هل تبحث عن أسرع طريقة للحصول على لياقتك في الصيف؟ أحدث إصدار من أقراص DVD للياقة البدنية المنزلية من شكل، احصل على مدرب Ripped Jari Love ، وخبيرة اللياقة البدنية في Flexxation Amy Cheryl ، بمزيج من حركات تنغيم العضلات وتمارين القلب التي تحرق الدهون والتي من شأنها أن تمنحك بفعالية - وكفاءة - جسمًا من البيكيني يطرح عليك رؤيته في شاطئ.
تمرين الجسم البيكيني النهائي من Shape's
ال تمرين الجسم البيكيني النهائي يتميز بمدرب اللياقة البدنية الشهير دومينيك هول ومدرب رفع الأثقال بالولايات المتحدة الأمريكية ومبتكر الشكل 2009 برنامج "Bikini Body Countdown" ، الذي يوفر وسيلة ديناميكية سهلة لمتابعة تمارين القلب والقوة لمدة 30 دقيقة تمرين تدريبي بالإضافة إلى ثلاث تمارين مصغرة لمدة 10 دقائق تستهدف مناطق مشكلة البيكيني ، مثل القيمة المطلقة و الألوية. يقول هول ، "طول التمرين يعتمد عليك. إذا كان لديك 30 دقيقة فقط أو أقل من 10 دقائق ، فلا يزال بإمكانك الحصول على تمرين إرشادي رائع في هذا الشأن تتيح لك أقراص DVD - المزيج والمطابقة في قرص DVD الحصول على تمرين مختلف في كل مرة حتى لا يكون جسمك أبدًا الهضاب. "
20 دقيقة تحول الشكل
ال 20 دقيقة تحول هو برنامج مدته 60 دقيقة تم إنشاؤه بواسطة مدربة اللياقة البدنية الشهيرة إليز جولان والتي تتميز بـ 20 دقيقة من التدريب المتقطع المصمم من أجل يقدم لياقة لكامل الجسم في وقت أزمة ، وأربع تمارين تنغيم مستهدفة مدتها 10 دقائق لنحت الذراعين ، وشد عضلات البطن ، وتقوية الجزء السفلي من الجسم و حرق الدهون. يمكن تخصيص التدريبات بحيث يمكن للمشاركين مزج الروتين ومطابقته بالطريقة التي يريدونها. يقول جولان ، "لقد صممت وأنشأت سلسلة التمارين هذه لتكون الأكثر كفاءة وفعالية وتنوعًا في السوق. إنه مصمم لتوفير الوقت من خلال الجمع بين فترات التمارين الهوائية الآمنة عالية الطاقة مع تدريب القوة العميقة من أجل تغيير سريع لكامل الجسم في 20 دقيقة قصيرة. سيساعد ذلك في إلهام الأشخاص من جميع الأعمار والأحجام والأشكال للاستمتاع فقط والتحرك بشكل عضوي والتعبير عن أنفسهم أثناء الحصول على اللياقة البدنية والشرسة! "
الافراج عن الشكل تتزامن أقراص DVD الجديدة مع الشكل حدث جولة البيكيني للجسم الذي سيقام في ميامي وجنوب كاليفورنيا من مايو حتى يونيو 2009. سيتم استضافة الحدث من قبل شكل خبراء اللياقة البدنية ويتميزون بتمارين البيكيني الحية وعرض أزياء البيكيني وكابانات الجسم البيكيني. يزور Shape.com لمزيد من المعلومات أو لشراء أقراص DVD. الشكل دي في دي متوفرة أيضا في Gaiam.com وفي متاجر البيع بالتجزئة في جميع أنحاء البلاد.
جاري لوف احصل على للغاية ممزق!
يعرف عشاق اللياقة البدنية جاري لوف بسبب قوتها النحيلة ولياقة بدنية وشعبية تمزق! سلسلة دي في دي للياقة البدنية. أحدث إصدار لها الحصول على ممزق للغاية! يتميز بتمرينين مدتهما 30 دقيقة يجمعان بين تمارين تدريبات القوة لرفع معدل ضربات القلب والتي ثبت علميًا أنها الأكثر فاعلية في حرق السعرات الحرارية في أقصر فترة زمنية. والنتيجة هي حرق السعرات الحرارية المستمر وتسريع عملية التمثيل الغذائي أثناء التمرين ، ولساعات بعد التمرين. من المبتدئين إلى المتقدمين ، فإن تمارين الحب بسيطة جدًا وسهلة المتابعة ، ولديها تعديلات لجميع مستويات المهارة ، وتمنحك تمرينًا منزليًا فعالًا مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لمزيد من المعلومات حول تمزق! سلسلة اللياقة البدنية أو لطلب أقراص DVD عبر الإنترنت ، قم بزيارة JariLove.com.
فليكسكسيشن ايمي شيريل Exxtasy من خلال التمرين
في طليعة اتجاهات اللياقة البدنية الأكثر سخونة للجمع بين التمارين التي تستهدف العقل والجسم ، يمنح نظام النحت Flexxation المميز من Cheryl المتمرنين في المنزل القدرة على التجربة Exxtasy من خلال التمرين. ثبت علميًا أن الثني يقطع التدريبات إلى النصف مع توفير ضعف النتائج. السبب؟ شيريل ، حائزة على جوائز سابقة في مجال بناء الأجسام وخبيرة في صناعة اللياقة البدنية لمدة 20 عامًا ، تأخذ المشاركين من خلال الحركات التي تعمل مع مجموعات العضلات المتعارضة في نفس الوقت مع توفير إشارات للمشاركين في الواقع يشعر تنشيط العضلات في الجسم. هذا يعني نتائج عميقة مع عدد أقل من التكرار. يتميز Flexxation أيضًا بتقنيتين إضافيتين: Free it Up! ، روتين تمارين القلب المبهج يحصل القلب على ضخ الدم ، و YOGAFLEXX ، روتين تدفق اليوجا الذي يشكل العضلات باستخدام Flexxation مبادئ. ال Exxtasy من خلال التمرين يتوفر الآن قرص DVD الخاص باللياقة البدنية عبر الإنترنت على موقع Flexxation.com ويتضمن نظامين تمرينين كاملين و FlexxBand شخصي.
المزيد من أقراص DVD للياقة البدنية للحصول على اللياقة البدنية لموسم البيكيني
اللياقة المنزلية: أقراص DVD للياقة البدنية التي تجعلك لائقًا
ليزا رينا جسم جميل لياقة بدنية DVD
لياقة الرقص: زومبا
