مع صعود العصر الرقمي ، جديد تقنية يتم تطويره باستمرار ، وهناك دائمًا شيء لامع وجديد بالنسبة إلينا للحصول عليه. ولكن بعد قضاء ساعات في التمرير إلى ثقب في Instagram أو إجراء اختبارات لا حصر لها حول ماهية حيوانك الروحي ، هل فكرت يومًا في جميع الآثار السلبية التي يمكن أن تحدثها التكنولوجيا؟
مع أنماط حياتنا المتنامية التي تتسم بقلة الحركة والتعلق البصري بتقنيتنا ، فنحن غير مدركين للعديد من الأشياء المختلفة التي تحدث بشكل خاطئ في أجسادنا. إذا لم نتوخى الحذر ، فقد نتعرض لأمراض ضارة دائمة - ولن نتمكن حتى من التغريد عنها. إليك بعض الأشياء التي يجب البحث عنها في المرة القادمة التي تقضي فيها ساعات في الخروج بتسمية توضيحية مثالية أو محاولة العثور على تلك الميمية ذات الصلة.
حصل الطفل على (سيء) مرة أخرى
نظرًا لأننا نتحدث باستمرار عن تقنيتنا ونأخذها جميعًا جسديًا ، فقد أظهرت الأبحاث أن وضعنا يتدمر. عندما نميل على هواتفنا أو أجهزتنا اللوحية ، فإن رأسنا يعمل كوزن يُحمل عند حوالي 60 درجة - وزن 60 رطلاً يضع ضغطًا مباشرًا على أعناقنا ويجهد العمود الفقري والظهر.
وفقًا لأخصائي العلاج الطبيعي النيوزيلندي ستيف أوجست، أن "سنام الجدة" الذي نراه عند كبار السن قد بدأ ينتشر بشكل أكبر بين المراهقين والشباب. خاصة في مكان العمل ، كما أظهرت إحدى شركات الأثاث المكتبي من خلال الرسم التوضيحي، هناك مجموعات متعددة من التراخي والميل التي تضيف أخبارًا سيئة لوضعية جسدنا.
أكثر: نصائح تقنية للبقاء في صحة جيدة وتوفير المال
مواجهة الحقائق
نعلم جميعًا أن هواتفنا متسخة - وأعني ، هل حقا متسخ. نأخذ هواتفنا معنا في كل مكان ، بما في ذلك الحمام. هل كنت تعلم هذا كل تلك البكتيريا والأوساخ تتراكم ونضعه مباشرة على وجوهنا؟ سواء كان الأمر يتعلق بالمكالمات الهاتفية أو بعد نقلها من أصابعنا على تويتر ، فإن وجوهنا مليئة بكل هذا الجسامة ويمكن أن تسبب اندلاعًا هائلاً أو حتى إكزيما. هذا حل سهل بالرغم من ذلك فقط تذكر أن تقوم بتنظيف هاتفك كل يوم واستخدام معقم اليدين عندما تستطيع!
مخلب النص
لا ، هذه ليست مزحة. مخلب النص شيء حقيقي، وربما شعرت به من قبل. هل قضيت ساعات في إرسال الرسائل النصية أو التمرير ، وبدأت أصابعك ويديك في الشعور بالخدر أو التشنج من البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة؟ نعم ، هذا هو مخلب النص. والأسوأ من ذلك ، بعد كل هذا التوتر العضلي المجهد ، فإن استخدام أجهزتك لفترات طويلة يمكن أن يحدث تهيج أي حالات حالية قد تكون لديك ، مثل التهاب الأوتار - التهاب الأوتار - أو حتى أي منها آلام الساعد / الرسغ. يمكن أن يؤدي إلى حالات أكثر خطورة مثل متلازمة النفق الرسغي.
أكثر: ما الذي يمكن أن يفعله لك أخذ قسط من الراحة من التكنولوجيا
أنا أتجسس بعيني المتعبة ...
يمكن لفترات طويلة من استخدام التكنولوجيا أن تضع ضغطًا شديدًا على بصرك وتسبب صداع التوتر وجفاف العين. يمكن استخدام الكثير من الاتصال مع الشاشات الساطعة وفائض من الصور الرقمية تتعب بصرك، ويمكن أن تقلل من دقتها أيضًا. مع التركيز المستمر لعينيك وإعادة التركيز للتكيف مع الصور الجديدة والألوان المتباينة التي يتم وضعها على شاشتك كل بضع دقائق ، يمكن أن يتسبب هذا الاهتمام الرقمي المكثف في حدوث ضغط على رأسك أيضًا ، وستبدأ في الشعور بآثار ذلك بالضغط والضيق حول جبهتك وظهر رأسك وعنقك - مما يضيف فقط إلى جميع المشاكل الأخرى.
تحرك!
البقاء على هاتفك طوال اليوم يبقيك مستقرًا ، ولا يوجد شيء أسوأ من الجلوس وعدم القيام بأي شيء حرفيًا - ولا ، لا يعتبر التمرير نشاطًا بدنيًا. معنا نبقى ثابتًا لفترات أطول من الوقت ، يمكن أن يتسبب قلة نشاطنا في زيادة الوزن حرفيًا. ليس هذا فقط ، ولكن مع مدى تشتت انتباهنا ، تتأثر دورات نومنا أيضًا ونحصل على فترات نوم أقل وأقل. بمجرد أن تتأثر دورات نومنا ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة الوزن ، مما يجعل من الأسهل بكثير عيش نمط حياة أقل من صحي.
أكثر: كيف يمكن أن تساعدنا التكنولوجيا في الحفاظ على لياقتنا ونشاطنا
في حين أن هناك العديد من المزايا المختلفة لارتفاع التكنولوجيا في السنوات الأخيرة ، لا يمكننا التغاضي عن العواقب التي يمكن أن يجلبها إنفاق مبالغ زائدة من الوقت مع هذه التقنية. إذا تعلمنا تنظيم استخدامنا ومنحنا وسائل التواصل الاجتماعي فترة راحة ، أو حتى تحديد مقدار الوقت الذي نقضيه على الإنترنت كما نفعل مع أشياء أخرى في حياتنا ، إذن سنتمكن من محاربة كل هذه السلبيات والتركيز حقًا على الإيجابيات التي يجب أن تقدمها الوسائط الرقمية ، بدون قيود تعلق.
