5 طرق للالتزام بأهداف اللياقة الخاصة بك - SheKnows

رأسان أفضل من رأس واحد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتحفيز. ومع ذلك ، عند اختيار رفيق لياقة بدنية ، تأكد من أنه الشخص الذي تشعر أنه يتمتع بنفس القدر من الحماس. إذا كنت تعرف أن شخصًا ما يميل إلى أن يكون ضعيفًا إلى حد ما أو ليس مصممًا تمامًا كما أنت ، فإن وجودها كصديق قد يجعلك تمارس التمارين بشكل أقل وليس أكثر. على الرغم من أنه ستكون هناك أوقات يكون فيها صديقك مترددًا في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - تمامًا كما ستكون هناك أوقات عندما تشعر بهذه الطريقة - من المهم أن يكون هناك أخذ وعطاء حتى تعمل كلاكما سويا.

كما أنه لا يضر باختيار رفيق لياقة لا تعرفه جيدًا. مع صديق مقرب قد يكون من المرجح أن تتحدث مع بعضكما البعض لأخذ يوم عطلة. ولكن مع شخص لا تعرفه جيدًا ، قد تكون أكثر ترددًا في التراجع - وهو ما سيفعل حافظ على أهداف لياقتك تحت السيطرة.

يمكن أن يساعدك بدء مدونة في الحفاظ على أهداف لياقتك لعدة أسباب. أولاً ، سوف يمنحك مكانًا للاحتفال بانتصاراتك وتطهير هزائمك. بدلاً من الشعور بالإحباط والغضب من نفسك عندما تفوتك جلسة في صالة الألعاب الرياضية وتختار الاستسلام تمامًا ، يمكنك التنفيس عن ذلك على مدونتك. بمجرد طرحه في العراء ، ستشعر بتحسن ويمكنك إعادة تركيز طاقاتك على ما يحمله لك اليوم التالي. تمنحك المدونة أيضًا مكانًا يمكنك من خلاله الاحتفال بالأوقات التي تعمل فيها بشكل جيد والاستماع إلى التشجيع من الآخرين.

ستساعدك المدونة على تكوين نظام دعم لتشجيعك وإبقائك مسؤولاً. إذا اخترت السماح للعائلة والأصدقاء بمعرفة ذلك ، فيمكنهم قراءة أدائك والمساعدة في إبقائك مسؤولاً. أو إذا كنت تفضل أن يكون لديك مدونة مجهولة ، فيمكنك الاعتماد على مجتمع المدونات لمساعدتك. يميل المدونون إلى أن يكونوا داعمين ويشجعون الأشخاص الذين يتوقون إلى تكوين علاقات ، لذا من الجيد أن تقوم بتكوين صداقات جديدة متشابهة التفكير على طول الطريق.