قم بتخزين الأطعمة الصحية
لم يتم إنشاء جميع حلوى الهالوين على قدم المساواة. بدلاً من ملء عربة التسوق الخاصة بك بأكوام من ألواح الشوكولاتة والحلوى الصمغية ، فكر في شراء الحلويات التي تحتل مرتبة أعلى على مقياس الصحة. تعتبر الصناديق الصغيرة من الزبيب وألواح الجرانولا والمكسرات ولفائف الفاكهة والفشار غير المنكه خيارات أفضل من الكثير مما ستجده في ممر الحلوى.
نحن أيضا مفتونون حلوى غير حقيقية، والتي تقدم نهجًا صحيًا أكثر للحلويات. تم إنشاؤها بواسطة صبي يبلغ من العمر 15 عامًا محبًا للحلوى ، وقد أزعجه والديه عندما استيقظ ليجد أنهما قد صادروا نصف ما قام به في عيد الهالوين قبل عامين ، يقدم UNREAL حلوى تحتوي على نسبة أقل من السكر والمزيد من البروتين والمزيد الأساسية. على عكس قطع الحلوى النموذجية ، فإن هذه الحلوى خالية أيضًا من شراب الذرة والزيوت المهدرجة والنكهات الاصطناعية والكائنات المعدلة وراثيًا والألوان الاصطناعية.
ابدأ بعشاء صحي
دعنا نواجه الأمر: سيكون من المغري جدًا عدم الانغماس في تلك المجموعة المتزايدة من الحلوى التي يتراكم عليها أطفالك أثناء تجوالهم في الحي للحصول على الحلوى. وازن بين اندفاع السكر الوشيك مع وجبة صحية قبل أن يخرجوا من الباب. البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والكثير من الخضار ضرورية لوجبة عيد الهالوين المتوازنة.
جرب هذا: قرع الجوز أو البلوط المحمص فوق الكينوا مع الدجاج المشوي أو التوفو أو السمك وجانب من اللفت السوتيه أو السلق السويسري. أضف صلصة زبادي بسيطة (زبادي يوناني ، فص ثوم مفروم ، عصير ليمون ، عسل ، ملح وفلفل) ورشها فوق الخضار والكينوا.
غيّر ما يميز العلاج
يمكن أن تعني الوجبات الخفيفة التي تقدمها أيضًا إغراء ما بعد الهالوين (لك ولأطفالك) عندما تجد نفسك مع العديد من بقايا الطعام. بدلاً من مواجهة علبة كبيرة جدًا من الحلوى أو الرقائق أو ألواح الشوكولاتة ، لماذا لا توزع شيئًا مختلفًا تمامًا؟ قم بزيارة متجر الدولار المحلي وقم بتخزين الحلي والألعاب التي يمكنك توزيعها بدلاً من ذلك. الملصقات والتماثيل وأقلام الرصاص وسلاسل المفاتيح والدفاتر الملونة وغيرها من العناصر الصغيرة (غير الصالحة للأكل) هي طريقة سهلة لتقديم شيء فريد للخداع أو المعالجين ورفض السكر الإضافي.
كن أكثر نشاطًا في الليلة الكبيرة
إذا كنت تنوي القيام بالخداع أو العلاج مع السحرة الصغار والأشباح والعفاريت ، فلماذا لا تبدأ مبكرًا وتبني في نزهة أطول في الحي؟ والأفضل من ذلك ، انضم إلى عدد قليل من العائلات الأخرى المجاورة للتحقق من زينة الهالوين في منطقتك قبل الوصول إلى مسار الخدعة أو العلاج. سيساعد التمرين الإضافي في مواجهة كل تلك السعرات الحرارية الزائدة!
