عندما يتعلق الأمر بالعناية بالآخرين ، فإننا نأتي على الدوام. ولكن عندما يتعلق الأمر بالعناية بأنفسنا ، فإننا غالبًا ما نفتقد. في الواقع ، يفشل الكثير منا بشكل كبير. لماذا ا؟ ليس من الضروري أن يكون الأمر كذلك ، لذا إليك قائمة بأهم الاختبارات التي تحتاجها لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة.
ر 
لماذا نقوم بمثل هذا العمل الرائع المتمثل في رعاية أزواجنا وأطفالنا وآبائنا المسنين ولكننا ننزع أنفسنا إلى أسفل عمود الطوطم؟ لا وقت ولا طاقة... بغض النظر عن العذر ، تثبت الدراسة بعد الدراسة أن النساء اللائي يأخذن الوقت الكافي لحماية أنفسهن العاطفية والجسدية الصحة اعتنوا بأحبائهم بشكل أفضل أيضًا.
t حتى إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للاعتناء بنفسك ، فقد تشعر بالارتباك. مع كل التغييرات الأخيرة في نظام الرعاية الصحية ، فإن الرسائل حول إرشادات الفحص و منع أصبحت مربكة للغاية. في الواقع ، ليس لدى العديد من النساء اللواتي تحدثت إليهن أي فكرة على الإطلاق عن الاختبارات المجدولة بانتظام التي يجب إجراؤها لأنفسهن ومتى يجب عليهن زيارة الطبيب. إليك قائمة بأفضل 7 اختبارات منقذة للحياة تحتاجها النساء للبقاء بصحة جيدة.
ر
ضغط الدم والكوليسترول
اسألي غرفة مليئة بالنساء عن المرض الذي يخافنه أكثر من غيره ، و 8 من أصل 10 سيخبرك بالثدي سرطان. في حين أن فحص سرطان الثدي مهم ، مرض قلبي هي القاتل رقم 1 للنساء في هذا البلد. يعد الفحص السنوي لضغط الدم والكوليسترول ، وهما عاملان خطران للإصابة بأمراض القلب ، مهمًا في الوقاية من أمراض القلب.
ر
اختبار بابانيكولاو
على الرغم من أن الإرشادات قد تغيرت مؤخرًا ، إلا أن مسحة عنق الرحم لا تزال واحدة من أنجح طرق فحص السرطان على الإطلاق. تم تصميمه لإيجاد تغييرات محتملة التسرطن قبل أن تتحول إلى سرطان ، والتوصية الجديدة هي أنه يجب على النساء إجراء مسحة عنق الرحم كل ثلاث سنوات (بدلاً من سنويًا) ، بدءًا من سن 21.
ر
تصوير الثدي الشعاعي
توصى الجمعية الأمريكية للسرطان بتصوير الثدي بالأشعة السينية للنساء في سن الأربعين وما فوق. قد تختلف الإرشادات اعتمادًا على تاريخ المرأة الشخصي أو العائلي للإصابة بسرطان الثدي وعوامل أخرى. قد تحتاج بعض النساء إلى البدء مبكرًا أو إجراء فحوصات إضافية بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
ر
تنظير القولون
إذا رأيت كاتي كوريك ، يمكنك شكرها على وضع هذا المرض على الخريطة بالنسبة للنساء. قبل تنظير القولون المتلفز ، كان يُنظر إلى سرطان القولون إلى حد كبير على أنه مرض يصيب الرجل. التوصية هي أن تخضع النساء لتنظير القولون كل 10 سنوات ، بدءًا من سن الخمسين.
ر
فحص الجلد السنوي
إن سرطان الجلد آخذ في الازدياد ، وخاصة بين النساء. إنه أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال والنساء ، وسرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء الشابات اللائي تتراوح أعمارهن بين 25 و 29 عامًا ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى استمرار هذه التركيبة السكانية بأرقام قياسية. يعد إجراء فحص سنوي للجلد من قبل طبيب الأمراض الجلدية أمرًا حيويًا للكشف عن سرطان الجلد والوقاية منه بين النساء.
ر
فحص مرض السكري
مع ارتفاع عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة في بلدنا ، فإن حالات السكري من النوع 2 في أعلى مستوياتها على الإطلاق. يجب على النساء اللواتي يبلغن من العمر 45 عامًا أو أكثر ، وأي شخص لديه عوامل خطر للإصابة بمرض السكري والبالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة فحص مستويات الجلوكوز لديهم سنويًا.
ر
امتحان الأسنان
لسوء الحظ ، يتجاهل الكثير من الناس صحة الفم ، وتظهر الدراسات الحديثة أن المزيد والمزيد من الناس يتخطون اختبارات أسنانهم. صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تؤثر صحة فمك بشكل كبير على صحة بقية جسمك. يُنصح بغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، والتنظيف بالخيط مرة يوميًا ، وزيارة طبيب الأسنان مرة إلى مرتين سنويًا.
