رحلة الطريق هي وسيلة ممتعة لقضاء عطلة. اجعلها عطلة أفضل من خلال تعبئة الوجبات الخفيفة والأطعمة المناسبة أثناء القيادة. فيما يلي خمسة عوامل يجب مراعاتها عند تعبئة المبرد.
أنت تحزم السيارة لتصل إلى الطريق السريع في رحلة برية. أثناء التوقف في تناول العشاء على جانب الطريق يمكن أن يكون ميزة ممتعة للرحلة - فأنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستفعله تجد - غالبًا قد تكون عالقًا في تناول الطعام في مفصل الوجبات السريعة النموذجي الخاص بك ، والذي يمكن أن يفقد جاذبيته الحقيقية بسرعة. احفظ براعم التذوق ومحيط الخصر لديك عن طريق تعبئة بعض الأطعمة اللذيذة المناسبة للرحلات على الطريق.
إذن ما الذي يجعل وجبة أو وجبة خفيفة مناسبة للرحلات على الطريق؟
إنه شيء يمكنك تناوله بيد واحدة
هذا هو الحس السليم فقط بالنظر إلى أن أحدكم قد يضطر إلى تناول الطعام أثناء القيادة وبالتالي يحتاج إلى إبقاء يده على عجلة القيادة. يمكنك عمل بعض الاستثناءات وحزم سلطة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط للتوقف عن تناول الطعام على طاولة النزهة بينما تقوم بتمديد ساقيك.
إنه ليس فوضويًا أو كريه الرائحة
مرة أخرى ، نظرًا لأنك ستأكل في مركبة متحركة ، فأنت لا تريد أن تكون وجبتك شديدة السخونة أو تتساقط قطع منها على سيارتك. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنك في مكان مغلق ، فقد ترغب في الابتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة الكريهة مثل الجبن الأزرق. وبينما نتحدث عن موضوع الرائحة ، قد ترغب أيضًا في تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن ، مثل الفول والملفوف.
لن تفسد في السيارة
حتى إذا كنت ستحضر مبردًا ، فهل تريد حقًا القلق بشأن ما إذا كان المايونيز الذي استخدمته في منزلك لقد تحولت شطائر سمك التونة أو سلطة البيض (بمعنى أنه قد تضطر إلى العثور على حمام على جانب الطريق حقيقي بسرعة!)؟ المكونات التي تتحمل الحرارة بشكل جيد فقط تبسط الأمور.
إنه يشبع ويحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل
إذا كانت الشوكولاتة والحلوى هي وجباتك الخفيفة المفضلة ، فستحصل على نسبة عالية من السكر ولكن بعد ذلك ستنهار ، وهذا الانخفاض سيجعلك غريب الأطوار ومترنح - ليس مثاليًا لزملائك الذين ينطلقون على الطريق ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه من الخطر القيادة عندما نعسان. استهدف الوجبات الخفيفة التي تحتوي على البروتين والألياف. حفنة من خلطة التريل تناسب الفاتورة ، وكذلك الجزر الصغير مع الحمص.
لن يزعج معدتك
إذا كنت تحب فواكه أو خضروات معينة ولكنها غالبًا ما تعني أنك بحاجة إلى مرحاض بعد تناولها بفترة وجيزة لأنها تزعج عملية الهضم ، فمن الأفضل ألا تحضرها في رحلتك. ستؤخر رحلتك فقط ، بالإضافة إلى أنك قد لا تتمكن من العثور على مرحاض على الطريق عندما تحتاج إليه ، وهل تريد حقًا الذهاب إلى الغابة؟
المزيد من النصائح الغذائية
استراتيجيات ذكية للوجبات الخفيفة
وجبات إفطار سريعة وصحية للمرأة أثناء التنقل
5 أطعمة مقوية للمناعة
