تشيز كيك نو-بيك كوارك مثالي للإفطار والحلوى - شيكنوز

أكبر خطأ يرتكبه الناس عند اتباع نظام غذائي هو حرمان أنفسهم من الأطعمة التي يحبونها دون البحث عن بدائل مماثلة ولكن صحية. إذا كنت تحب كعكة الجبن ، فأنت تستحق أن تحصل عليها. وهذا التشيز كيك السهل - المصنوع من البروتين والكوارك المحمل بالكالسيوم - يغير من غذاء لعبه. ها هي وصفة كعكة الجبن لك و سيحب جسمك.

قصة ذات صلة. أنا حامل وأم أمريكية عزباء - الحمد لله أنا أعيش في المملكة المتحدة

تضاعف كعكة الجبن سهلة وقابلة للتخصيص بدرجة عالية بدون خبز كحلوى ووجبة فطور مثالية. قشرة الجرانولا الليفية وحشوة كوارك المغذية والرائعة هي البداية المثالية لأي طحن يومي. للحصول على فيتامينات إضافية ، أضيفي الفاكهة الطازجة من اختيارك.

تشيز كيك نو-بيك كوارك

تكفي من 8 - 10 حصص

مكونات:

للقشرة:

• 3-1 / 2 كوب من مزيج الجرانولا من الاختيار
• 1/2 كوب زبدة مذابة أو زيت جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
• 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر

لملء:

الاتجاهات:

1. للحشوة: في وعاء كبير ، اخلطي الكوارك والزبادي اليوناني معًا. تُبطن مصفاة بفلتر قهوة ، وتُسكب في مزيج الكوارك وتُوضع فوق وعاء متوسط ​​إلى كبير. يغطى بغشاء بلاستيكي ويوضع في الثلاجة طوال الليل. صفي السائل الزائد من الوعاء في اليوم التالي. ملحوظة: يجب القيام بهذه الخطوة قبل 12 إلى 24 ساعة من تحضير كعكة الجبن.
2. للقشرة: باستخدام محضر الطعام أو الخلاط ، اسحق الجرانولا حتى يصبح قوام الفتات ناعمًا. انقلي فتات الجرانولا إلى وعاء خلط كبير واخلطيها مع جميع مكونات القشرة الأخرى حتى تمتزج جيدًا.
3. انقلي خليط الجرانولا إلى طبق فطيرة مقاس 8 بوصات أو صينية الكيك. باستخدام ملعقة ، اضغطي على الخليط بقوة في قاع وجوانب الطبق أو القصدير لعمل قاعدة كعكة الجبن. اجلس جانبا.
4. في وعاء كبير ، اخلطي خليط الكوارك مع العسل وقشر الليمون. تخلط حتى تصبح كريمية وناعمة. يُسكب فوق قاعدة التشيز كيك ويُترك في الثلاجة لمدة 4 إلى 7 ساعات.
5. إذا رغبت في ذلك ، ضع فوقها رقائق الشوكولاتة والقشدة وفاكهة من اختيارك. شريحة واستمتع.

المزيد من وصفات كعكة الجبن:

تجديد الوصفة: كعكة الجبن بالتوت البري

اترك تعليقا

التعليقات مغلقة.