هل تعطي الأولوية للعناية بجسمك - حيث ستعيش بقية حياتك؟ إن قضاء المزيد من الوقت في التأكيد على أن جسمك ، بغض النظر عن حالته ، ملك لك وحدك لبقية حياتك هو الخطوة الأولى في السيطرة على صحتك. فيما يلي أربع نصائح لتحسين صحتك ونوعية حياتك.
استمع لجسمك!
قد تعتقد أن جسمك ليس لديه ما يقوله حول كيفية معاملتك له ، لكنه بالتأكيد يفعل ذلك - إذا كنت تستمع. يخبرك جسدك أن تعيد النظر في كيفية معاملتك له ، في كل مرة تدفع فيها جسمك ضد حدوده الطبيعية أو تتجاهله. سوف يستحوذ جسمك على انتباهك من خلال الصداع والألم الشديد ونقص الطاقة والدوخة والأعطال الأخرى. إذا كان يؤلمك ، لا تفعل ذلك. وإذا كنت لا تفعل أي شيء للعناية بجسمك ، فعليك الوصول إليه.
ضع في اعتبارك تكلفة الفرصة
عندما تطور نمط حياة صحي ، تبدأ كل يوم وأنت تعلم أن جسمك جاهز وقادر على العمل بطريقة مبهجة ومتكاملة. صحتك تصبح هديتك والثواب في تحمل المسؤولية في صيانتها. ومع ذلك ، عندما تهمل صحتك وتحول السيطرة على صحتك إلى صدفة ، تصبح صحتك عبئًا مضاعفًا. أولاً ، العبء المالي لإصلاح صحتك يؤثر سلبًا على دخلك. ثانيًا ، تخضع للعيش في جسد يعاني من ألم مزمن أو على الأقل غير مريح.
ضع أهدافًا صحية واقعية
عند تحديد أهدافك الصحية واللياقة البدنية ، ابق على اتصال مع حالة صحتك. تقع مسؤولية تطوير البرنامج الصحيح على عاتقك. يجب أن تتوافق الأهداف التي تحددها مع جسمك وأن تتضمن أنشطة تستمتع بالقيام بها. سيؤدي ذلك إلى القضاء على خطر التخلي عن أهدافك وتعاني صحتك من العواقب.
انتبه لعمرك
يصبح العمر عاملاً في تجربة حياتك بغض النظر عما تمارسه. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم الوقوع في فخ إلقاء اللوم على عمرك على حالتك الصحية. تتناسب جودة صحتك مع الوقت الذي تقضيه في برنامج الصحة الذي تتابعه. هل تتبع برنامجًا صحيًا جيدًا أم روتينًا باهتًا؟ العمر هو مجرد تذكير بالوقت المتبقي لك لتبني نمط حياة صحي أو الالتزام به. العمر في حد ذاته لا يقلل من جودة برنامج الصحة الخاص بك.
لمزيد من المعلومات حول الحفاظ على صحتك وسعادتك لبقية حياتك ، قم بزيارة المدونة الرسمية لتوماس كاوت.
المزيد من نصائح الرعاية الصحية للمرأة
أهم 10 نصائح لإدارة سجلات الرعاية الصحية الشخصية الخاصة بك
الرعاية الصحية: 5 نصائح لتوفير المال
كيف تحصل على المزيد من رعايتك الصحية
