من المفترض أن تكون الإجازات هي أجمل أوقات السنة ، ولكن يبدو أن موسم الأعياد هو أكثر الأوقات إرهاقًا في العام. بدلاً من قبول التوتر كجزء من موضوع العطلة ، اسأل نفسك "ما هي أكثر الأشياء الصحية التي يمكنني القيام بها لنفسي؟" أنت لست أنانيًا ، أنت ببساطة تتخذ الخطوات الصحيحة لموسم العطلات الأكثر هدوءًا وإمتاعًا في حياتك - ويمكنك أن تكون مصدر إلهام للآخرين للقيام نفس. فيما يلي خمس طرق لإيجاد السلام في فوضى الأعياد.
التزم بعمل أقل
غالبًا ما يكون ضغوط موسم الأعياد نتيجة لمحاولة فعل الكثير لكثير من الأشخاص الآخرين. التزم بتناول الطعام والشراب والاحتفال وتقليل الإنفاق وستتفاجأ بمدى شعورك بالتوتر أقل. تمهل وتمشي واشرب في جمال محيطك وابحث عن ملذات بسيطة أخرى. أثناء تواجدك فيه ، تأكد من أن تأخذ أنفاسًا طويلة وعميقة من شأنها أن تريح جسمك.
إدارة وقتك
هل تنتظر حتى اللحظة الأخيرة لمحاربة الحشود لشراء الهدايا. ثم لفهم بشكل محموم؟ قم بإدارة وقتك بشكل أفضل عن طريق شراء وتغليف جميع الهدايا الخاصة بك قبل أسبوع إلى أسبوعين من الاحتفال بالعطلة. سيتيح لك ذلك الوقت لزيارة مراكز التسوق والمتاجر مع الأصدقاء أو العائلة
لا تشتري أي شيء ولكن للاستمتاع بالديكورات والأضواء والموسيقى ومشاهدة الناس وتناول غداء أو عشاء طويل ومريح.أعط للآخرين المحتاجين
يمكن أن يساعدك التبرع لأسرة محتاجة على تغيير وجهة نظرك في موسم العطلات. اتصل بدار العبادة المحلي أو منظمة الخدمات الاجتماعية التي تربط الأشخاص المحتاجين بالأشخاص الذين يرغبون في المساعدة. يمكنك تقديم الهدايا التي تحظى بتقدير خاص من قبل الأطفال أو تقديم وجبة في العيد. يمكنك صنعها بنفسك أو شراء وجبة كاملة من متجر بقالة مشارك. يمكنك أيضًا عدم الكشف عن هويتك والسماح لشخص آخر بتسليم الهدايا والوجبات.
امنح نفسك هدية
توقف للحظة الآن وأنت تقرأ هذا ، وأغمض عينيك ودع خيالك يجد الهدية المثالية التي تعرف أنك ستحبها. لا تحتاج إلى الانتظار لاستلامها. قم بشرائه اليوم وابدأ في الاستمتاع به على الفور. العطاء لنفسك يمكن أن يرفع معنوياتك ويجعلك أكثر استعدادًا ورغبة في العطاء للآخرين.
قل لا وكن لطيفًا مع Y-O-U
لا تقبل الدعوات لحفلات العشاء أو الحفلات إلا إذا كنت تريد الحضور حقًا. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع تجنب بعض الالتزامات ، فتأكد من ملاءمتها للأشياء التي تستمتع بها. قد ترغب في القيام بشيء ما بمفردك أو مع الآخرين - الحصول على مانيكير أو باديكير أو للوجه ، أو قضاء وقت ممتع مع زوجك أو أصدقائك ، أو قضاء وقت ممتع مع أطفالك أو أحفادك. قم بالمشي أو المشي لمسافات طويلة أو السباحة أو الركض أو الجري المفضل لديك أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. اذهب إلى فيلم أو مسرحية. حضور الاحتفالات الدينية أو غيرها من المناسبات التنشيطية.
المزيد من الطرق للاسترخاء في موسم العطلات هذا
10 طرق للتغلب على ضغوط العطلة
كيف يمكن للوخز بالإبر أن يخفف من قلق العطلة
نصائح لمساعدة كبار الأحباء على التعامل مع ضغوط العطلة
