خلال حلقة اليوم من أندرسون لايف، نجحت إحدى النساء في مساعدة أختها على تغيير مسار حياتها بمساعدة المتحدث التحفيزي والمعلم غابرييل بيرنشتاين. عثرت SheKnows على بعض النصائح السعيدة والصحية التي يمكنك استخدامها لتقييم موقفك في عام 2013 ، أثناء مشاهدة التفاصيل القلبية لرابطة أخوية قوية.
التدوين من Anderson Live!
قالت أخت كارين: "في الوقت الحالي تبدو أكثر سلبية من أي وقت مضى". بعد الطلاق في منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين وفقدان الوظيفة التي أحبتها في متجر لبيع الكتب كانت تقربه من قلبها ، تعترف كارين بأنها ليست في المكان الذي كانت تعتقد أنها ستكون فيه.
قالت كارين: "كل ما قد يسمح لي باغتنام الفرصة والقيام بشيء أحبه ، أجد سببًا لعدم القيام بذلك".
لحسن الحظ ، بعد أسبوعين من عيد ميلادها الخمسين بموقف وصفته أختها بأنه "لماذا تهتم" ، شرعت كارين أخيرًا في اكتشاف ما كان يمنعها من الظهور. جديلة غابرييل بيرنشتاين. أصدرت غابرييل للتو كتابها الثالث ، قد تسبب المعجزات، والذي يتحدث من خلال التجربة عن كيفية معالجة الخوف الذي يعيقك في الحياة.
"أبكي كل يوم ،" تعترف كارين التي استخدمت الضحك سابقًا كآلية للتكيف. "كان لدي عمل أحببته وفقدته. كان لدي منزل أحببته وفقدته وزواج فقدته. في الآونة الأخيرة ، لا أشعر بالرغبة في المزاح ".
صرخ أندرسون متعاطفًا مع كارين ، "أنا لا أميل إلى النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء. أميل إلى التخطيط للأسوأ. ألقي نظرة على أسوأ ما قد يحدث وأحب الاستعداد ".
إذن ، إليك كيف طهرت Gabrielle سلبية كارين وكيف يمكنك أن تقدم لنفسك نفس الخدمة.
اعلم أن السبب هو الخوف
"الخوف هو الكلمة العملية هنا لأنه تحت كل الأشياء التي ستظهر - أشعر أنني لا أستطيع الحصول على علاقة "أو" لا يمكنني الحصول على الوظيفة التي أريدها "- كل تلك المعتقدات المقيدة مدعومة حقًا يخاف. الخوف يمنعك. إنه يعيقك ويخلق المزيد من السلبية في حياتك ".
كن صادقًا بشأن المخاوف
الآن ، اكتب أو اكتب مخاوفك. بالحبر. على ورقة. نعم ، اطبعها. "من الضروري حقًا أن نكون صادقين ، وأن نشهد سلوكنا القائم على الخوف ، لأننا إذا كنا غير راغبين في النظر إليه ، فلا يمكننا تغييره.
من المحتمل أن يكون قول هذا أسهل من فعله لأنه عليك قبول تأثير كرة الثلج الذي سيسمح لنفسك بالاعتراف بما تخاف منه وقوله بصوت عالٍ. ستؤدي فكرة واحدة إلى أخرى وقد تكتشف أكثر مما كنت تتوقع. كما تقول كارين ، "كان من المؤلم كتابة هذه الأشياء والاعتراف بها... لكنها ساعدتني وتعرفت على نفسي."
مزق
تكتبها لسبب ما ، وهذا لتدميرها. كما تقول Gabrielle ، يمكنك حرقها ، يمكنك وضعها في مرحاضك ، فقط تخلص منها. "هذا هو الالتزام."
وأضاف أندرسون: "لا أحد ليس لديه مخاوف. إنها مسألة ما إذا كنت قادرًا على المضي قدمًا على الرغم من مخاوفك ".
نصيحة من أندرسون:
عند مواجهة الخوف: "أعتقد أن الخوف شيء معوق وأنا مؤمن بإغراق الرأس أولاً في الأشياء التي تخيفنا أكثر."
حول قرارات العام الجديد: "إذا لم تتمكن من معرفة ما تريد القيام به ، فإن اكتشاف ما لا تريد القيام به هو أفضل شيء تالي."
على الصحة: احصل على لقاح الأنفلونزا! "لم يخبرني أحد أنني بحاجة إلى لقاح الأنفلونزا!" لذا ، فهو يخبرنا.
تواصل مع الامتنان
تذكرنا غابرييل ، "عندما نركز على ما لدينا ، فإنك تخلق المزيد من العوز. في حين أننا عندما نركز على الخوف والافتقار والسلبية ، فإننا نخلق المزيد من الخوف والمزيد من الافتقار والسلبية ".
لذا ، مثلما أنشأت قائمة بمخاوفك ، أنشئ قائمة امتنان واحتفظ بها في هاتفك. لا تمزق هذا. قال بيرنشتاين: "يمكن لهذه التحولات البسيطة أن تخلق تغييرًا جذريًا وجذريًا".
خذ قائمة الامتنان الخاصة بك خطوة إلى الأمام من خلال الانتقال إلى Pinterest لإنشاء لوحة رؤية مليئة بالصور التي تمثل ما تريد تحقيقه. تصور ذلك.
قالت كارين: "أحب رؤية كل هذه الأشياء التي علقتها عن الكتب والفن والحب".
صدق أو لا تصدق ، ساعد Pinterest في إنقاذ كارين.
المزيد من النصائح لحياة سعيدة
قضية ألفا وومان
القصة الحقيقية: 2 امرأتان تقفزان من الطائرة لإثبات وجهة نظرهن
5 طرق لتدليل نفسك الحامل
