنًا ، لا شيء سوى لورا كاسبيرزاك وماسومي جولدمان ، وهما من أكثر اليوغيين إلهامًا في Instagram! لقد أحدثت هؤلاء السيدات قدرًا هائلاً من الضجة على مدار العام ونصف العام الماضيين ، مع ما يزيد عن 500000 متابع على Instagram. ليس رثًا جدًا لـ "
اثنتان من الامهات"من جيرسي!تابع القراءة بينما تتحدث SheKnows مع Laura و Masumi للحصول على 411 حول كيفية إنشاء إمبراطوريات Instagram الخاصة بهم وما يخبئه المستقبل.
لورا كاسبيرزاك
لورا كاسبيرزاك (تضمين التغريدة) تبلغ من العمر 36 عامًا وأم لطفلين وموظفة في شركة برمجيات. بدأت ممارسة اليوجا لأول مرة منذ 17 عامًا كإضافة إلى روتينها الرياضي الموجود بالفعل. تعتبر عائلة لورا محورًا رئيسيًا لممارستها لليوغا. تحب أن تكون قادرة على التواصل مع زوجها وأطفالها من خلال تعليمهم أوضاع جديدة وإشراكهم في صورها. يمكنك غالبًا العثور على مظهر ضيف من ابنتها البالغة من العمر 3 سنوات (المعروفة أيضًا باسم "ميني") وزوجها على Instagram. بين الحين والآخر ، تمكنت من إقناع ابنها البالغ من العمر 7 سنوات بالانضمام إلى المرح!
SheKnows: ما الذي دفعك أولاً إلى نشر صور اليوغا على Instagram؟
لورا كاسبيرزاك: لم يكن لدي أي فكرة عن Instagram حتى طلبت مني ابنة أخي التسجيل مرة أخرى في مارس 2012. لقد قمت بالتسجيل ونشرت صورتين أو ثلاث. في يونيو أو يوليو ، بدأت ألعب أكثر مع الوضعيات وأخذ الصور. في تلك المرحلة ، بدأت في تعلم كيفية استخدام IG وبدأت في متابعة حسابات أخرى. بحلول أغسطس 2012 ، كنت أنشر بانتظام المواقف التي كنت أفعلها في ذلك اليوم. أحببت رؤية تقدمي ، لذلك قررت في أكتوبر أن أمارس اليوجا بدقة ، كل يوم لمدة ساعة على الأقل. لم أنظر إلى الوراء منذ ذلك الحين.
SK: كيف أنشأت مثل هذا العدد الهائل من المتابعين؟
LK: في البداية ، قمت بإنشاء متابعين من خلال العثور على اليوغيين الآخرين ومتابعتهم ؛ أيضًا فقط من خلال النشاط والتواصل مع المستخدمين. لقد شاركت في "تحدي اليوجا" الأول لي في أكتوبر 2012 ، مما جعلني أكثر تركيزًا على الأضواء. كنت أقوم بتحدي كل شهر منذ ذلك الحين. في وقت من الأوقات ، بدأت في إنشاء "الصفحة الشعبية" ، لذلك تم اكتشاف حسابي من قبل أشخاص قد لا يمارسون اليوجا. أعتقد أن الناس يحبون أن أقرأ تعليقاتي وأرد عليها. الكثير من الحسابات الكبيرة لا تتفاعل أبدًا مع متابعيها. اليوم ، لدي ما يقرب من 424000 متابع.
SK: ما هو الشيء الأكثر جنونًا الذي حدث لك حتى الآن نتيجة شهرتك على Instagram؟
LK: تم عرض أحدهما في نيويورك تايمز والآخر تم التعرف عليه في استراحة في شمال ولاية نيويورك. مجنون جدا!
SK: كيف أدى نشر صور وضعيات اليوجا إلى تحسين ممارستك؟
LK: لقد جعلني التقاط الصور ومقاطع الفيديو أكثر وعيًا بالمحاذاة وممارسة الوضعيات بشكل صحيح. إنه لأمر مدهش كيف يمكنك أن تعتقد أنك متحاذي بشكل صحيح ولكن بعد ذلك انظر إلى صورة ولاحظ مدى حالتك الحقيقية.
SK: ما هو أفضل جزء في كل هذه السمعة السيئة التي كنت تتلقاها؟
LK: أفضل جزء هو إلهام الناس لبدء اليوجا. أحصل على الكثير من التعليقات الجميلة من الناس الذين يخبرونني كيف غيروا حياتهم وصحتهم بسببي. أريد أن أمنح النساء ، وخاصة الأمهات ، الأمل في أن يكون لديهن أطفال ، ووظيفة ، وزوجة ، وأن يظلوا يتمتعون بصحة جيدة وقوية. بغض النظر عن عمرك ، يمكنك تحسين نفسك من خلال ممارسة اليوجا.
SK: ما هي النصيحة التي تقدمها لليوغيين الطموحين الذين يتطلعون إلى تحسين ممارساتهم أو بناء متابعيهم على وسائل التواصل الاجتماعي؟
LK: بالنسبة إلى اليوغيين الطموحين ، تحلَّ بالصبر في ممارستك. لا تفرض القوة. يمكن أن تصاب. بالنسبة لتنمية حسابك على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقط شارك وتفاعل!
SK: ما الذي خططت له في المستقبل؟
LK: خطتي هي ترك "وظيفتي الحقيقية" في النهاية وتعليم اليوجا بدوام كامل. أنا متحمس بشأن إمكانية القيام ببضع جلسات يوغا العام المقبل والسفر أكثر.
