منذ يوم أمس خبر مروّع عن الممثل روبن ويليامز انتحار، كان الناس يتساءلون كيف يمكن أن يحدث هذا. كيف يمكن لرجل جلب الكثير من الضوء للآخرين ألا يجد نورًا في نفسه؟ أنا هنا لأخبرك: "مضحك" يمكن أن يكون آلية للتكيف.
إذا كنت ستقابلني في موقف اجتماعي ، فلن تنساني. أنا لا أقول هذا لتدليك غرورتي الهائلة. بصدق في المواقف الاجتماعية انا جذابة صادرة و اضحك دقيقة. أحب أن أجعل الناس يضحكون ، وأفعل ذلك في كل فرصة تسنح لي.
ما لا يراه معظم الناس هو الحادث. الحقيقة هي أنني مرعوب من المواقف الاجتماعية. لدي حد زمني. بعد فترة معينة من الساعات ، أعطي لزوجي "المظهر" الذي يخبره أن الوقت قد حان لإعادتي إلى المنزل قبل أن أفزع. بمجرد العودة إلى المنزل ، ألتف في كرة. أنا مرهق. أمضيت اليوم التالي بأكمله أتعافى في بيجامة.
أنا قاطع اكتئابي مصاب باضطراب القلق ومنذ الصف الثامن. في الأيام الجيدة ، أعمل وأستحم وأعد العشاء لزوجي وأجعل صديقاتي يضحكن على المشروبات. في الأيام السيئة ، أكتب ملاحظات لئيمة إلى نفسي وأحاول عدم الوصول إلى سكين المطبخ. في الأيام السيئة ، لا آكل ، بالكاد أعمل. أنا بالتأكيد لا أغادر المنزل.
بسبب تجربتي الخاصة ، أعلم أن كونك مضحكًا هو وسيلة للاختباء. الضحك يضيء الظلام ولكن ليس بشكل دائم.
الاكتئاب ، للأسف ، مرض لا علاج له. لدي أيام جيدة ، ولكن حتى في الأيام الجيدة ، هناك خوف متسلل من أن يكون الغد يومًا سيئًا. واليوم الذي يليه. واليوم الذي يليه. بعد الكثير من الأيام السيئة ، قد يبدو إنهاء كل شيء وكأنه راحة.
هناك بعض العلامات التحذيرية المؤكدة التي علمها زوجي. على سبيل المثال ، إذا بدأت أظافري في الذهاب إلى الجحيم ، فهناك خطأ ما. إذا أكلت جزرة وقلت إنني ممتلئ ، فهناك خطأ ما. إذا بدأت ملف القانون والنظام: SVU ماراثون ، هناك شيء خاطئ. هذه سمات شخصية ، لكن لدينا ما يخبرنا.
بالمعنى الأوسع ، إذا خرجت النظافة الشخصية والمظهر من النافذة ، فهناك خطأ ما. إذا بدأ أحد الأصدقاء في فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة ، فهذا خطأ. إذا بدأ أحد الأصدقاء في تعاطي المخدرات (الكحول هو ذهابي) ، فهناك خطأ ما. إذا ألغى أحد الأصدقاء المشاركات الاجتماعية باستمرار ، فقد حان الوقت للاتصال به.
هناك طرق لمحاربة الاكتئاب ، ولا يحتاج أحد إلى البقاء بمفرده في هذه المعركة. هنالك ال شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار حيث يمكنك الاتصال أو الدردشة عبر الإنترنت في أي ساعة من أي يوم. الصحة العقلية الأمريكية لديه قائمة بمجموعات الدعم في منطقتك وعلى الإنترنت. المستشارون والمعالجون متاحون في جميع أنحاء البلاد. أخيرًا ، يمكن للأدوية أحيانًا أن تخفف من حدة اليأس.
أنا ممتن لكل هذه الموارد ، وأنا ممتن للأصدقاء الذين يراجعونني. باعتباري من الاكتئاب ، فأنا أحب الانغماس في بؤسي الخاص ، في كرة البيجاما الصغيرة الخاصة بي. من السهل أن أشعر بالوحدة في ألمي ، لكنني لست وحدي. هناك أناس يعانون من مرضي في كل مكان.
إذا كنت تشك في أن شخصًا ما قد يفكر في الانتحار ، أو كنت تعاني من هذه الأفكار بنفسك ، فيرجى الاتصال مركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-TALK (8255).
المزيد من القراءة
يحتفل المشاهير ويتذكرون روبن ويليامز
الأمير الضفدع وغيرها من الأدوار الرائعة لضيف روبن ويليامز (فيديو)
الانتحار: كيفية مساعدة الناجين
