هناك الكثير العلاج العطري من الروائح الحلوة والبخور المحترق. الممارسة القديمة يمكن أن تفيدك الصحة والرفاهية بطرق لم تتخيلها من قبل.
ممارسة استخدام الزيوت الأساسية مثل اللافندر والأوكالبتوس والياسمين تساعد في القيام بكل شيء بدءًا من الحد من الغثيان وتخفيف التوتر وآلام العضلات إلى تحقيق التوازن في حالاتنا العاطفية. لها جذور قديمة ، لكنها تواصل جذب الأشخاص الذين يرغبون في دمج بدائل طبيعية لنظام الرعاية الصحية الخاص بهم.
ولكن ، بالنسبة للمبتدئة التي تجد نفسها تمشي بلا هدف عبر متجر للأطعمة الصحية وهي تحدق في صفوف وصفوف من الزيوت (كان هناك ، وفعلت ذلك) ، يمكن أن يكون العلاج بالروائح مرعبًا أيضًا. من الصعب معرفة من أين تبدأ أو حتى كيفية استخدام الزيوت لتحقيق أفضل النتائج. وماذا بالضبط يكون زيت ناقل ، على أي حال؟
أكثر: 6 طرق يمكن للزيوت الأساسية أن تضر بك بشكل خطير
أولاً ، أساسيات الزيوت الأساسية: "الزيوت الأساسية هي المستخلصات المركزة من النباتات والزهور والأعشاب التي تحتوي عليها المغذيات والإنزيمات والمعادن وخصائص مطهرة "، كما تقول ميشيل أورنستين ، أخصائية العلاج بالروائح ومؤسسة Enessa العناية بالبشرة. "عند وضعها على الجلد بشكل مخفف ، يتم امتصاص الزيوت الأساسية في مجرى الدم وتساعد الجسم على إطلاق السموم والشوائب."
كاري كاستر - عالم نبات ، معالج تدليك مرخص ، معالج عطري إكلينيكي معتمد ومؤسس 21 قطرة علاج بالزيت العطري - يصف العلاج بالروائح بأنه علم استخدام الزيوت الأساسية "للمساعدة في تحقيق التوازن في الصحة العاطفية والجسدية والعقلية للفرد عن طريق الاستنشاق أو التطبيق الموضعي".
أكثر: 10 زيوت عطرية واستخداماتها
السبب في أننا جميعًا نتقلب على الزيوت جاء في الواقع بفضل خطأ مشهور. بعد تعرضه لانفجار في مختبره ، توصل الكيميائي رينيه موريس جاتفوسيه إلى أقرب زيت للمساعدة في تهدئة بشرته. كان محظوظًا بالنسبة له ، فقد اختار زيت اللافندر وأثارت النتيجة إعجابه بشكل كبير: تعافت جروحه من الحروق جيدًا لدرجة أنه بدأ في البحث عن الزيوت الأساسية والباقي كان من الماضي. تمت صياغة مصطلح "العلاج بالروائح" في عام 1928 ، ومنذ ذلك الحين ، تم استخدام الزيوت - حتى لعلاج الجنود الجرحى خلال الحرب العالمية الثانية ، كما يقول ديمتريا كلارك ، مؤلف ومدير مدرسة قلب الاعشاب للاعشاب.
إن وضع الزيت مباشرة على الجلد ، كما فعل Gattefossé منذ عقود ، ليس الطريقة الوحيدة للحصول على فوائده ، كما أنه ليس دائمًا يُنصح به ، خاصةً عند التعامل مع زيت قوي قد يتسبب في ردود فعل إذا لم يتم خلطه بزيت ناقل (المزيد حول ذلك في ثانيا). يقول كلارك: "يمكنك استخدام الزيوت الأساسية في الموزعات ، على كرات القطن ، والكمادات ، ورذاذ الغرفة ، وأملاح الاستحمام ، وزيوت التدليك ، وكريمات الوجه - لها الكثير من التطبيقات والاستخدامات".
أكثر:هذه هي أسهل طريقة لصنع موزع الزيت المعطر الخاص بك
لمنع تفاعل الجلد المحتمل ، يوصي Ornstein بتخفيف جميع الزيوت الأساسية ، حتى زيت اللافندر اللطيف ، باستخدام "زيت ناقل" مثل اللوز أو الأفوكادو أو عباد الشمس أو الإستر مثل الجوجوبا. "نسبة الزيت الحامل إلى الزيت الأساسي تعتمد كليًا على الزيت المحدد أو تآزر الزيوت الأساسية المستخدمة بالإضافة إلى النتيجة المرجوة المراد تحقيقها ،" كما تقول. نظرًا لأن كل زيت له شخصيته الخاصة ، فمن المنطقي القيام ببعض العمل الاستقصائي في الزيت المحدد الذي تخطط لاستخدامه لتحديد كمية الزيت الحامل التي يجب عليك استخدامها.
