رصيد الصورة: AE Pictures Inc. / فوتوديسك / جيتي إيماجيس
قلص حصصك
زوجي يحب الطبخ. الآلاف من النساء سيطلقن النار عليّ بسبب الشكوى من التمني رئيس الطباخين السيطرة على المطبخ ، لكنه ببساطة ليس لديه فكرة عن أحجام الحصص. يتم تقديم الوجبات على أطباق يبلغ حجمها ضعف حجم رأس الإنسان ويتم تحميلها بما يكفي من الطعام لإطعام جيش من مصارعى السومو. لتجنب هذا ، اخدم نفسك. بهذه الطريقة على الأقل يمكنك التحكم في الأجزاء واستخدام طبق أصغر بحيث يبدو أن لديك المزيد من الطعام.
حافظ على روتينك
قبل حفل الزفاف ، في محاولة لتبدو وكأنها عارضة أزياء ، من المحتمل أنك كنت متيقظًا بشأن ما يدور في فمك وربما كنت تمارس الرياضة يوميًا. بمجرد أن يضغط الخاتم على الإصبع وأنت في شهر العسل ، ستخرج كل جهودك الشاقة من النافذة. من المرجح أن يكون الوزن الذي تكتسبه هو الوزن الذي فقدته في المقام الأول ، لذلك من المهم العودة إلى روتينك الطبيعي في أسرع وقت ممكن.
احصل على اللياقة البدنية في تاريخ الليل
هل أنت من نوع الزوجين اللذين يحددان موعدًا ليليًا مرة واحدة في الأسبوع للتأكد من أنكما ستستمران في الحصول على هذا الوقت الجيد معًا؟ بدلاً من التوجه إلى مطعمك المفضل أو السينما ، خطط لشيء لا يتضمن تناول الطعام - اذهب إلى المشي الرومانسي على طول الشاطئ ، أو لعب التنس ، أو الذهاب للبولينج ، أو الذهاب لركوب الدراجات ، أو الانضمام إلى معسكر تدريب أو حتى حضور فصل في فنون الدفاع عن النفس سويا.
لا تحاكي أنماط أكله
بعد الانتهاء من العشاء وإزالة الغبار ، يقرر زوجك فتح كيس من رقائق البطاطس بالملح والخل أو Tim Tams ، أو تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. لمجرد أنه يتناول وجبة خفيفة ويقدم لك حصة ، لا يعني ذلك أنه يجب عليك القبول. بدلًا من إقفال خزانة المؤن والثلاجة بعد الساعة 7 مساءً ، يمكنك أن تتعلم أن تقول لا.
احتفل بالمعالم دون طعام
في خضم الحب ، من المغري الاحتفال بالذكرى السنوية الشهرية (ذكرى القبلة الأولى ، الموعد الأول ، أول مرة تعلن فيها حبك) من خلال التوجه لتناول العشاء. إذا كان لا بد من الاحتفال ، فقم بعقد ميثاق لشراء هدايا غير متعلقة بالطعام - قرص DVD أو قرص مضغوط أو مجوهرات.
احذر من لفتاته اللطيفة
في حين أن نواياه أن يمنحك ليلة عطلة للطهي قد تكون شريفة ، إلا أن لفتته الطيبة للعودة إلى المنزل قد يؤدي تناول السمك والبطاطا أو طلب البيتزا إلى تخريب محاولاتك للحفاظ على صحتك دون قصد وزن. إذا قررت تناول الطعام في الخارج ، فاختر بديلًا صحيًا.
