يمكن لمعظمنا أن يتعامل مع الشعور بالحزن أو الإحباط أو الوحدة في بعض الأحيان - ولكن كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من مرض سريري. كآبة? يكمن الفرق بين الحزن قصير العمر والاكتئاب الحقيقي في اتساق تلك المشاعر وشدتها.
هل هو اكتئاب أم مجرد حزن؟
الشعور بالاكتئاب هو رد فعل عادي على التجارب والمحن اليومية. إذا فقدت وظيفتك أو تشاجرت مع شريكك ، أو كان يومًا سيئًا في العمل ، فمن الطبيعي أن تشعر بالضيق أو الانزعاج نتيجة لذلك.
عندما تصبح هذه المشاعر متسقة أو ساحقة - أو عندما تظهر بدون سبب ، وتستمر لفترة طويلة - تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. على الرغم من أن الاسم هو نفسه ، فإن هذا الاكتئاب الإكلينيكي الحقيقي هو أكثر بكثير من مجرد حزن قصير العمر أو انزعاج من حدث معين.
متى تطلب المساعدة
لسوء الحظ ، هناك وصمة عار غير مبررة مرتبطة بالاكتئاب تمنع الأشخاص من طلب العلاج ، ولكن من المهم أن تدرك أن الاكتئاب شائع جدًا وأنك لست وحدك.
الإحصاءات عالية بشكل صادم: وفقًا لـ UK Mental الصحة مؤسسة ، واحد من كل أربعة أشخاص سيختبر نوعًا ما الصحة النفسية مشكلة على مدار عام. هناك أكثر من 60 مليون شخص في المملكة المتحدة ، أي حوالي 15 مليون شخص يعانون سنويًا من نوع ما من مشاكل الصحة العقلية في بريطانيا وحدها.
يمكن أن يسبب لك الاكتئاب الخفيف الشعور بالحزن والوحدة وعدم الإلهام ، ولكن في أسوأ نهاية للمقياس ، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد من أجل الاحتفاظ بوظائف أو علاقات أو الحفاظ على نمط حياة نشط. بدون تشخيص أو علاج ، غالبًا ما يحاول أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الانتحار أو إيذاء النفس. في الوقت الحالي ، تمتلك المملكة المتحدة أحد أعلى معدلات إيذاء النفس في جميع أنحاء أوروبا.
أعراض الاكتئاب
- فيما يلي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:
- الأرق وصعوبة التركيز / اتخاذ القرارات
- الشعور المستمر بالذنب
- الشعور بانعدام القيمة أو اليأس أو اليأس
- تعب
- انخفاض مستويات الطاقة
- نظرة متشائمة باستمرار
- النوم المتقطع: الأرق أو النوم المفرط
- غاضب بسهولة
- فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الهوايات
- فقدان الشهية
- الإفراط في تناول الطعام / زيادة الوزن
- الحزن أو القلق المستمر
- خواطر انتحار أو محاولات انتحار
نظرًا لخط العرض الشمالي للمملكة المتحدة ، مما يعني ساعات أقل من ضوء الشمس (خاصة خلال فصل الشتاء) ، فإن البريطانيون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الحساس للضوء المسمى بالاضطراب العاطفي الموسمي حزين.
البحث عن مساعدة للاكتئاب
هل تتعرف على أي من هذه العلامات - سواء في نفسك أو في صديق أو زميل أو أحد أفراد الأسرة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهناك مساعدة في متناول اليد! للحصول على المشورة والدعم والمزيد من المعلومات ، تحدث إلى طبيبك أو تحقق من المواقع التالية: www.samaritans.org, www.mind.org.uk و www.rethink.org.
المزيد عن الصحة العقلية
لماذا قد تحتاج إلى علاج
مشكلة صحية شائعة يمكن أن تخفي الاكتئاب
هل تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة
