حسنًا ، من الواضح أن القليل من الحرارة لا تؤذي أي شخص فحسب ، بل يمكن أن تساعدك في الواقع على العيش لفترة أطول. وفقا لدراسة جديدة ، رجال الذين يزورون حمامات البخار أكثر من مرة في الأسبوع يميلون إلى العيش لفترة أطول من الرجال الذين يزورونها مرة واحدة فقط في الأسبوع ، أو في حالة صديقي ، ربما مرة واحدة في السنة. إذا كانت هذه الأرقام دقيقة على الإطلاق ، يجب أن أخبره أنه بحاجة إلى زيادة لعبة الساونا بشكل كبير.
جاءت هذه الدراسة من خلال عقود من البحث عن رجال فنلنديين يجلسون في الغالب عراة في غرف خشبية ساخنة - ربما ينبغي عليّ أن أحيد مسار حياتي المهنية نحو العلم؟ وكشف البحث أن الرجال الذين يستخدمون الساونا أربع إلى سبع (سبع مرات في الأسبوع) يميلون إلى العيش أكثر من الرجال الذين يقومون بزيارة أسبوعية واحدة فقط. لذا يبدو أن التعرق من السموم هو شيء حقيقي ، وليس مجرد بدعة عصر جديد مثل العصر.
لكن تجنب الموت ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن تحققه زيارات الساونا المتكررة. وفقا لما شابه الموجودات في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الموت القلبي المفاجئ
لسوء الحظ ، لا تأخذ الدراسة النساء في الاعتبار. أفترض أن هذا يرجع إلى حقيقة أن النساء أقل شيوعًا من زوار الساونا في فنلندا ، لأنهن يقمن بعمل سخيف أشياء صغيرة مثل الاعتناء بكل شيء آخر بينما يقضي رجالهم كل هذا الوقت في التعرق معًا (أعني ، سبع مرات أسبوع؟ عنجد؟؟). ومع ذلك ، نظرًا لأن النساء يميلون إلى تجاوز الرجال على أي حال ، أفترض أنه لا يمكننا إلقاء اللوم عليهن لمحاولتهن تحقيق النتيجة المرجوة. بالإضافة إلى أنه من الجيد وجودهم للوصول إلى الأشياء على الرفوف العالية ، وفي بعض الأحيان يكونون آباء لأطفالنا ، أليس كذلك؟
من الحكمة أيضًا ملاحظة أن زيارات الساونا ليست هي الشيء الوحيد الذي يُبقي هؤلاء الرجال على كوكب الأرض لفترة أطول. معظمهم يهتمون باللياقة البدنية ، وغالبًا ما يأخذون إلى الغرفة الساخنة بعد التدريبات الشاقة. "سوف تجد أشخاصًا يأتون إلى هنا على دراية ، ويريدون القيام بأشياء لأنفسهم كما لو كنت راكب دراجة ؛ أفعل اليوغا. ساونا تبدو منطقية " جاي هيريرو من بايسايد الذي يتردد على Sauna Valley في Spa Castle في كوينز.
يبدو أن التعرق بشكل عام هو جانب رئيسي لصحة أفضل ، وبالتالي لفترة أطول الحياة. فيما يلي خمس فوائد صحية رئيسية أخرى لكسر العرق الشديد.
1. يؤدي التعرق إلى تخفيف الآلام
صورة: جيفي
هل لاحظت أنه عندما تقضي جزءًا كبيرًا من أسبوعك جالسًا ، تميل إلى الحصول على مكامن الخلل والآلام العشوائية في جسمك بسهولة أكبر؟ حسنًا ، هذا لأنه عندما لا تتحرك ، فأنت لا تكسر العرق وتزلق جسمك ، لذا مثل Tin Man ، تصبح لزجًا. "تحفز التمارين المسارات الكيميائية العصبية في الدماغ ، مما يؤدي إلى إنتاج الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية للألم ،" يقول جيمس تينج ، (دكتور في الطب)، طبيب الطب الرياضي في معهد Hoag Orthopedic Institute في إيرفين ، كاليفورنيا. أحب أن أفكر في العرق كدليل مرئي على أن الأشياء تتدفق بسلاسة في جسدي مرة أخرى.
2. يساعدك في الحصول على بشرة أكثر صفاءً
صورة: Foto Nerd عبر Flickr
يعمل التعرق على إخراج الدهون المتراكمة والأوساخ اليومية من مسامك ، ويساعدها على التنفس مرة أخرى ، وفقًا لـ ويتني بو ، (دكتور في الطب)، طبيب جلدية في برياركليف مانور ، نيويورك. ومع ذلك ، لا يمكنك الحصول على كل شيء غائم والعودة إلى العمل. هذا سوف يسبب في الواقع أكثر البثور (وهذا أمر منطقي لأنك تترك فوضى من الماء والزيت والأوساخ تتبل على وجهك).
3. يمنعك من الإصابة بالمرض
صورة: جيفي
ألاحظ دائمًا أنه عندما أمارس الرياضة بانتظام في الشتاء (ويعرف أيضًا باسم موسم البرد والإنفلونزا) نادرًا ما أصاب بالمرض. يبدو أن هناك سبب علمي لذلك! أ دراسة من جامعة إبرهارد كارلس توبينغن في ألمانيا يقترح أن "العرق البشري يحتوي على مادة تحدث بشكل طبيعي الببتيد المضاد للميكروبات المسمى dermcidin ، والذي ثبت أنه يحارب جراثيم السل ومسببات الأمراض الخطيرة الأخرى "، كما يقول دكتور بوو. العرق هو مطهر طبيعي لليدين لجسمك بالكامل ، وهو أمر مدهش على أقل تقدير.
4. التعرق يجعلك سعيدا
صورة: جيفي
انظر الاقتباس أعلاه من طالب القانون الأشقر المفضل لدينا ، ايل وودز. أنت تتعرق أثناء التمرين ، لذا فإن التعرق والسعادة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا أيضًا! ووفقًا لدراسة أجريت عام 2009 نُشرت في رسائل علم الأحياء, يؤدي التمرن والتعرق مع الأصدقاء إلى إنتاج الإندورفين أكثر من ممارسة الرياضة بمفردك. لذا أحضر بعض الأصدقاء المتعرقين في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية!
5. يقلل من فرصتك في الإصابة بحصوات الكلى
صورة: جيفي
أي شيء يقلل من فرصي في الحصول على شيء له مستوى ألم مساوٍ للولادة هو أمر جيد. عندما تتعرق أنت تخلص جسمك من الملح والكالسيوم، الجناة الرئيسيون لحصى الكلى. أنت أيضًا تشرب الكثير من الماء عندما تتعرق ، وهي طريقة أخرى للحفاظ على هذين العاملين السيئين في الجسم عند الحد الأدنى. لذا استمر في التحرك ، وتذكر الكلمات الخالدة لديبي ألين من رقصة سريعة، "هذا هو المكان الذي تبدأ فيه الدفع... وأنت تتصبب عرقا." باستثناء أنك ستكسب الكثير عندما تدفع بجهد كبير ، فقط تأكد من حصولك على إيصال لأغراض ضريبية.
المزيد عن العيش لفترة أطول
أهم النصائح للبقاء بصحة جيدة والعيش لفترة أطول
هل كنت تعلم؟ يمكن أن يساعدك وجود زوج إيجابي على العيش لفترة أطول
أفضل 10 نصائح للعيش لفترة أطول والشعور بأنك أصغر سنًا
