سيكون أداء الطفل السليم السعد أفضل في الاختبارات ويتعلم المزيد في المدرسة. أنت تعرف كيف تحافظ على صحته في المنزل ، ولكن كيف يمكنك التأكد من أنه يمارس السلوكيات الجيدة للبقاء بصحة جيدة في المدرسة؟ من الأكل الجيد في المدرسة إلى الابتعاد نزلات البرد، اكتشف كيف تحافظ على صحة أطفالك في المدرسة.
إبقاء الأطفال المرضى في المنزل
إذا كان طفلك مريضًا ، فعليه البقاء في المنزل. هذا لا يسمح فقط لطفلك بالحصول على الراحة التي يحتاجها للشفاء ، ولكنه أيضًا يحمي الأطفال الآخرين من الإصابة بالمرض.
تقول سوزان لين ، ممرضة مسجلة و الصحة خبير في JustAnswer.com. تقول لين ، وهي أيضًا ممرضة بالمدرسة ، أن تبقي طفلك في المنزل إذا كان لديه ما يلي:
- القيء أو الإسهال (واحتفظ بهم في المنزل لمدة 24 ساعة بعد توقفه)
- درجة الحرارة فوق 100 درجة ارتفاع
- السعال المستمر
- إفرازات سميكة صفراء / خضراء من الأنف (أو مع السعال)
- طفح جلدي غير مشخص
- وجع الأذن الشديد
- التهاب الحلق الشديد
- التهاب باطن العين
|
إحضار غداء مرزوم
أفضل طريقة للتأكد من أن طفلك يتناول وجبة مغذية ومتوازنة هي إرساله إلى المدرسة مع غداء مرزوم. "عدم تناول وجبات الغداء المدرسية طريقة مؤكدة للتأكد من أنهم يأكلون ويبقون بصحة جيدة في المدرسة" ، كما يقول مدرب الصحة الشامل المعتمد والمدرب الشخصي Ondrea Lynn. "بهذه الطريقة يأكلون الأطعمة الطازجة ، وليس الأشياء المعبأة التي تخدمها المدارس."
شجع على اختيار الأطعمة الصحية في المدرسة
لا يقتصر الأمر على وجبات الغداء المدرسية التي يحتاج الآباء إلى معرفتها ، بل إنها الوجبات الخفيفة وآلات المشروبات الغازية المتاحة لأطفالهم أيضًا. لحسن الحظ ، أصدر الكونجرس قانون إعادة ترخيص تغذية الطفل ، والذي من المحتمل أن يؤدي إلى تشديد معايير وزارة الزراعة الأمريكية ليس فقط للأغذية المباعة كجزء من الوجبات المدرسية ، ولكن الأطعمة التي تُباع في آلات البيع أيضًا ، كما يقول كريستين كوبر ، MS ، RD ، صاحب شركة Cooper Nutrition Education and Communications في بليزنتفيل ، نيويورك.
"يجب على الآباء [أن يظلوا] على علم بما تحتويه قوائم الطعام المدرسي وعلى رأسها وما هي الأشياء الأخرى التي تدخل في نظامهم الغذائي أثناء النهار. يميل الأطفال الذين يتناولون غداء مدرسيًا منتظمًا إلى الحصول على المزيد من الفواكه والخضروات وعدد أقل من السعرات الحرارية الفارغة خلال اليوم الدراسي. لكن الأطفال الذين يتركون المدرسة أو يشترون أطعمة من قائمة طعام انتقائية أثناء الغداء غالبًا ما ينتهي بهم الأمر بشراء خيارات أقل صحية ، كما تقول.
تأكد من أن الأوراق الطبية سليمة
"لا يمكن لممرضة المدرسة إعطاء أي أدوية ، حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، دون أمر طبيب ساري المفعول وموقع" ، كما يقول لين ، الذي يقول إنه في مدارس مدينة نيويورك يطلق عليها 504 أشكالًا. "لقد رأيت بدء العام الدراسي ولم يتلق الأطفال الأدوية اللازمة لأن النموذج المناسب لم يتم تقديمه بعد. يمكن أن تكون هذه كارثة عندما نتحدث عن قلم Epi (للحساسية الشديدة) أو جهاز الاستنشاق للربو ؛ يمكن أن يؤدي الربو غير المنضبط وغير المعالج إلى الوفاة ، ويمكن أن تؤدي نوبات الربو الشديدة إلى التغيب عن المدرسة لعدة أيام. في الواقع ، كان السبب الأكثر شيوعًا لاتصالي بالرقم 911 هو المشكلات المتعلقة بالربو. “
آداب الجرثومة
اجعل أطفالك يعتادون غسل أيديهم بالماء والصابون بشكل متكرر طوال اليوم ، خاصة قبل الأكل. علم الأطفال أن يسعلوا أو يعطسوا في منديل ورميها بعيدًا ، أو إذا لم يتوفر منديل ، استخدم كمهم أو مرفقهم. سيضمن ذلك عدم انتشار الجراثيم من خلال أيديهم. يؤدي استخدام معقم اليدين بشكل متكرر إلى إبعاد الجراثيم.
أرسل زجاجة ماء ممتعة إلى المدرسة
"نظرًا لأن فرص وصول أطفالنا إلى المشروبات الغازية والمشروبات السكرية المتوفرة في المدرسة عالية ، فاشتر لهم حقًا يقول لين ، الذي يقول إن هذا سيبقيهم رطبًا جميعًا. يوم. "من المرجح أن يشرب الأطفال من الزجاجة التي يجدونها ممتعة وممتعة - بغض النظر عما نضعه فيها."
المزيد من الطرق لتربية أطفال أصحاء
- 5 نصائح سريعة للأطفال الأصحاء
- 5 طرق ممتعة لجعل الأطفال يتناولون الأطعمة الصحية
- 5 نصائح لتشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحي
