بينما قد تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن الالتزامات الأخرى يمكن أن تعيق تمارينك اليومية بسهولة. لكن هناك اتجاه جديد في عالم اللياقة البدنية - ممارسة الرياضة عبر مكالمة الفيديو - يجعل من الأسهل ممارسة التمارين مع مدرب أو أصدقاء في صالة الألعاب الرياضية من الراحة في منزلك أو مكتبك. في الواقع ، مدربو اللياقة البدنية في جميع أنحاء البلاد ، مثل بيلاتيس تقدم المدربة جينيفر بيلاتيس الآن دروسًا عبر مكالمة فيديو عبر Skype من استوديو اللياقة البدنية الخاص بهم إلى منزلك. ها هي تجربتي مع Skypercise.
لياقة افتراضية من الاستوديو إلى المنزل
مدرب بيلاتيس عبر سكايب الخاص بي ، جينيفر بيلاتيس، يشبه إلى حد كبير قرص DVD للتمرين يتم تشغيله على جهاز الكمبيوتر الخاص بي لدرجة أنني كنت أرغب في التوقف عن تناول شراب من الماء. لا يعرف مدربو التمرين على قرص DVD أبدًا متى تغش - لكن بيلاتيس كان بإمكانه رؤيتي ، لذلك بقيت في وضعي.
حثتها من استوديو بيلاتيس في سكوتسديل بولاية أريزونا: "تجعد قليلاً". فعلت ذلك كما طلبت ، ودسّت ركبتي الأولى بإخلاص ، ثم الركبة الأخرى باتجاه الإبطين بالتناوب بينما كنت مستلقية على أرضية شقتي في أنكوريج ، ألاسكا.
"هل يمكنك الشعور بذلك في عضلات البطن؟"
"نعم!"
عمل التدريبات عن بعد
Google "فصل تمارين Skype" وستخرج بعدد قليل من استوديوهات اللياقة البدنية أو الرقص التي تقدم دروسًا افتراضية. ولكن لم يكن هناك أي شيء افتراضي حول الحرق في عضلات البطن حيث قمت بمد ساقي ، ثم أعادهم نحو جسدي ، تحت وصاية مدرسي.
قال بيلاتيس إن تقديم دروس بيلاتيس عبر سكايب "كان حظًا لفكرة" ، بمجرد انتهاء الفصل. بدأ الأمر عندما كانت تغلق استوديوهات بوسطن وكيب كود أثناء انتقالها إلى أريزونا ، لكنها أرادت جلب العملاء معها - عبر الإنترنت ، إن لم يكن شخصيًا. أصبح Skype المكان المثالي لكل من الجلسات الفردية والتدريبات الجماعية الصغيرة عبر المؤتمرات عن بُعد. أوضح بيلاتيس: "يمكن للعملاء رؤية بعضهم البعض والتفاعل كما لو كانوا يحضرون فصلًا في الاستوديو". "هناك نفس التشجيع والتمرين الرائع."
أيمكنك سماعي الآن؟
قال بيلاتيس: "كان الانتقال من الاستوديو إلى الاستوديو عبر الإنترنت أمرًا طبيعيًا جدًا بالنسبة لي ولعملاء". كنت أتوقع بعض الأخطاء في التكنولوجيا ، ولكن بصرف النظر عن التأكد من أننا يمكن أن نرى بعضنا البعض في البداية ، ثم إعادة وضع كاميرات الويب أثناء انتقالنا من وضع الوقوف إلى الاستلقاء على الأرض ، كان مجرد فيديو عادي مكالمة.
لا يزال لدى Pilates عملائها في الشرق ، لكن قائمة عملائها توسعت أيضًا في جميع أنحاء العالم. الناس سكايب لها للتدريبات من المنزل ، من الشاطئ ، من غرف الفنادق - والمرونة من العالم السلكي يعني أنها تستطيع التعامل معهم من أي مكان تقريبًا ، حتى لو كانت تسافر بنفسها.
ممارسة سكايب تجعلك مسؤولاً
هناك الكثير من الطرق التفاعلية للعمل على الإنترنت ، بما في ذلك خدمات الفيديو عند الطلب مثل YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com و Gymbox. لكن دروس التمرين في Skype تمنحك التنوع والابتكار والمساءلة التي يتمتع بها إنسان حقيقي على الطرف الآخر من الخط ، شخص ما يعمل على الحفاظ على جلسة العرق الخاصة بك ممتعة و فعال. لن تشعر أبدًا بالملل من نفس الروتين القديم ، أو تميل إلى التقدم سريعًا من خلال جزء صعب بشكل خاص لم يعجبك من قبل. كما يقول بيلاتيس ، "أنت لا تعرف ماذا تكره لأنك لا تعرف ما الذي سيحدث."
المزيد عن الصحة والتكنولوجيا
أفضل تطبيقات iPhone: تطبيقات اللياقة البدنية
جيم بوكس: تحفيز التدريبات التي تعمل
تتحدث جيليان مايكلز عن فقدان الوزن والتكنولوجيا
