من لا يحب شراءًا رائعًا ، حتى لو كان العنصر لا يناسبك - حتى الآن. إذا كنت مثلي ، فقد اشتريت ملابس أصغر كانت معروضة للبيع وأخبرت نفسك أنه من الدافع أن تلائم الجينز أو التنورة في النهاية. فيما يلي إيجابيات وسلبيات شراء ملابس أصغر حجمًا كحافز بالإضافة إلى طرق لتعزيز هذا الدافع بطريقة صحية.
الملابس ذات الحجم الأصغر: هل هي محفزة أم لا؟
من لا يحب شراءًا رائعًا ، حتى لو كان العنصر لا يناسبك - حتى الآن. إذا كنت مثلي ، فقد اشتريت ملابس أصغر كانت معروضة للبيع وأخبرت نفسك أنه من الدافع أن تلائم الجينز أو التنورة في النهاية. فيما يلي إيجابيات وسلبيات شراء ملابس أصغر حجمًا كحافز بالإضافة إلى طرق لتعزيز هذا الدافع بطريقة صحية.
تذهب إلى متجر وترى بنطلون جينز رائعًا أو تنورة جميلة ، لكنها صغيرة جدًا بالنسبة لك. يمكنك شرائه على أي حال وإخبار نفسك أنك ستفقد الوزن وتناسبه في النهاية. حتى أنك تقرر أن الزي الجديد اللطيف الذي اشتريته للتو سوف يمنحك الركلة التي تحتاجها لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وفقدان الوزن. ولكن يمكن أن يضر شراء الملابس الأصغر فقدان الوزن?
يكافئك على الأهداف التي ستحققها
يكاد يكون الأمر أشبه بإخبار الطفل أنه يمكنه تناول ملفات تعريف الارتباط بمجرد أن تنهي واجباتها المدرسية. في حالتك ، أنت تخبر نفسك أنك يمكن أن تبدو جذابًا أو جذابًا في هذا الفستان الجديد الرائع عندما تفقد ما يكفي من الوزن لتناسبه. يمكن أن يمنحك الجينز الضيق أو الفستان الأسود الصغير الجميل المعلق في خزانتك دفعة إضافية لتمرير الحلوى أو الوجبة الثانية من العشاء. يمكن أن يمنحك أيضًا قيادة إضافية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري لمدة 20 دقيقة إضافية. نرحب دائمًا بأي دافع أثناء رحلة إنقاص الوزن ، حتى لو كان شيئًا بسيطًا مثل الملابس.
يمنحك صورة "الهدف النهائي" عن نفسك
هل تخيلت يومًا أنك ترتدي فستانًا كنت تتطلع إليه؟ يمنحك ارتداء بنطلون جينز ضيق أو تنورة مثيرة لا يمكنك الانتظار لارتدائها شيئًا ملموسًا لتتخيل نفسك فيه. عادةً ما تعني هذه الصورة لك في ملابس أصغر حجمًا أنك أخف وزنًا ببضعة أرطال. إن صورة "الهدف النهائي" عن نفسك هي حافز آخر لعملك الجاد في فقدان الوزن وأن تصبح أكثر صحة. انها ليست جذرية مثل تخيل نفسك في البيكيني مع جسد نموذج فيكتوريا سيكريت.
قد يتركك تفتقر إلى الثقة الآن
كما كتبت في عمود الأسبوع الماضي ، لدينا ميل للاعتقاد بأننا سنكون أكثر سعادة ونعيش حياتنا بشكل أفضل بعد أن نفقد الوزن. هذا يترك "الآن" مفقودًا ، لأنك عالق في المنتصف. يبدو الأمر أشبه بإخبار نفسك أنه لا يمكنك إلا أن تشعر بالسعادة ، وارتداء ملابس جديدة وجميلة والقيام بالأنشطة التي طالما رغبت في القيام بها بمجرد أن تفقد الوزن. نفس العقلية تؤثر على عاداتك عند التسوق لشراء الملابس. لماذا يجب أن تنتظر لارتداء ملابس جميلة ، تبدو بمظهر جيد وتشعر بالسعادة؟ إذا كنت لا تزال ترغب في شراء الجينز الذي تحلم به والذي تطمح إلى أن يكون مناسبًا له ، فلماذا لا تشتري أيضًا بنطلون جينز يناسبك الآن؟ لست مضطرًا إلى إنفاق ثروة إذا كنت تدخر أموالك لخزانة ملابس جديدة بعد أن تفقد وزنك ، ولكن لا تنتظر لتبدو بمظهر جيد وتعزز ثقتك بنفسك. أنت تستحقين ملابس مثيرة الآن أيضًا.
لا تشتري ملابس "نحيفة" صغيرة الحجم بشكل مستحيل
في حين أن شراء الملابس الصغيرة يمكن أن يحفزك على التمسك بعاداتك الغذائية الصحية ، إلا أنه قد يجعلك تشعر بالإحباط أيضًا. يصعد بعضنا على الميزان كل بضعة أيام لمعرفة ما إذا كنا قد فقدنا الوزن ، بينما يحاول البعض الآخر ارتداء الجينز الضيق لمعرفة ما إذا كان لا يزال من المستحيل سحابه. إذا اشتريت الجينز الذي يزيد حجمه عن حجمين أو ثلاثة مقاسات صغيرة جدًا بالنسبة لك ، فقد تكون مستعدًا للفشل. إذا اشتريت جينزًا بنصف مقاسك وتوقعت أن يتناسب معه بعد شهر ، فستترك بخيبة أمل ، وهذا الشعور قد يدفعك للتخلي عن عادات الأكل الصحية واللياقة البدنية كليا.
بدلًا من ذلك ، اتخذ خطوات صغيرة واشترِ الجينز الذي لا يتجاوز حجمه حجمًا واحدًا أو حجمين صغيرًا جدًا ، لأن هذه أكثر واقعية لتلائم إطارًا زمنيًا أقصر من الجينز بنصف مقاسك. قيم أهدافك وكن واقعيًا مع نفسك لتجنب خيبة الأمل. والأهم من ذلك ، احرص على الاحتفال بإنجازاتك ، ولا تقلل من أهمية نتائجك ، حتى لو كان سروالك الجديد أصغر حجمًا أو اثنين من سروالك الحالي. لقد ربحتها ، لذا تباهي بكل ما ترتديه بغض النظر عن الحجم.
المزيد عن فقدان الوزن
هل تنتظر خسارة الوزن لتعيش حياتك؟
4 أنشطة يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية لتشعر بمزيد من الجنس
لا تدع حياتك العاطفية تمنحك مقابض حب أكبر
