ها نحن في منتصف شهر يوليو ، وقد تم نسيان جميع أهدافي حسن النية لهذا العام. قائمة الأعذار طويلة ، لكن أحد أكبر عقباتي هو افتقاري إلى اللياقة البدنية اللياقه البدنيه. قدرة التحمل؟ ليس لدي أي. الخضوع ل؟ كلا ، ليس الكثير من ذلك أيضًا. لم أكن أبدا رياضيا.
إن الحفاظ على مستوى صحي من اللياقة البدنية الروتينية أمر صعب بما فيه الكفاية ، خاصة عندما لا تكون اللياقة البدنية سهلة بالنسبة لك. لكن رياضة إنجلترا هذه الفتاة تستطيع تهدف الحملة إلى تغيير ذلك من خلال تشجيع الناس على الخروج من أعذارهم الشريرة والتحرك. تتميز بالنساء من جميع مستويات اللياقة البدنية جنبًا إلى جنب مع العبارات التحفيزية ، فهي فعالة جدًا. إنه حقيقي ، إنه صادق ويذكرني بأنني لن أحسن مستوى لياقتي أبدًا إذا لم أتحرك.
1. تخطى اللحظات الصعبة
جلب على امتداد #ThisGirlCanpic.twitter.com/7846gTRX8T
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 26 يونيو 2015
2. التعرق يعني أنك تفعل ذلك بشكل صحيح
الكثير منكم تحبنا #ThisGirlCan الإعلانات - يمكنك الآن إنشاء إعلانات خاصة بك! ابدأ على هاتفك: http://t.co/TrmvYSHGtYpic.twitter.com/VTnay8bQhR
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 5 يونيو 2015
3. نشط = مثير
جولي على قمة العالم! التقط صورة وقم بتحميلها على #ThisGirlCan تطبيق الجوال: http://t.co/aPtayCItDfpic.twitter.com/MB0LR8uidh
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 21 يونيو 2015
4. لا تقلق بشأن مظهرك - ركز على مدى صعوبة عملك
تضمين التغريدة تضمين التغريدة شكرا لكما! مارا ، هل هذا هو الإعلان الذي قصدته؟ pic.twitter.com/5nZOYUobFD
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 18 يونيو 2015
5. لا توجد قواعد عندما يتعلق الأمر بالنشاط
من يرقص مثلهم لا يهتمون؟ #ThisGirlCanpic.twitter.com/Iy2LvjTQeB
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 16 يونيو 2015
6. البطء أفضل من عدم الحركة
محبة ملصق نعمي لها في العمل! اصنع بنفسك على تطبيق الهاتف المحمول الجديد الخاص بنا: http://t.co/bmYkdLlCmE#ThisGirlCanpic.twitter.com/oLIH9p6SLc
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 8 يونيو 2015
7. اجعل وقت لنفسك
السباحة في المياه المفتوحة. مجرد ظهيرة أخرى لحوريات البحر ميرسي #ThisGirlCanpic.twitter.com/veKsyVwlY0
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 23 مايو 2015
8. يمكنك التغلب على أي تحد ، إذا حاولت
هل يمكنك مواكبة (كاسي)؟ #ThisGirlCanpic.twitter.com/22Be0Klg3y
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 11 يوليو 2015
9. لا تفكر في الأمر على أنه عمل روتيني - فكر في الأمر على أنه وقت من أجلك فقط
وقت التمرين = عذرًا رائعًا لتنغمس في قائمة تشغيل الملذات المذنبة! # سببيpic.twitter.com/Ml9YMugi7K
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 8 يوليو 2015
10. احتفل بانتصاراتك ، حتى لو كان الوقت أسرع من البارحة
تلعب ألينا التنس من أجل حب اللعبة (لكن هدف الفوز لا يضر أيضًا) #ThisGirlCanpic.twitter.com/nxWBJvx5L4
- هذه الفتاة تستطيع (ThisGirlCanUK) 30 يونيو 2015
إذا كنت بحاجة إلى دفعة أيضًا ، فما عليك سوى التوجه إلى ملفات تويتر تغذية واستخدمه كمصدر إلهام للتحرك.
المزيد عن اللياقة
6 تمارين تجعل روتين الجري أفضل ولماذا
تمارين أب الوحيدة التي تحتاجها
7 تطبيقات تمرين مجانية تشبه المدربين الشخصيين
