كان طفلك الصغير ينام طوال الليل... حتى فجأة لم يعد ينام. أو ربما يبدو أنك لا تتعب بما يكفي للذهاب إليها نايم. لقد طلبنا من ثلاثة خبراء مساعدتنا في حل بعض مشاكل النوم الكبيرة في مرحلة ما قبل المدرسة.
بمجرد أن يجتاز طفلك مرحلة الرضيع هذه ، يمكن أن يبدو وكأنه هدية عظيمة - النوم! ولكن مع نموها ، يمكن أن تتقطع ساعات النوم الرائعة تلك بسبب مشاكل النوم الصغيرة.
سألنا ثلاثة خبراء عن بعض مشاكل النوم الشائعة أطفال ما قبل المدرسة.
- الدكتورة كاثرين دارلي هي طبيبة علاج طبيعي متخصصة في علاج اضطرابات النوم باستخدام الطب الطبيعي.
- أمل عمران ، دكتوراه في الطب ، هي استشارية نوم الأطفال في مستشفى الأطفال في ميشيغان.
- ريبيكا ميتشي هي أخصائية نوم للأطفال تعمل مع العائلات التي لديها أطفال دون سن السادسة.
هذا ما كان عليهم قوله!
الكثير من الطاقة في وقت النوم
أحيانًا ما يكون ابني البالغ من العمر ثلاث سنوات نشيطًا جدًا بحيث لا يستطيع النوم في وقت النوم. ماذا يجب أن أفعل؟
لقد رأيناها جميعًا - طفلك يسقط متعبًا ، ومن ثم تأتي من العدم ريحًا شريرة ثانية وتغمر عينيه بالإثارة. هل هذا طبيعي؟ ماذا عليك ان تفعل؟
يقول الخبراء ...
دكتور دارلي: عندما يتعب الأطفال الصغار ، يمكن أن يصبحوا أكثر نشاطًا لأنهم يعملون بجد ليظلوا مستيقظين. راقب لمعرفة ما إذا كان أكثر هدوءًا واسترخاء في وقت مبكر من المساء ، واخلده إلى الفراش مبكرًا. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى ثلاث سنوات إلى 12-13 ساعة من النوم ، بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 5 سنوات إلى 11-12 ساعة من النوم على مدار 24 ساعة في اليوم.
عمران: تأكد من أن طفلك ينام في غرفة نوم هادئة ذات إضاءة خافتة مع عدم وجود تلفزيون في غرفة النوم. امتنع أيضًا عن إعطاء طفلك أي حلوى أو شوكولاتة أو حلوى البوب أو الحلويات قبل موعد النوم بثلاث ساعات.
>> كيف تساعد روتين وقت النوم على نوم الأطفال
التالي:
الأطفال الصغار يستيقظون في منتصف الليل
التعامل مع الكوابيس
الحليب قبل النوم
لا تجف طوال الليل؟
