إذا كنت بحاجة إلى عذر لتناول فنجان آخر من القهوة ، فسوف تسعد بمعرفة أن البحث يدعم إصلاح الكافيين. واحدة من العديد من النصائح المفيدة في علاجات الطعام لجوي باور (رودال ، أغسطس 2011) ، شرب القهوة لا يمنحك دفعة من الطاقة فحسب ، بل يعزز أيضًا صحتك المعرفية. إليك الطريقة.
إذا كنت بحاجة إلى عذر لتناول فنجان آخر من القهوة ، فسوف تسعد بمعرفة أن البحث يدعم إصلاح الكافيين. واحدة من العديد من النصائح المفيدة في علاجات الطعام لجوي باور (رودال ، أغسطس 2011) ، شرب القهوة لا يمنحك دفعة من الطاقة فحسب ، بل يعزز أيضًا صحتك المعرفية. إليك الطريقة.
الغذاء دواء جيد
في عام 2007 ، نيويورك تايمز الأكثر مبيعا علاجات الطعام لجوي باور أعطت القراء المتعطشين للصحة ماذا وكيف يأكلون لتحقيق العافية المثلى. الآن ، في إصدار جديد تمامًا ومُراجع بالكامل ، يعمل باور على إطلاع القراء على أحدث العلوم والبحوث فيما يتعلق بالتغذية والنظام الغذائي ، بدءًا من الأطعمة لزيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن إلى العناية بالبشرة والأمراض منع.
في علاجات الطعام لجوي باور
، باور يعطي إرشادات غذائية محددة لخفض ضغط الدم والكوليسترول ، والسيطرة على الألم ، وركل الدورة الشهرية إلى الرصيف ، والنوم بشكل أفضل ، وشحذ الذاكرة وأكثر من ذلك. يمنحك اختصاصي التغذية المسجل السبق الصحفي الداخلي حول كيف أن مضادات الأكسدة وأوميغا 3 والعناصر الغذائية الأخرى هي دواء جيد.الكافيين مقوي للدماغ
نصيحتي المفضلة في علاجات الطعام لجوي باور هو شرب القهوة لتحسين الصحة الإدراكية. يستشهد باور بالبحث الذي أجرته جامعة إنسبروك في النمسا. استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لفحص نشاط الدماغ للأشخاص الذين يعملون في مهمة الذاكرة. تم اختبار المتطوعين بعد شرب ما يعادل فنجانين من القهوة من الكافيين ثم مرة أخرى بدون أي كافيين. أظهرت نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أن الكافيين حسّن مهارات الذاكرة وأوقات رد الفعل لدى المشاركين.
يمكن للقهوة والشاي درء التدهور العقلي
تمدح باور أيضًا الفوائد طويلة المدى للكافيين في الدماغ. تشير إلى دراسة تابعت مجموعة من ما يقرب من 700 رجل لم يكن لديهم مشاكل معرفية في البداية. بعد 10 سنوات ، وجد الباحثون أن الرجال الذين يتناولون 3 أكواب من القهوة يوميًا في المتوسط يعانون من تدهور عقلي أقل بكثير من غيرهم. يخلص باور إلى أن "من يشربون القهوة والشاي بانتظام قد يكونون أيضًا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف." وتضيف أن الباحثين ليسوا كذلك تأكد مما إذا كان الكافيين أو مضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة بيولوجيًا هي التي تقدم فوائد الذاكرة ، ولكن تقترح تناول هذا الكوب من الكافيين لتعزيز مخ.
أفضل المشروبات لتعزيز الذاكرة
يقترح باور القهوة والإسبريسو وفول الصويا لاتيه وفول الصويا كابتشينو وفول الصويا بالحليب والشاي.
أكثر فائدة أسلوب حياة نباتي نصائح!