ماسومي جولدمان
ماسومي جولدمان (تضمين التغريدة) تبلغ من العمر 36 عامًا وأم لطفلين ومحللة سابقة في وول ستريت وخريجة معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا. اكتشفت اليوغا لأول مرة من خلال مساعدة ونصيحة صديقتها القديمة وزميلتها في Instagram yogi ، Laura Kasperzak. تستخدم ماسومي ممارستها اليوجا للمساعدة في شفاء وإعادة تأهيل أجزاء من جسدها فقدت المرونة بعد ذلك أشهر من الالتهاب والألم المزمن بسبب مرض مناعي ذاتي كان يتركها غالبًا غير متحرك.
SheKnows: ما الذي دفعك أولاً إلى بدء نشر صور اليوغا على Instagram؟
ماسومي جولدمان: في خريف عام 2012 ، اقترحت صديقي لورا أن أحاول ممارسة اليوجا كجزء من خطتي للياقة والشفاء. لأشهر ، عانيت من الأعراض المؤلمة لمرض المناعة الذاتية الذي هاجم أوتار ومفاصلي. قررت أن آخذ اقتراح لورا وبدأت في ممارسة اليوجا. لقد نشرت صورتي الأولى في أكتوبر. 7 ، 2012 ، وقد تم توثيق رحلتي منذ ذلك الحين.
ك.ك.: كيف تمكنت من بناء ما يقرب من 80.000 شخص في مثل هذا الوقت القصير؟
MG: لقد قمت ببناء ما يلي من خلال المشاركة في وقت مبكر جدًا في استضافة تحديات اليوغا اليومية. مرة أخرى في فبراير 2013 ، عندما استضافت أنا ولورا (جنبًا إلى جنب مع يوغي Instagram آخر) تحديًا لموازنة الذراع ، كان مجتمع اليوغا في Instagram جديدًا تمامًا. كان إنشاء صور مجمعة متعددة الصور بتعليمات مكتوبة يستغرق وقتًا طويلاً ، لكنه ساعدنا حقًا في جذب الجمهور لأن الناس أرادوا معرفة كيفية الدخول في الوضعيات. منذ ذلك الحين ، استضفنا تحدي اليوغا يوميًا كل شهر.
SK: في رأيك ، ما الذي يفصل صورك عن الصور الأخرى ويجعلها مشهورة جدًا؟
MG: أستخدم كاميرا DSLR من نيكون مع مجموعة متنوعة من العدسات ، وأنا على دراية بالإضاءة وتكوين كل صورة من صوري ، بالإضافة إلى الملابس التي أرتديها. تساهم كل هذه العوامل في المظهر الجمالي العام للصور التي أنشرها ، وأعتقد أن هذا يحدث فرقًا.
SK: ما هو الشيء الأكثر جنونًا الذي حدث نتيجة شهرتك على Instagram؟
MG: لقد ألهمتني التعليقات الإيجابية الهائلة التي تلقيتها من خلال حسابي على Instagram لتغيير المسارات المهنية بالكامل. حضرت برنامجًا تدريبيًا لمعلمي اليوجا مدته 200 ساعة (جنبًا إلى جنب مع Laura) ، وأنشأت نشاطًا تجاريًا لليوغا (Two Fit Moms LLC) ، وبدأت في تدريس الفصول وورش العمل مع Laura كل أسبوع. من الجنون تمامًا التفكير في أن كل هذا حدث بسبب التعليقات والإلهام الذي تلقيته عبر Instagram.
SK: كيف تأمل أن تلهم الآخرين من خلال حسابك على Instagram؟
MG: لقد مارست اليوجا لمدة عام تقريبًا ، وقبل عام واحد ، لم أكن لأصدق ذلك إذا أخبرتني أنني الآن سأكون مدربًا لليوغا وأكون قادرًا على التوازن رأسًا على عقب. من يتخيل أنه يمكنك تدريب جسدك على القيام بأشياء جديدة تمامًا في هذا العمر ، بعد إنجاب طفلين ومحاربة أحد أمراض المناعة الذاتية؟ إنه شعور معجزة ، لكن الحقيقة هي ، أعتقد أن أي شخص يمكنه فعل ذلك. أريد أن ألهم الآخرين ليدركوا أنهم قادرون على أكثر مما يعتقدون. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكن لأي شخص.
SK: ما هي النصيحة التي تقدمها لطامحين اليوغيين؟
MG: أهم نصيحة يمكنني تقديمها هي التدرب بانتظام. خذ دروسًا في الاستوديو ، وتمرن عبر الإنترنت ، وانضم إلى مجتمع اليوغا في Instagram. من المفيد جدًا أن تشارك مع مجموعة من الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمام ويحتفلون بكل اختراق يوغا لديك.
SK: ما هي خططك للمستقبل؟
MG: نواصل أنا ولورا حصة اليوجا الأسبوعية ، والتي نقدمها مقابل 5 دولارات فقط. نشعر بقوة حول جعل اليوجا في متناول الجميع. نحن نخطط أيضًا للسفر في جميع أنحاء البلاد لتقديم ورش العمل الخاصة بنا في الأشهر القادمة وهي الآن الاستمرار في بناء موقعنا الإلكتروني (twofitmoms.com) ليكون مركزًا شاملاً لليوغا واللياقة والتغذية وبشكل عام صحة.
هل تريد المزيد من روح اليوجا؟ تحقق من هؤلاء اليوغيين الموهوبين والملهمين الآخرين على Instagram!
- تضمين التغريدة
- تضمين التغريدة
- تضمين التغريدة
المزيد عن اليوجا
أفضل وضعيات يوجا للرياضيين
أسباب ممارسة اليوجا وتحسين المرونة
اليوغا تشكل علاجًا لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة
