وصفات قليلة الكربوهيدرات في الرابع من يوليو على الشواية - SheKnows

التخطيط لحفلة شواء عيد الاستقلال؟ سواء كنت تشعل الشواء بجانب المحيط أو في الفناء الخلفي الخاص بك ، فإن وصفات الشواء التالية في الرابع من يوليو تتماشى مع أسلوب حياتك منخفض الكربوهيدرات. البرغر اللحم ، وصدور الدجاج النضرة ، ولحم الخنزير الطري ينضج إلى درجة الكمال منخفضة الكربوهيدرات ، لن يفوت ضيوفك الذين يتناولون الكربوهيدرات حتى سلطة البطاطس والمعكرونة.

برجر بلو تشيز مشوي

يخدم 8

قدمي هذه البرغر ذات النكهة الجريئة مع جانب من الزيتون أو قلوب الخرشوف المتبل. إذا كنت تبحث عن أزمة منخفضة الكربوهيدرات ، فقم بإقرانها مع عصي الجزر وعصا الجيكاما.

مكونات:

• 2 1/4 رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن
• 1 كوب جبنة زرقاء مفتتة ، مقسمة
• 1 كوب مايونيز
• 1 ملعقة كبيرة قشر ليمون مبشور
• بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
• أوراق خس بيب
• 8 خبز همبرغر منخفض الكربوهيدرات

الاتجاهات:

1. سخن الشواية على حرارة متوسطة عالية
2. يتبل اللحم المفروم بالفلفل. يقسم إلى 8 قطع ويوضع على شكل كرات. اصنع انبعاجًا كبيرًا في كل كرة بإبهامك. ضعي ملعقتين كبيرتين من الجبن الأزرق في دهن البرغر وأغلقيه. يُسطح اللحم برفق إلى شرائح
3. في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز وقشر الليمون معًا. اشوي البرغر لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج تمامًا. نقل إلى طبق التقديم
click fraud protection
4. قدمي البرغر مع المايونيز والليمون وشرائح البصل الأحمر والخس والخبز

لجعل هذا البرجر منخفض الكربوهيدرات في نهاية المطاف ، لف البرغر المشوي في أوراق الخس وتجنب الخبز.

دجاج مشوي مع صلصة شيبوتلي

يخدم 8

قم بإقران هذا الدجاج الحار مع السبانخ وسلطة الفيتا مع القليل من الخل البلسمي البسيط.

مكونات:

• 1/2 كوب لوز خام
• 1-1 / 2 كوب طماطم طازجة مقطعة
• 2 فص ثوم مفروم
• 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
• 1 ملعقة صغيرة مسحوق شيبوتلي
• 2 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة
• ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون + المزيد لدهن الدجاج
• 8 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد

الاتجاهات:

1. سخني مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. ضع اللوز في المقلاة والخبز المحمص ، ورج المقلاة كثيرًا ، حتى تفوح رائحته (لا تحترق)
2. انقل اللوز إلى محضر الطعام وأضف الطماطم والثوم والخل والشيبوتل والكزبرة
3. العملية حتى تصبح ناعمة. طعم ويتبل بالملح والفلفل. مع تشغيل المعالج ، قم برش زيت الزيتون. انقلي المزيج إلى وعاء وضعيه جانباً
4. سخن الشواية إلى متوسط. افركي الدجاج بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. يُشوى لمدة 8 إلى 10 دقائق ويغطى ويقلب الدجاج بعد 5 دقائق. ينضج الدجاج عند طهيه ولم يعد لونه ورديًا في المنتصف
5. قدمي الدجاج المغطاة بصوص الشيبوتل

لحم خنزير مشوي تندرلوين

يخدم 8

قدمي شرائح لحم الخنزير النضرة مع الخضار المشوية وقطع البرتقال.

مكونات:

• 2 (1-1 / 4 رطل لكل منهما) لحم المتن المتن
• عصير وقشر حبة برتقال صغيرة
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
• 1 ملعقة كبيرة بابريكا
• 2 فص ثوم مفروم
• 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
• 1/2 ملعقة صغيرة هيل مطحون
• 1/2 ملعقة صغيرة بهارات مطحونة

الاتجاهات:

1. باستخدام سكين حاد ، اقطع كل قطعة لحم طوليًا إلى المنتصف وافتحها مثل الكتاب. افرد كل قطعة من لحم المتن لجعلها متساوية السُمك
2. في وعاء صغير ، اخلطي باقي المكونات. افركي خليط التوابل على جانبي كل لحم المتن. اجلس جانبا
3. سخن الشواية إلى متوسط. يُشوى لحم الخنزير ، مغطى ، لمدة 8 دقائق ، ويقلب بعد 4 دقائق. ينضج لحم الخنزير عندما ينضج تمامًا ولم يعد لونه ورديًا في المنتصف. نقل إلى لوح التقطيع وخيمة مع احباط. اتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعها وتقديمها

إذا كان لديك متسع من الوقت ، اترك لحم الخنزير المتنقل في النقع لبضع ساعات في الثلاجة.

المزيد من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات تستحق الاحتفال

• وصفات حفلات الصيف منخفضة الكربوهيدرات
• مقبلات منخفضة الكربوهيدرات
• كوكتيلات الصيف اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات