سواء كنت قد بدأت للتو العمل على أهداف إنقاص الوزن أو كنت في طريقك لفقدان الوزن ، فمن المثير للاهتمام أن تتساءل عن إيجابيات وسلبيات إبقاء الصور القديمة في الاعتبار. فيما يلي تجربتي مع هذا وما إذا كانت الصور القديمة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
إيجابيات وسلبيات
لحفظ الصور القديمة
سواء كنت قد بدأت للتو العمل على أهداف إنقاص الوزن أو كنت في طريقك لفقدان الوزن ، فمن المثير للاهتمام أن تتساءل عن إيجابيات وسلبيات إبقاء الصور القديمة في الاعتبار. فيما يلي تجربتي مع هذا وما إذا كانت الصور القديمة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
إنهم يذكرونك بالأيام الأفضل
إذا كنت قد اكتسبت الكثير من الوزن وتحاول جاهدًا أن تفقده ، فقد يكون للاحتفاظ بصورة لأيامك الأقل نحافة تأثيرًا سلبيًا على تقدمك في إنقاص وزنك. لن يذكرك فقط بالأفضل 
أيامًا ، لكنها قد تجعلك تشعر بالغضب والندم والاستياء تجاه نفسك بشأن زيادة وزنك. من ناحية أخرى ، قد يكون الاحتفاظ بصورة لك مرتديًا ملابس السباحة الخاصة بك خلال أيامك الأقل رشاقة الدافع لاستعادة لياقتك وتناول طعام أكثر صحة حتى تبدو وتشعر بمزيد من الثقة تكرارا. بينما لا أحد يقول إن عليك نشر هذه الصور على Facebook ، فهي محفزات أفضل من صور عارضات السباحة غير الواقعية التي ينشرها البعض منا على ثلاجاتنا كرادع!
إنهم يذكرونك بالأيام الكبرى
إذا كنت في طريقك لفقدان الوزن ، فإن الحصول على صور عندما كنت أثقل وزنًا قد يكون سيفًا ذا حدين. من ناحية أخرى ، فهي تذكير ممتاز لماذا يجب أن تظل على المسار الصحيح وتستمر في طريقك إلى شخص أنحف وأكثر صحة ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون بمثابة تذكير مؤلم بما كنت تشعر به عندما كنت أثقل وزناً ، وأي حزن أو مشاعر سلبية 
شعرت تجاه نفسك قد لا يتلاشى مع الوزن. كما ذكرت في مقال سابق ، استغرق الأمر بعض الوقت - حتى بعد أن خسرت 50 رطلاً - لأدرك مقدار الوزن الذي فقدته بالفعل وكيف نظرت إلى الواقع مقابل ما اعتقدت أنني ما زلت أبدو. لم يواكب عقلي تغيراتي الجسدية ، حيث ما زلت أفكر في صورة جسدي في ضوء سلبي. هنا يمكن أن تكون الصور القديمة خادعة ، لأنها تذكير بالمشاعر المؤلمة المحتملة التي شعرت بها ، وقد تستمر هذه المشاعر أو تعود أثناء فقدان الوزن.
للاحتفاظ بالصور أم لا؟
عندما كنت أنظر إلى صورة لنفسي من الماضي ، بدأت في ضبط رد فعلي الأولي على الصورة. إذا كان رد فعل سلبيًا يحاكي المشاعر السلبية التي شعرت بها بسبب الوزن الثقيل في صوري ، فقد فكرت في ذلك و حاولت العثور على الإيجابي بحيث لم تعد الصور تذكيرًا مؤلمًا ، ولكن الجوائز التي عرضت بالضبط ما كنت أريده متفوق. عندما أشعر بأنني أقع في عادات قديمة أو متعب جدًا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أتذكر تلك الصور القديمة ، وأنا متحمس بشكل لا يصدق للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ومواكبة نظامي الغذائي الصحي. عند محاولة تحديد ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بهذه الصور القديمة في متناول اليد ، يجب عليك تقييم رد فعلك عليها وما إذا كنت تعتقد أنها تساعد أو تعرقل جهودك.
ما تعلمته هو أن صور نفسي بوزن أثقل لا تخجل منها إلا تذكير لماذا يجب أن أفتخر بإنجازاتي في إنقاص الوزن ولماذا يجب أن أستمر في قيادة حياة صحية!
المزيد عن فقدان الوزن
كيف تأكل بالخارج ولا تزال تفقد الوزن
لماذا لا تقارن جسمك بجسم الآخرين
هل يمكنك المجاملة؟
