هل سبق وألقيت نظرة خاطفة على متشرد النهر؟ على الذهاب، وكنت أعلم أنك تريد. بالطبع لديهم كعكات من الصلب. كل تلك القفزات والخطوات الرائعة لا تأتي بسهولة! مارس الرقص الأيرلندي وستلاحظ أيضًا تغييرًا في جسدك ، بينما تستمتع بالقيام بذلك.
احصل على هيئة Riverdance
الرقص الأيرلندي ما وراء Riverdance
لكن انتظر ، هناك المزيد للرقص الأيرلندي أكثر من الأضواء الساطعة لرقصة Riverdance أو عالم المنافسة الشرسة الذي ربما شاهدته فيه تهزهز و TLC الرقص الايرلندي بدقة. عندما تنطفئ أضواء المسرح وتوضع الكاميرات بعيدًا ، يعود الرقص الأيرلندي إلى جذوره باعتباره ممارسة مجتمعية شاملة - شيء من المرجح أن تراه يمارس على أنه رقص أو رقص رئيسي الوقت الحاضر.
Ceilis (الرقصات الشعبية الأيرلندية) والرقصات الثابتة هي مناسبات اجتماعية تتخللها الموسيقى الأيرلندية الحية والرقص الشعبي ، مع وجود متصل بالرقص لإرشادك خلال الخطوات. إذا كنت تستطيع المشي ، يمكنك القيام بهذا النوع من الرقص ؛ فكر في الرقص المربّع أو الرقص المربّع مع القليل من الوقفة الإضافية. وإذا كنت تقرأ هذا في آذار (مارس) - عيد القديس باتريك ، الجميع! - احتمالات عثورك على مجموعة أو رقصة كبيرة بالقرب منك أفضل من أي وقت مضى.
أنت لا تفعل ذلك لديك للرقص في ceilis والرقصات ؛ يمكنك أيضًا الجلوس والمشاهدة ، وزيارة جيرانك قليلاً ، ثم النهوض والرقص إذا كنت تميل إلى ذلك. ولكن إذا وصلت إلى هذا الحد ، فيمكنك المحاولة أيضًا! هذه مجرد لمحة عما تحصل عليه من هذه القفزة.
"يا للعجب! هذا تدريب حقيقي!
هذا هو أول شيء يقوله كل راقص جديد تقريبًا. ولسبب وجيه! يمكن أن تستمر مجموعة طويلة أو رقصة السيلي بسهولة لمدة خمس دقائق من الحركة شبه المستمرة - وهذه مجرد رقصة واحدة. ستستمتع كثيرًا لدرجة أنك لن تلاحظ حتى ذوبان السعرات الحرارية ، وزيادة كثافة عظام الجزء السفلي من الجسم (من كل القفز والقفز) و - دعونا لا ننسى - أن ريفردانس بوم الشهير يتشكل خلفه مباشرة أنت.
"الرقص الأيرلندي ممتع للغاية"
هذا عادة ما يكون ثاني شيء يخرج من فم راقص جديد. يتعلق الأمر بتقاطع الخطوات البسيطة ، والرقص في المجتمع والموسيقى الحية والحيوية التي تفعل ذلك ، والعودة إلى الأيام التي كان فيها الرقص على الموسيقى الحية هو القاعدة وليس الاستثناء. إذا وجدت نفسك في أي وقت تشعر بالخجل أو العزلة ، فإن الذهاب إلى السقيفة أو الرقص هو فرصة رائعة لإجراء اتصالات صحية مع الآخرين.
ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص يأخذون رقصهم على محمل الجد - ولكن في بيئة اجتماعية ، تكون الاستجابة للأخطاء دائمًا تقريبًا "لقد أفسدت؟ من يهتم - استمر في الرقص! "
أذهب هناك!
إذا كانت الموسيقى الأيرلندية قد ضبطت أصابع قدميك على الإطلاق ، فإن الرقص الأيرلندي يناسبك. كما أوضحت أمبر هـ ، إحدى الحاضرات في أحد المراكز الإدارية مؤخرًا في أنكوراج ، ألاسكا ، عندما سألتها عن سبب أدائها للرقص الأيرلندي ، "إنها موسيقى لا يمكنك ليس الرقص على... لذلك من الجيد معرفة كيفية الانتقال إليه ".
هل أنت مهتم بتعلم الرقص الأيرلندي ولكن لا يمكنك حضور CEili؟ الدفع إيريروبيكس لممارسة التمارين التي تعتمد على الرقص الأيرلندي. إذا كنت ترغب في اتخاذ المزيد من الخطوات التقليدية ، أوليف هيرلي ، جين بتلر و كولين دن تقدم جميعها أقراص DVD تعليمية لتأخذك في طريقك. يمكنك أيضًا بث ورش العمل عبر الإنترنت مباشرة من Diddlyi.com لتبدأ ثم صقل أسلوبك في الرقص الأيرلندي.
المزيد من التدريبات للنساء
تمارين النحت لكل نوع من أنواع الجسم
ارفع مستوى التمرينات واحرق المزيد من السعرات الحرارية
أفضل تمرين لعضلات بطن رائعة
