في شهر كانون الثاني (يناير) من كل عام ، تتخذ قرارات العام الجديد نفسها لتناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بشكل أكبر ، ولكن هل سبق لك أن قررت وضع صحة عينك على قائمة أهدافك للعام المقبل؟ يشجعك الخبراء في AllAboutVision.com على الاهتمام بعينيك والحصول على قائمة مرجعية لعام 2013 لعيون أكثر صحة ورؤية أفضل.
في شهر كانون الثاني (يناير) من كل عام ، تتخذ قرارات العام الجديد نفسها لتناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بشكل أكبر ، ولكن هل سبق لك أن قررت وضع صحة عينك على قائمة أهدافك للعام المقبل؟ الخبراء في AllAboutVision.com نشجعك على رعاية عينيك ولديك قائمة مرجعية لعام 2013 لعيون أكثر صحة ورؤية أفضل.
قائمة فحص صحة العين لعام 2013
تحقق من هذه الطرق الـ 12 لتعزيز صحة عينيك ورؤيتك من موقع AllAboutVision.com.
كل بذكاء
قد يقلل النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات الورقية وأحماض أوميغا 3 الدهنية من خطر الإصابة بجفاف العين والضمور البقعي.
الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من خطر إصابتك بإعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، وغير ذلك من مشاكل العين الخطيرة. إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. إذا لم تفعل ، فلا تبدأ.
تحرك
تشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية قد تقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما وفقدان البصر المرتبط بمرض السكري.
حدد موعدًا لفحوصات العين بانتظام
يجب أن يخضع الأطفال وكبار السن ، على وجه الخصوص ، لفحوصات شاملة للعين سنويًا لمراقبة تغيرات الرؤية.
قم بترقية نظارتك
اسأل طبيب العيون الخاص بك عن العدسات الجديدة عالية الدقة والطلاءات المضادة للانعكاس التي قد توفر رؤية أوضح من نظارتك الحالية.
البس نظارة شمسية
قد تقلل حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي - خاصةً إذا كنت ترتدي نظارات شمسية طوال حياتك.
اعتني بجهات الاتصال الخاصة بك
راجع طبيب العيون الخاص بك سنويًا إذا كنت ترتدي العدسات ، وتأكد من تنظيف العدسات وتطهيرها واستبدالها حسب التوجيهات لتجنب الانزعاج والتهابات العين.
ارتدِ نظارات السلامة
يقول الخبراء إن 90 في المائة من إصابات العين يمكن الوقاية منها باستخدام نظارات السلامة وارتداء العين الرياضية.
تقليل إجهاد عين الكمبيوتر
أرح عينيك من عمل الكمبيوتر كل 20 دقيقة لتخفيف الضغط وتجنب جفاف العين. اسأل طبيب العيون أيضًا عن نظارات الكمبيوتر التي تخفف من التوتر.
ضع في اعتبارك ارتداء النظارات الرياضية
احم عينيك ، وزد من الراحة وحسّن أدائك من خلال ارتداء العين الرياضية الملوّنة خصيصًا لرياضتك الخاصة أو نشاطك الخارجي.
احصل على التنزيل
إذا كنت تمتلك جهازًا محمولاً ، فيمكنك تنزيل التطبيقات المتعلقة بالعين مثل العدسات المكبرة وأدوات التذكير بأدوية العين والتطبيقات التي تتيح لك تجربة ارتداء العين "الافتراضي".
أرد الجميل
تبرع بنظارتك القديمة وساهم في جمعيات الرؤية الخيرية للمساعدة في تقديم هدية البصر للمحتاجين - محليًا وفي جميع أنحاء العالم.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
