صه. ابقَ ساكنًا لدقيقة واستمع إلى همسة رغباتك الداخلية. هل لديك رغبة عميقة في التدريب لسباق الماراثون أو الذهاب في رحلة سفاري أفريقية أو التخطيط لقضاء يوم في المنتجع الصحي مع صديقاتك؟ هذا هو العام الذي تحدد فيه رغباتك الحقيقية وتحويلها إلى حقيقة. فيما يلي خمسة أسباب تجعلك تستحق ذلك.
ستكون أكثر إثارة للاهتمام
كل عمل وبدون مسرحية... تعرف كيف ستسير الامور. لا تدع الالتزام بعملك أو عائلتك أو علاقاتك يجعلك تفقد بريقك الشخصي. فكر في الأمر. عندما يسألك شخص ما ، "ما الجديد؟" هل لديك شيء رائع لمشاركته؟ إذا كان ردك هو "المعتاد" أو "نفس القديم ، نفس القديم" ، فقد حان الوقت للانفجار. قم بعمل قائمة بخمسة أشياء تريد القيام بها لنفسك في الثلاثين يومًا القادمة. احصل على بعض المجلات ، وعصا غراء ومقص وصنع لوحة رؤية. احصل على تدفق العصائر الخاصة بك.
يبقيك شابا
من السهل جدًا دفع احتياجاتك الخاصة إلى الخلفية وجعل الآخرين أولوية - خاصة عندما يتعلق الأمر بالاعتناء بنفسك جسديًا. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تختلق الأعذار لكونك مستقرًا ، ضع في اعتبارك هذا: تظهر الأبحاث أن تمارين التحمل قد تعكس في الواقع علامات الشيخوخة مثل الشعر الرمادي والجلد الخفيف. قام باحثون من جامعة ماكماستر في كندا بتغيير الفئران وراثيًا لتقدم في العمر بسرعة ، ثم قادوا بعض الفئران من الفئران في نظام تمرين يتضمن هرولًا سريعًا لمدة 45 دقيقة على جهاز المشي ثلاث مرات في أسبوع. أصبحت الفئران المستقرة رمادية اللون وأصلع ، في حين أن الفئران التي مارست التمارين لم تظهر عليها علامات الشيخوخة وبدت أصغر سنا وأكثر سخونة من أي وقت مضى (حسنًا ، لقد صنعنا الجزء "الساخن").
ستكون أكثر سعادة
عندما تعامل نفسك بشكل صحيح عن طريق القيام بشيء جيد لجسمك أو عقلك أو روحك ، فهذا بالطبع يعززك سعادة. لذا ، إذا كنت تشعر بالحزن ، أو إذا كان بإمكانك استخدام لقطة من السعادة ، خذ دقيقة واستمع إلى رغبتك الداخلية. قد يخبرك بالذهاب لممارسة رياضة العدو ، والتوجه إلى سوق المزارعين لشراء المنتجات العضوية الجيدة أو لإجراء مكالمة هاتفية طويلة مع صديقة. أنت لست أنانيًا - فقط تعتني بك.
ستصبح أكثر ذكاءً
إذا كانت رغباتك الداخلية تقودك إلى تجربة شيء جديد - سواء كان نشاطًا جديدًا أو مهارة - يمكنك في الواقع إنشاء اتصالات متشابكة جديدة في عقلك. يمكن أن تصبح هذه التغييرات دائمة ، وتغير بنية دماغك. إنه مجال جديد رائع للدراسة يسمى اللدونة العصبية. اتخذ خيارًا واعيًا للبحث عن تجارب جديدة ، ووسع عقلك في هذه العملية.
ستبدو رائعًا
اتباع شغفك سيمنحك جمالًا داخليًا ، بلا شك. لكن هذا ليس فقط ما نتحدث عنه. في بعض الأحيان ، حتى الجمال الطبيعي الخالص يمكن أن يستخدم القليل من التحسين. انطلق واستثمر الوقت والمال لتدلل نفسك بقصة شعر جديدة ، أو حقيبة مليئة بمنتجات التجميل ، أو مانيكير / باديكير. أنت امرأة قوية وذكية وتعمل بجد وتستحق ذلك.
كيف تخصص وقتًا لنفسك بينما يبدو أنه ليس لديك أي وقت؟ اجعل نفسك أولوية.
اقرأ أكثر
نصائح لتبدو مرتاحة
5 طرق لرشوة نفسك للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
5 طرق حلوة لتقليل تناول السكر
