قال غيوم أبولينير ، "بين الحين والآخر من الجيد أن نتوقف قليلاً في سعينا وراء ذلك سعادة وكن سعيدًا فقط ". كان الرجل على حق. أن تكون سعيدًا ليس شيئًا نسعى إليه باستمرار. إنه موقف ، علينا أن نمارسه كل يوم. نشارك خمس عادات يومية من شأنها تحسين هذه العقلية الإيجابية. تحذير: ستتبع أشياء جيدة على محمل الجد.
1
تقديم الشكر
كونك ممتنًا لما لديك - من السقف فوق رأسك إلى كلبك - هو الطريقة الوحيدة المؤكدة لتقدير الحياة. بغض النظر عن مدى جنون يومك ، فإن تبني موقف إيجابي سيغير الطريقة التي ترى بها الأشياء ، والطريقة التي تستجيب بها للناس والفرص التي تراها تظهر. أن تكون شاكرا يضع الأمور في نصابها ويبقي أولوياتك تحت السيطرة. إن التعبير عن الامتنان بأي طريقة تشعر أنك مجبر عليها هو وسيلة للتعبير عن حبك للحياة ، وعندما تحب الحياة ، فإنها تحبك مرة أخرى.
2
خذ فرص
هل تعلم أن الشعور "المحاصر" الذي تشعر به عندما يصبح روتينك رتيبًا للغاية؟ ربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك لم تخرج منه كثيرًا بما يكفي. عندما تعيش حياتك مغلقة في صندوق ، فأنت لا تسمح لنفسك بالوصول إلى إمكاناتك الكاملة. اطرح جوانب هذا الصندوق واستكشف! اصطحب صديقًا جديدًا في موعد لتناول القهوة ، أو اشترك في فصل فني أو تطوع في مكان ما. افعل ما كنت تريد فعله دائمًا الآن. ادعُ أبعادًا جديدة واقترب منها كمستكشف.
3
ضع الأصدقاء أولاً
الأشخاص السعداء لا يقيسون نجاحهم الشخصي بالمال أو الجنيهات أو الإطراءات ؛ يقيسونه بفرح. غالبًا ما يمنحنا قضاء الوقت مع الأشخاص المفضلين لدينا الدفعة التي نحتاجها. يلهمنا الأصدقاء ، ويقدمون لنا فحوصات واقعية ويجعلوننا نضحك مثل الأطفال في سن ما قبل المدرسة. نميل إلى حرمان أنفسنا من الوقت الاجتماعي عندما نشعر بالتوتر في مجالات أخرى من حياتنا ، لكن إبعاد الأصدقاء هو فقط محاربة النار بالنار. ابحث عن توازن وظيفي بين العمل والأصدقاء يتيح لك منح نفسك على قدم المساواة لكليهما. أنت تستحق أن تكون سعيدا!
4
حلم
الانغماس في أحلام اليقظة يبقيك متحمسًا وإلهامًا. العيش في اللحظة أمر مهم ، ولكن من المهم أيضًا أن تؤمن بأن كل شيء ممكن في حياتك. احلم كبيرًا ، ولا تسمح لنفسك أبدًا بالاعتقاد بأن أحلامك بعيدة المنال لأي سبب من الأسباب. لا شيء مستحيل إذا كنت على استعداد للعمل بجد من أجله. قم بإنشاء فكرة واضحة عن أهدافك ، ثم استخدم ذكاءك وكفاءتك للمضي قدمًا نحو تحقيقها. لا تفقد الخيال الجميل في هذه العملية! تلميح: لوحات الرؤية تساعد في ذلك. بينتيريست ، أي شخص؟
5
أعمال الطيبة العشوائية
ما الذي يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في أعمال اللطف العشوائية؟ هل تتجول في السيارة وتوزع مصاصات مجانية؟ هل تقف على ناصية شارع وتقدم لك العناق مجانًا؟ العمل اللطيف الحقيقي هو الذي تؤمن به. فكر في الأشياء التي يمكنك القيام بها لإضفاء البهجة على يوم شخص ما قليلاً ، باستخدام من أنت وما لديك وأين أنت. فكر فيما تحب أن يفعله زميل لك ، على سبيل المثال. استمتع بمعرفة أنك أضاءت يوم إنسان آخر قليلاً. سيشعرون بمزيد من التألق بعد ذلك ، وسيظهر ذلك في أفعالهم. تؤثر سلسلة السطوع على أشخاص أكثر من شخص واحد فقط.
المزيد عن السعادة
طرق بسيطة لتحسين سعادتك هذا العام
بساطة السعادة
حافظ على الابتسام: طرق بسيطة لتكون سعيدًا كل يوم
