إذا كنت تعتقد أن البدء اليوجا بسيطة مثل الاستيلاء على حصيرة من Target والوقوف في قائمة انتظار YouTube ، فقد ترغب في إعادة النظر في وضعك. بالتأكيد ، يمكنك الحصول على فئة جيدة مسلحين فقط بكتاب من المواقف وحصيرة ، ولكن من المرجح أن تستمر في العودة إذا كان لديك الدعائم الصحيحة. الآن ، من الواضح أن أي مبتدئ يحتاج إلى كتل وحزام وحصيرة. ولكن إليك سبعة ملحقات يوغا أخرى ستجعل صفك أكثر راحة وتجعلك تعود إلى السجادة مرارًا وتكرارًا.
1.) بطانية
يمكن استخدام هذا لدعم الوركين بحيث تشير ركبتيك إلى أسفل في وضعيات جلوس سهلة. يمكن استخدامه أيضًا كوسادة في السافاسانا أو بطانية حسب درجة الحرارة. ماندوكا لديها بطانيتي المفضلة. إنه قوي ومتين وسيساعد في دعم أي وضعية من الحمام إلى الجثة.
2.) عقال جيد
لن يكون هناك شيء أكثر أهمية إذا كنت في فصل يوجا ساخن. إنه طريق سريع من الانزعاج إلى البؤس إذا كان شعرك في عينيك. من الأفضل اختيار رباط عريض ورباط لا يجعل رأسك أكثر سخونة. فكر في القطن الخفيف.
3.) قميص دافئ للسافاسانا
حتى في الاستوديو الحار ، يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ من الانتقال إلى الكذب إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. إذا كان لديك قميص رقيق ، ويفضل أن يكون أنيقًا بعض الشيء ، فستتجنب إفساد وضعيتك الأخيرة بالرعشة.
4.) كتلة غريبة
تعتبر الكتلتان مجرد جزء من أي ممارسة ، ولكن Manduka يصنع كتلة منحنية خاصة هذا ، على عكس الكتلة المسطحة التقليدية ، يساعد على خلق سهولة في المواقف. إنه يستحق المحاولة ، أليس كذلك؟ لا عيب في الكتل ، وإذا كانت ممارستك أفضل بسببها ، فلن تندم أبدًا على استخدامها.
5.) حقيبة حصيرة مع جيوب
لا يعد استخدام السجادة من المنزل إلى الاستوديو والعودة مرة أخرى أمرًا ممتعًا دائمًا. من الجيد أن يكون لديك حقيبة بسحاب يمكن استخدامها كمحفظة حتى يسهل الوصول إلى كل شيء ويسهل حمله. مرة أخرى ، تصنع Manduka بعض الأشياء الرائعة ، لكن الشركات الأخرى لديها أنماط وأنسجة جميلة ، لذا تسوق للحصول على أفضل ما يناسبك.
6.) زوج جيد من أحذية الاستوديو
كلمتين: زلة. عندما يتراكم اندفاع الطلاب خارج الفصل ، ستكون سعيدًا جدًا لأنك امتلكت زوجًا من الأحذية يمكنك ارتداؤه وخلعه بسهولة. فكر في Uggs أو flip-flips أو Birkenstocks. لقد خدمني جميعًا جيدًا للوصول السريع والخروج.
7.) منشفة يد
ينخرط الناس حقًا في اليوجا الساخنة ، ويمكن أن تتحول السجادة بسرعة إلى زلة وانزلاق. أنا لا أحب مناشف الحصيرة ، لأنني أشعر أنها تصبح زلقة تمامًا ، لكن منشفة اليد الجيدة أو المنشفة يمكن أن تحدث فرقًا بين التسامح والبؤس.