هذا صحيح: العديد من مشاهير السجادة الحمراء الذين لديهم عضلات بطن ضيقة وأطراف متناسقة يحسدون عليها باهظ الثمن حاشية من المدربين الشخصيين ومعلمو النظام الغذائي والمدربين التحفيزيين لمساعدتهم على تحقيق قائمة A الخاصة بهم شكل. ومع ذلك ، لمجرد أنه ليس لديك لفة البنك لاستئجار السجادة الحمراء اللياقه البدنيه الطاقم لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على جسم من عيار النجوم. كورنيل تشين ، خبير لياقة بدنية مشهور ومؤلف هيئة المشاهير على الميزانية، كيف يمكنك الحصول على شكل قائمة A حتى لو كان لديك جيوب ضحلة.
ينتقل المشاهير من فلاب إلى فاب بمساعدة الدولارات المرتفعة
هل تساءلت يوما كيف مشاهير تغيير أجسادهم بأعجوبة من شحم إلى فاب في غضون بضعة أشهر فقط؟ كيف يمكنهم تغيير شكلهم بهذه السرعة بينما يستغرق الأمر منا سنوات للحصول على ستة حزم متموجة أو دبابيس مبسطة؟
يتبع العديد من المشاهير أنظمة غذائية متطرفة وغالبًا ما يلجأون إلى القفزات الغريبة للحصول على أجسادهم المرغوبة والمثيرة للإعجاب. يكمن سر مغرم السجادة الحمراء في الوقت الذي يقترن به رصيد مصرفي صحي للغاية.
>> 10 نصائح لياقة المشاهير
المشاهير هم بشر أيضًا
بالنسبة للشخص العادي الذي يحاول الحصول على شكل جيد ، فإن الحصول على جسم على مستوى المشاهير قد يبدو مجرد حلم بعيد المنال. حسنًا ، ليست هناك حاجة إلى الحلم! يمكنك الحصول على جسم مشهور والحفاظ عليه بشكل واقعي بدون رصيد مصرفي ضخم للإقلاع!
تأمل في هذا: المشاهير بشر مثلنا. حسنًا ، لديهم المكانة والثروة والإعجاب ، ولكن بالنسبة لأولئك المشاهير الذين يفضلون "الذهاب إلى طبيعتهم" معهم أجسادهم (وهناك الكثير منهم يفعلون ذلك!) ، لا يزالون بحاجة إلى بذل الوقت والجهد لصقل الجسد. الاختلاف الرئيسي هو قوتهم الشرائية. من ناحية الوقت ، ربما يتعرضون لضغوط الوقت مثل بقيتنا - يجب أن أعرف ، لأنني أقوم بتدريب بعض هؤلاء الأشخاص!
>> نصائح تمارين المشاهير: كيف تحافظ أنجلينا جولي وأوما ثورمان ونجوم آخرون على لياقتهم
أسرار تحقيق بنية السجادة الحمراء
بغض النظر عن الميزانية ، فإن تحقيق الجسم المثالي بنجاح يتطلب أمرين: خطة تمرين فعالة ونظام غذائي متوازن. إذا كنت تحمل أمتعة زائدة على جسمك ، فأنت بحاجة إلى ذلك ممارسه الرياضه وتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها لإنقاص الوزن. إذا كنت ترغب في تحسين توتر العضلات وقوتها ، فأنت بحاجة إلى بدء تمرين تدريبات المقاومة لتحفيز عضلاتك.
يستخدم المشاهير نفس هذه الاستراتيجيات ولكنهم أكثر نجاحًا في ذلك من الشخص العادي. السبب هو أن لديهم الكثير من المال ، وهم لديك لتخصيص الوقت لتحقيق أهدافهم.
>> تمارين المشاهير المفضلة: كيفية القيام بها في المنزل
ميزة المشاهير
العديد من المشاهير لديهم نفس قيود الوقت التي نواجهها. لا يزال يتعين عليهم التمرين ، ومقابلة عملائهم ، وحضور احتفالات توزيع الجوائز ، وزيارة مصفف الشعر ، ومستشار الصور ، وتخصيص الوقت لعائلاتهم. يمكن أن تكون الطلبات على وقتهم ساحقة.
>> 10 نصائح من مدربين المشاهير
ومع ذلك ، يتم حل الكثير من هذه المشكلات لأنها تستطيع تخصيص وتفويض مهام الحياة اليومية للآخرين. إذا احتاجوا إلى الإعداد لفيلم يبدأ التصوير في غضون بضعة أشهر ، فإنهم (أو استوديو الأفلام) يوظفون طاهًا شخصيًا ومدربًا للياقة البدنية وخبير تغذية. لديهم رفاهية إعداد وجبات صحية لهم ، وعندما يكونون مستعدين للتمرين ، يكون لديهم مدرب لياقة بدنية حصريًا.
