إذا كنت تحب اليوجا ولكنك مستعد لتحدي جديد ، تحقق من هذين النوعين الجديدين من اليوجا اللذين يقدمان طرقًا مختلفة للتعامل مع الوضعيات الخاصة بك.
اليوغا المضادة للجفاف
ننسى الحصيرة والكتل - تتطلب هذه التقنية الجديدة تمامًا أرجوحة قماشية معلقة على ارتفاع ثلاثة أقدام فوق الأرض. قم بالتسلق والتأرجح بهدوء وأنت تتحرك من خلال تقنيات التعليق البسيطة.
يتيح لك الدعم الذي تتلقاه من الأرجوحة (والذي يتضاعف أيضًا كأرجوحة لبعض الوضعيات) تعميق وإطالة التمدد والأوضاع ، وتخفيف المفاصل المضغوطة ، ومحاذاة الجسم بالكامل.
تم إنشاء مفهوم مضاد الجاذبية هذا من قبل كريستوفر هاريسون ، لاعب جمباز سابق استخدم أسلوبًا مشابهًا لممارسة التقنيات البهلوانية والهبوطية. ومنذ ذلك الحين ، حول تركيزه إلى اليوجا ويقدم الآن هذا التمرين حصريًا في سحق، لكنه قد يأتي إلى صالة ألعاب رياضية أخرى بالقرب منك. انظر موقع ويب يوجا مكافحة الجاذبية لمزيد من التفاصيل.
يوغا بكرام
هل تريد زيادة حرارة التدريبات الخاصة بك؟ ادخل إلى استوديو بيكرام يوغا - وبفضل درجة حرارة معتدلة تبلغ 105 درجة فهرنهايت - شاهد العرق ينسكب على الفور من جسمك.
تُعرف الحرارة الإضافية باسم Hot Yoga ، وهي تسمح للعضلات بالتمدد بشكل أعمق وتسرع الدورة الدموية لمساعدة الجسم على التخلص من السموم.
تم إنشاء هذه التقنية (وسميت على اسم) خبير اليوغا بيكرام تشودري في أوائل السبعينيات. وأضاف مفهوم الغرفة الساخنة لتعكس المناخ في موطنه الهند. ومنذ ذلك الحين أصبح أسلوب اليوجا الأسرع نموًا مع أكثر من 1700 مدرسة يوجا و 5000 مدرس معتمد في جميع أنحاء العالم.
يقسم المخلصون بجلسات بيكرام التي تبلغ مدتها 90 دقيقة (والتي تعمل من خلال مجموعتين من 26 وضعًا متميزًا) ، مدعين أن فوائد مثل فقدان الوزن ، وزيادة القدرة على التحمل ، والتخفيف من الأمراض الخطيرة مثل الأرق والتهاب المفاصل والمزمن. مرض.
تقدم العديد من الصالات الرياضية ومراكز اليوجا دروس بيكرام. تحقق من Bikram Yoga Finder للعثور على استوديو بالقرب منك.