هنا يأتي الجزء الممتع: ما الذي تفعله بعض الزيوت الأساسية الأكثر شيوعًا المستخدمة اليوم في الواقع لصحتك ورفاهيتك؟ إليك نظرة أكثر تعمقًا على ستة زيوت شائعة الاستخدام وفوائدها المبلغ عنها.
لافندر (Lavandula angustifolia) - كما اكتشف Gattefossé ، يمكن لزيت اللافندر الأساسي علاج الحروق والجروح والخدوش ولدغات الحشرات وحتى حروق الشمس. لكن خصائصه العلاجية تتجاوز استخداماته الموضعية. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في خلق بيئة هادئة ومريحة (خاصة عند استخدامه مع موزع) ، وتعزيز النوم بشكل أفضل وحتى تهدئة الأطفال حديثي الولادة. يقول كلارك: "يعتبر الخزامى أحد أكثر الزيوت الأساسية أمانًا في السوق". "تقول بعض المصادر أنه من المقبول استخدام زيت اللافندر الأساسي بطريقة نظيفة أو بدون تخفيف ؛ ومع ذلك ، لمنع ردود الفعل ، أوصي بتخفيف زيت اللافندر الأساسي دائمًا. يمكن أن تحدث الحساسية فجأة أو بعد الاستخدام طويل الأمد ، ويمكن أن يساعد خلط اللافندر مع زيت ناقل في منع ذلك ".
زهر البرتقال (الحمضيات أورانتيوم) - يستخدم نيرولي تقليديا لعلاج الاكتئاب والتوتر وأنواع أخرى من الاضطراب العاطفي ، وفقا لكلارك. يقال أيضًا أنه يساعد في مكافحة الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحتى علامات التمدد.
النعناع (Mentha x piperita) - هناك سبب وجيه وراء إخبارك بعض الناس بتناول حلوى النعناع عندما تشعر بالغثيان - يمكن في الواقع وضع هذا الزيت في منديل واستنشاقه للتخفيف من حموضة المعدة ، كما يقول كلارك. تشمل فوائده الأخرى المساعدة في محاربة التعب ، وثورات الجلد ، والتهاب العضلات ، وللتبريد وتسكين الآلام لمرض جدري الماء ، ولدغ الحشرات ، والجرب ، والقوباء المنطقية. وإذا كنت تبحث عن التخلص من الروائح غير المرغوب فيها لملابسك ، يقترح كلارك إضافة بضع قطرات من النعناع الممزوج بالخزامى إلى غسيلك.
شجرة الشاي (Melaleuca alternifolia) - شجرة الشاي زيت أساسي شائع للغاية لأنه يحتوي على العديد من الاستخدامات. "يمكن استخدامه لعلاج المبيضات ، وجدري الماء ، ونزلات البرد ، والقروح الباردة ، والجروح والخدوش ، والإنفلونزا ، والصداع ، ولدغ الحشرات ، والحكة ،" كلارك. كما تقول إنه زيت مدروس جيدًا ، وقد وجدت الدراسات أنه فعال في علاج حب الشباب وحتى قدم الرياضي. قم دائمًا بتخفيف زيت شجرة الشاي بزيت ناقل لأنه يمكن أن يسبب حساسية للبشرة عند استخدامه بشكل مستقيم.
يلانغ يلانغ (كانانغا أودوراتا) - إذا كنت تعانين من تقلبات مزاجية هرمونية مرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض أو انقطاع الطمث ، فابحثي عن زيت يلانج يلانج الأساسي ليريحك ويساعدك على تحقيق التوازن بين مشاعرك. يقول كلارك: "في مزيج الموزع ، يمكن أن يساعد هذا الزيت العطري في الشعور بالقلق والقلق والتهيج". "فعال أيضًا ضد الاكتئاب ، يوجد في العديد من توليفات مضادات الاكتئاب."
زيت بذور الجزر - تقول أورنستين أن هذا هو أحد الزيوت الأساسية المفضلة لديها لمكافحة الشيخوخة للبشرة لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مما يجعلها مثالية للاستخدام في مرطبات الوجه التي تحمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس و بيئة. يقول أورنستين: "نظرًا لاحتوائه على كميات عالية من الكاروتينات ، فإن لديه القدرة على تجديد شباب الجلد". بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت بذور الجزر على فيتامين هـ وفيتامين ج ، اللذين يعملان كعاملين متآزرين للمساعدة في إعادة الحياة للبشرة الباهتة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة. كما أنه يستخدم لعلاج الإكزيما والتهاب الجلد والصدفية ويساعد في إصلاح الجلد ".
