جلسنا مع بطل ركوب الأمواج بيثاني هاميلتون في فندق سوفيتيل لوس أنجلوس في بيفرلي هيلز لتناول الإفطار للتحدث عن صورة الجسد و وسائطعلى كل شيء.
إنها راكبة أمواج محترفة. إنها ترد من خلال جمعيات خيرية مثل أصدقاء بيت عنيا. نجت من هجوم سمكة قرش مؤلم ، وتركتها بدون ذراعها اليسرى. تمثل بيثاني هاميلتون القوة والمثابرة والإيمان. لم تدع الهجوم يعيق نشاطها الرياضي على الإطلاق ، وهي تلهم الفتيات في كل مكان لعيش حياة صحية بالقدوة ومن خلال كتابها الجديد ، الجسد والروح: دليل الفتاة لحياة لائقة وممتعة ورائعة.
لا تجعلها مكانتها الرياضية المحترفة مصدرًا ممتازًا لسبب أهمية تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن أيضًا تمكنت بيثاني أيضًا من العمل وجهًا لوجه مع ممارس صحي لزيادة معرفتها حول موضوعات.
صورة الجسد والوسائط
مع وجود التلفزيون والأفلام والمجلات وبالتالي السائد هذه الأيام ، من الصعب ألا تقارن نفسك بالنساء الأخريات. على الرغم من اعترافها بشعورها بالإحباط بسبب هذا في بعض الأحيان ، شددت بيثاني على أهمية السعي لتحقيق ذلك الأفضل والأكثر صحة ، والتي ليست بالضرورة النماذج الرقيقة على أغلفة الأحدث المجلات.
"ليس من الضروري أن يكونوا الفتاة على الغلاف التالي لمجلة. تحلى بملكية صحتك ، وتعلم ما هو جيد بالنسبة لك وما هو غير جيد "، كما يقول بيثاني. تذكر أن تكافح من أجل ما يجعلك أكثر نسخة صحية من نفسك ، وليس النماذج التي نقارن أنفسنا بها في كثير من الأحيان ، سيساعد الفتيات على أن يصبحن نساء سعداء وصحيحات.
تحدثت النجمة راكبة الأمواج عن صراعاتها الشخصية مع وسائل الإعلام. للتغلب على هذا ، أحاطت نفسها بأشخاص إيجابيين ومشجعين. "أحيانًا تكون شديد النقد ، ومن المهم أن تجد الأشياء البسيطة التي تجعلك تشعر بالجمال". بالنسبة إلى بيت عنيا ، تشمل هذه الأشياء ركوب الأمواج وتناول الطعام الصحي وزوجها الداعم لها.
وتقول أيضًا إن مساعدة الآخرين تساعد نفسك أيضًا. من خلال كونك إيجابيًا ، ومشجعًا لشخص آخر في حياة شخص آخر ، ستشعر حتمًا بتحسن تجاه نفسك.
تحتاج النساء الخارقات إلى النوم أيضًا
الآن أكثر من أي وقت مضى ، تحافظ النساء على جداول زمنية مليئة بالضجيج تجبرهن على تقديم تضحيات في بعض الأحيان. بالنسبة إلى بيثاني ، النوم هو الشيء الوحيد الذي لا يجب التخلص منه أبدًا. "لا يمكن استبدال النوم. احصل على ست ساعات على الأقل ، على الرغم من أنني أفضل ثماني أو تسع ساعات ".
على الرغم من أن الكثير من الناس يشربون القهوة للحفاظ على استمراريتهم طوال اليوم ، تذكر أنها مدرة للبول. "شرب الماء ضروري. القهوة تجففك ، لذا لا يمكنك الاعتماد عليها ". تعترف بيثاني بأنها مذنبة بتناول فنجان من القهوة من حين لآخر ، لكنها تعوض ذلك بشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
أسرار بيثاني لممارسة الرياضة
"أحب تشجيع الفتيات على العثور على اكتشف - حل شريك ، أو مارس التمارين مع أفضل صديق لك ". العمل الجماعي هو كل شيء. إذا كان هناك شخص تثق به لدفعك ، فمن المرجح أن تتابع من خلال التمارين المنتظمة. من المهم أيضًا تجنب الإرهاق من خلال ممارسة مجموعة متنوعة من الطرق. الاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح والذهاب في نفس الجري يمكن أن يصبح قديمًا وسريعًا. وتوصي بجعل التمرين ممتعًا ومتنوعًا من خلال دمج فصل رقص أو نزهة أسبوعية.
هل تريد معرفة المزيد حول كيفية عيش نمط حياة صحي من الأسطورة نفسها؟ استرخِ مع كوب من الماء وبعض الخضار وتحقق من كتابها الجديد.
المزيد عن بيثاني هاميلتون والطاقة
10 أشياء لم تكن تعرفها عن بيثاني هاميلتون
طاقة- تعزيز الأطعمة في الصباح الباكر
اسأل اختصاصي التغذية: أفضل 10 نصائح لنظام غذائي لمزيد من الطاقة
