اعتراف: أمتلك مدربًا للخصر و Spanx ومشدًا من الصلب بالكامل. أستخدمها بشكل أساسي لارتداء الأزياء والملابس الرسمية من عصور أخرى بدلاً من الملابس اليومية ، لكنني لست غريباً على عالم الملابس الداخلية.
في الواقع ، كان ارتداء حزام البطن بعد ولادة آخر طفل لي أحد أفضل القرارات التي اتخذتها على الإطلاق ، حيث ساعدني على الشفاء من طفلي الخامس بشكل أسرع مما فعلت بعد أي من الأربعة السابقة. (أعلم أنه يبدو جنونيًا ، لكن ربط البطن شيء تفعله النساء بعد الولادة لعدة قرون ، وله فوائد جدية).
أكثر:لقد تدربت على الخصر بعد طفلي الخامس ، وكانت النتائج مثيرة
ولكن هناك أوقات لا يجب فيها ارتداء جهاز تمارين الخصر. وفقًا لدراسة نُشرت في ألياف وبوليمراتواحدة من تلك الأوقات أثناء التمرين.
يمكن أن يُنسب الفضل في البدعة الحالية المتمثلة في ممارسة التمارين الرياضية في حزام الخصر الضيق بشكل مباشر إلى أخوات كارداشيان ، اللائي رغم أنهن لم يخترعا هذه الممارسة ، إلا أنهما شاعها على وسائل التواصل الاجتماعي.
عرض هذا المنشور على Instagram
#ad أنا مهووس حقًا بتدريب الخصر! شكرا لك premadonna87 @ لصائغي الخصر الجديدة! # ماساويه
تم نشر مشاركة بواسطة كيم كارداشيان ويست (kimkardashian) في
الفكرة هي ارتداء مدرب الخصر تحت (أو فوق) ملابس التمرين أثناء التعرق. يقول المؤيدون إنه ينكمش خصرك ، ويحرق الدهون ، ويخفف بطنك ويساعدك في الحصول على شكل الساعة الرملية الذي تحلم به من خلال الضغط وزيادة العرق. لسوء الحظ ، يقول العلم خلاف ذلك.
اعتمادًا على نوع المخصر المستخدم ، وجد الباحثون أن النساء اللواتي يرتدين واحدة منهن تعرضن للعرق بنسبة تصل إلى 90 في المائة أقل. لديهم أيضًا انخفاض بنسبة 36 في المائة في تدفق الدم إلى أطرافهم ، ووفقًا لدراسة منفصلة ، لديها تدفق هواء أقل بنسبة 29 في المائة. هل تعرف أكثر ما تحتاجه للتمرين الفعال حقًا؟ العرق وتدفق الدم والأكسجين أوه. كما خفضت تمارين الخصر من معدل ضربات قلب مرتديها من 15 إلى 20 في المائة ، وكسروا الأسطورة القائلة بأنهم يزيدون من حرق السعرات الحرارية. (كلما ارتفع معدل ضربات قلبك ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها في تلك اللحظة.) بالإضافة إلى ذلك ، يستمر أي تأثير فقط طالما كنت ترتدي حزام الخصر.
أكثر:أفضل تمرين في المنزل
كان هناك شيء إيجابي ، ومع ذلك ، وجد العلماء أن مدربين الخصر مع قطع العظام المضمنة زيادة الدورة الدموية في منطقة الجذع بسبب "التأثيرات المتأرجحة الناتجة عن رفع أسلاك العظام على الدم أوعية." ياي؟
الآن لا تفهموني خطأ. أنا لست كارهًا بأي حال من الأحوال. أنا أحب مظهر الخصر المنكمش ، ولا أفكر جميع الكورسيهات هي "رمزي للسجن للنساء. " لكن يبدو أن العلم يخبرنا أن هناك وقتًا ومكانًا وطريقة مناسبة لاستخدامها. للزي العرضي أو تحت فستان رسمي؟ بالتأكيد. للمساعدة في الشفاء بعد الولادة؟ على الاطلاق. للمتعة؟ لما لا. لكن في صالة الألعاب الرياضية؟ لا - إلا إذا كنت ترغب أيضًا في إعادة الأرائك المغمورة إلى عالم الموضة.
دعونا نوضح شيئًا واحدًا ، على الرغم من ذلك: هناك العديد من الأنواع المختلفة من الملابس الداخلية والمشدات ، واستخدمت "مدرب الخصر" في هذه المقالة فقط لتحديد أنماط faja عالية الضغط من اللاتكس الأكثر شيوعًا عند ارتدائها ممارسة. لا ينبغي الخلط بين هذا وبين "تدريب الخصر" ، ممارسة استخدام الأربطة الضيقة في الكورسيهات المجردة لتقليل حجم خصرك بشكل شبه دائم مع مرور الوقت (ليس أثناء التمرين). هذا أيضًا يختلف عن استخدام الضغط الخفيف لـ "لف البطن" بعد الولادة لغرض إعادة أعضائك الداخلية وعضلاتك إلى محاذاة.
