كنساء ، نحن جميعًا معرضون لخطر التطور سرطان الثدي. على مدار حياتها ، ستصاب واحدة من كل ثماني نساء في الولايات المتحدة بالمرض. تساعدنا معرفة المزيد عن المخاطر في اتخاذ خطوات وقائية.
تعرف على المخاطر
إلى جانب أنواع معينة من سرطانات الجلد ، فإن سرطان الثدي هو أكثر أشكال السرطان تشخيصًا ، ولكن هناك خطوات يمكننا اتخاذها لتقليل مخاطر الإصابة. في عام 2011 ، كان هناك أكثر من 2.6 مليون ناجٍ من سرطان الثدي في الولايات المتحدة.
الوقاية
يجب أن تكون المرأة سباقة في مكافحة سرطان الثدي. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض المخيف. احصلي على فحص دوري! الكشف المبكر عن سرطان الثدي هو مفتاح النجاة من المرض. من خلال إجراء الفحوصات اللازمة - وتحديدًا صورة الثدي الشعاعية - يمكنك الكشف عن سرطان الثدي في مراحله المبكرة والبدء في العلاج الذي يمكن أن ينقذ حياتك.
تحكم في وزنك ومارس الرياضة بانتظام. تُحدث الاختيارات الصحية في الأطعمة والمشروبات التي تتناولها كل يوم فرقًا كبيرًا. تزداد المخاطر بالنسبة للنساء اللائي يعانين من زيادة الوزن ، وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء فوق سن الخمسين. استهلاك الكحول هو أيضا عامل خطر. يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي بالنسبة لأولئك الذين يشربون بانتظام أكثر من متوسط مشروب كحولي واحد في اليوم. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي ، والنشاط البدني يساعد في السيطرة الوزن جزء من نمط حياة صحي ، إلى جانب نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والصحية العناصر الغذائية.
تعرفي على تاريخ عائلتك فيما يتعلق بسرطان الثدي. إذا كان لديك أم أو أخت أو ابنة تم تشخيص إصابتها بسرطان الثدي ، فتحدث إلى طبيبك عن أمك خطر الإصابة بالمرض ، والبدء في إجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل احتمالية إصابتك بسرطان الثدي ، جدا.
قبل أن تبدأ في أي علاج بديل بالهرمونات ، تعلم قدر المستطاع عن المخاطر والفوائد. تختار العديد من النساء العلاج بالهرمونات البديلة لمكافحة الأعراض غير المريحة لانقطاع الطمث. لا تبدأ هذا العلاج حتى تحصل على كل الحقائق وتفهم عوامل الخطر. قد لا يكون الخيار الصحيح لك.
القتال
كل ولاية لديها برنامج شامل لمكافحة السرطان يجمع خبراء في سرطان الثدي ، ينضمون إليه الناجين والمدافعين والمنظمات الأخرى التي تعمل على طرق الوقاية من سرطان الثدي ومكافحته وغيرها السرطانات. تُعد مسيرة "خطوات المشي" التي تنظمها جمعية السرطان الأمريكية فرصة لرفع مستوى الوعي حول الحد من المخاطر ، تكريم الناجيات من سرطان الثدي وجمع الأموال للمساعدة في مكافحة هذا المرض الفتاك بالبحوث والمعلومات و خدمات. يساعد عمل خطوات كبيرة أيضًا في توفير الوصول إلى صور الثدي بالأشعة السينية للنساء اللائي يحتجن إليها. تعني المشاركة في مسيرة "خطوات كبيرة" أن تنضم إلى أكثر من مليون متطوع بهدف مشترك: التغلب على هذا المرض!
معلومات سريعة
تعد التغييرات في نمط الحياة الصحي ، مثل ممارسة المزيد من التمارين ، والحد من تناول الكحوليات ، وتناول الطعام الصحي عوامل كبيرة في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
المزيد من SheKnows Cares
كيف يمكن أن تنقذ خطواتك الأرواح
نصائح لتنظيم جمع التبرعات المحلية
قصص الناجين من سرطان الثدي
