هل تقوم بفحص ملفات موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك الصفحة حالما تستيقظ في الصباح؟ هل تشعر بالضيق إذا نشرت شيئًا ما على Facebook ولم يعجبه أحد؟
أكثر:يدافع "الغش" على Facebook عن نفسه ، ويقول إنه وصديقته كانا في فترة راحة
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة وسائل التواصل الاجتماعي. وفقًا لدراسة جديدة ، فإن القيام بذلك يمكن أن يجعلك أكثر سعادة.
الباحثون في معهد أبحاث السعادة في كوبنهاغن ، الدنمارك ، أجرى تجربة باستخدام 1095 مشاركًا لتحديد العلاقة بين سعادتهم واستخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي.
قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين ، 94٪ منهم زاروا فيسبوك يوميًا قبل الدراسة و 78٪ منهم استخدموا فيسبوك لأكثر من 30 دقيقة يوميًا. بينما طُلب من إحدى المجموعات الاستمرار في استخدام Facebook كما تفعل عادةً ، طُلب من المجموعة الأخرى الابتعاد عنه لمدة أسبوع - وكانت النتائج مفاجئة.
أكثر:يتعلم الرجل بالطريقة الصعبة التي يجب ألا تترك فيها حسابك على Facebook مفتوحًا
بعد أسبوع طُلب من المشاركين تقييم "رضاهم عن الحياة" من درجة 10 ، والتي تمت مقارنتها بعد ذلك بالنتيجة الأصلية التي قدموها قبل بدء الدراسة. ما وجده الباحثون هو أن أولئك الذين استمروا في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كما كان من قبل لديهم زيادة طفيفة في سعادتهم ، مما أدى إلى الحصول على درجة 7.75 ، بزيادة طفيفة عن 7.67 ؛ بينما زاد عدد الذين توقفوا عن استخدام Facebook من 7.56 إلى 8.12. لاحظ الباحثون أيضًا زيادة في النشاط الاجتماعي للمشاركين والرضا العام عن حياتهم الاجتماعية.
أكثر: امرأة تبيع أريكة على Facebook تقع في مزحة قاسية
في اليوم الأخير من الدراسة ، سأل معهد أبحاث السعادة كلا المجموعتين عن الحالة المزاجية التي مروا بها في ذلك اليوم ، ورد أن الأشخاص الذين أخذوا استراحة من Facebook في ذلك اليوم شعروا "بسعادة أكبر وكانوا أقل حزنًا و وحيدا."
وفق المستقل، الرئيس التنفيذي لمعهد أبحاث السعادة ، مايك ويكينغ ، قال المحلي أن أحد أسباب هذه النتائج قد يكون "الفيسبوك يشوه تصورنا للواقع وما تبدو عليه حياة الآخرين ".
وتابع: "نحن نأخذ في الاعتبار كيف نفعل في الحياة من خلال مقارنات مع أي شخص آخر ، و نظرًا لأن معظم الأشخاص ينشرون الأشياء الإيجابية فقط على Facebook ، فهذا يعطينا تصورًا متحيزًا للغاية واقع.
"إذا تعرضنا باستمرار لأخبار رائعة ، فإننا نجازف بتقييم حياتنا على أنها أقل جودة."
