ديفيد بوي - الرجل ، الأسطورة ، الفضائي الفضائي - مات بسلام يوم الأحد يناير. 11 ، 2016 ، بعد 18 شهرًا من القتال مع السرطان.
سيحزن الجميع على فقدان بوي بطريقة مختلفة ، ولكن إذا كنت مثلي ، فأنت ترغب في التعامل مع مشاعرك بطريقة جيدة ومليئة بالعرق اكتشف - حل. وما هي أفضل طريقة لتذكر غريب الأطوار وإله الصخور من تكريمه بتمرين رائع قائمة التشغيل?
أكثر:يستخدم Spotify العلم لإنشاء قائمة تشغيل للتمارين الرياضية الأكثر تحفيزًا على الإطلاق
إليك بعض الأفكار لأخذها معك إلى صالة الألعاب الرياضية ، وآمل أن تضيف اقتراحاتك الخاصة أيضًا! ستأخذك قائمة التشغيل هذه خلال 45 دقيقة تقريبًا من الإثارة القوية ، مع استكمال الإحماء والتهدئة وبعض الفواصل الزمنية في المنتصف لإجراء قياس جيد. لأنه إذا كان هناك شيء يمكن أن يفعله ديفيد بوي بشكل جيد ، فهو يجعل قلوبنا تتسابق.
1. “الرقص السحري، "106 نبضة في الدقيقة (نبضة في الدقيقة). سيتذكر كل طفل في الثمانينيات من عمره أنه كان يشعر بالإثارة والبرودة بالتناوب من خلال أداء Bowie الشرير في الفيلم متاهة. والإيقاع الجذاب لهذه الأغنية مثالي للإحماء ، خاصة لأنك فاتنة تتمتع بالقوة!
2. “هيا نرقص، 114 نبضة في الدقيقة. إذا كان هذا لا يجعلك ترغب في الانتقال ، فأنا لا أعرف ما هو الإرادة! وإذا اضطررت إلى الغناء على جهاز المشي ، فسنفهم جميعًا تمامًا.
3. “فتاة الصين، 138 نبضة في الدقيقة. لعبة Bowie الكلاسيكية الحقيقية ، ستبدأ في رفع معدل ضربات قلبك. إذا كنت بحاجة إلى إلهاء ، شاهد الفيديو، وتذكر الأحمق غير الصحيح سياسياً كنا جميعًا في الثمانينيات.
4. “الأمريكيون الشباب، 160 BMP. هذه الضربة مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يجرون بسرعة 9 دقائق لكل ميل. لحن الخشخاش سوف يجعلك تستمر ، والكلمات ستجعلك تفكر - مزيج برع بوي فيه.
5. “5:15 لقد رحل الملائكة، 182 نبضة في الدقيقة. هل أنت مستعد للعدو السريع؟ سيبقيك هذا الرقم سريع الخطى ثابتًا أثناء الجري أو القفز أو القوة من خلال بعض الإجراءات الجادة التي تحفز القلب.
6. “الرقص في الشارع (ريمكس)، 131 نبضة في الدقيقة. بمساعدة ميك جاغر في الغناء ، ما الذي يمكن أن يكون طريقة أفضل لاستعادة طفولتك والتعافي من شدة الركض السريع.
7. “غرائب الفضاء، 138 نبضة في الدقيقة. كان بوي دائمًا خارج هذا العالم ؛ إنها واحدة من أكثر الأشياء التي أحببناها جميعًا فيه. سيساعدك هذا على مواكبة وتيرتك وتحلم بأشياء أكبر من أنفسنا.
8. “الرجل الذي باع العالم118 نبضة في الدقيقة. سواء كنت تمارس تمارين القلب بشكل مستقيم أو ترفع الأثقال ، فإن هذا الإيقاع الخفيف سوف يلهمك بينما يجعلك تنظر إلى العالم بطريقة مختلفة تمامًا.
9. “أبطال115 نبضة في الدقيقة. استرخِ وكن فخوراً بكونك بطلك. كان بوي نفسه من محبي التمرين - حتى أنه محاصر أثناء جولته - لذلك أنا متأكد من أنه سيكون فخورًا بك أيضًا. (في تلك الطريقة غير العاطفية تمامًا ، مثل ملكة الجليد الخاصة به.)
10. “أين نحن الآن، 80 نبضة في الدقيقة. لا تنس أن تمد نفسك... واسأل نفسك الأسئلة الكبيرة. هل حان الوقت لتغيير كبير في الحياة؟ يمكن. سيقول لك بالتأكيد أن تفعل ذلك: خاطر ، واحلم بشكل كبير ، واقفز ، ولا تخاف أبدًا من ترك علمك الغريب يطير.
