4 وصفات للمشروبات الساخنة الباردة - SheKnows

مع جداول أعمالنا المزدحمة ، فإن البقاء في السرير لبضعة أيام للتغلب على برد الشتاء ليس خيارًا حقًا. من الصعب أن تظل بصحة جيدة عندما تنخفض درجات الحرارة ، ولكن وجود عدد قليل من وصفات المشروبات المضادة للأكسدة المعبأة بمضادات الأكسدة في متناول اليد لن يضر بالتأكيد بفرصك في التغلب على تلك الرائحة الشتوية.

قصة ذات صلة. هل النظام الغذائي المضاد للالتهابات مناسب لك؟ لماذا يجب أن تجربها وكيف تبدأ

بدلًا من الذهاب إلى الصيدلية والحصول على أدوية البرد باهظة الثمن التي تخفي الأعراض فقط ، حاول أن تحتسي أحد هذه المشروبات الساخنة المعبأة بمضادات الأكسدة. عصير الرمان والحمضيات والزنجبيل والشاي الأخضر والأسود والفلفل الحار والقرفة من المكونات القليلة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وأثبتت فعاليتها في تعزيز جهاز المناعة لديك. فيما يلي أربع وصفات للمشروبات اللذيذة التي تحتوي على واحد أو أكثر من هذه الأطعمة القوية المقاومة لنزلات البرد.

وصفة شاي الزنجبيل المتبل

الزنجبيل هو أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى ومضاد الالتهابات وقد ثبت أن له تأثيرات مهدئة على أعراض البرد. الشاي الأخضر والأسود غني أيضًا بمضادات الأكسدة ويساعد في الحفاظ على جهاز المناعة في أفضل حالات القتال. للحصول على فيديو تعليمي حول كيفية صنع مشروب الشاي هذا ، انقر هنا.

يخدم 2 

مكونات:

• 3 أكواب من الماء المصفى
• قطعة 1-1 / 2 إنش من الزنجبيل الطازج
• 1 (ممتلئة) ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر أو ​​الأسود
• 1/2 كوب حليب كامل الدسم
• 2 ملاعق كبيرة عسل
• اندفاعة من القرفة

تعليمات:

1. يقشر الزنجبيل ويقطع إلى شرائح رفيعة. يُغلى الماء ويُضاف الزنجبيل ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. تخفض الحرارة ، تضاف أوراق الشاي وتترك لمدة 10 دقائق.
2. يصفى في الخلاط. يضاف الحليب والعسل ويخلط جيدا. يُعاد إلى القدر ويُعاد تسخينه على نار خفيفة. يقدم مع اندفاعة من القرفة.

وصفة شاي العسل حريف

يقوم الفلفل الحريف بشكل طبيعي بما تحاول العديد من أدوية البرد القيام به. يعمل على تفتيت المخاط بشكل فعال ويساعد على تنظيف ممرات الجهاز التنفسي ، مما يمنحك راحة أسرع من أعراض البرد. كما أن لها خصائص تقوية المناعة وخصائص مضادة للميكروبات ، مما يجعلها طعامًا رائعًا للاستهلاك للمساعدة في منع الإصابة بالزكام.

1 حصة

مكونات:

• 1 كوب ماء
• 1 كيس شاي أسود
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• رشة فلفل حريف

تعليمات:

1. سخني الماء على الموقد وانقع الشاي لمدة أربع دقائق. انزع الكيس وامزج الشاي مع العسل والفلفل الحار في كوب.

وصفة عصير الرمان الساخن

يعتبر الرمان ، الذي يكون في موسم الشتاء خلال أشهر الشتاء ، من أقوى المصادر المعروفة لمضادات الأكسدة. يُمزج مع عصير التفاح والتوابل المريحة لمشروب لذيذ لتقوية المناعة.

4 حصص

مكونات:

• 3 أكواب عصير تفاح
• 1 كوب عصير رمان
• 3 أعواد قرفة
• 4 فصوص

الاتجاهات:

1. سخني جميع المكونات في قدر واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. يُستخرج القرنفل وعيدان القرفة ويُقدّم.

وصفة تودى بالبابونج والبرتقال البكر

كثير من الناس يقسمون على قدرة Hot Toddy الشعبية على تهدئة وتخفيف أعراض البرد. يجمع الإصدار التقليدي بين الويسكي والليمون والعسل للحصول على مشروب ساخن مهدئ وحامضي. بالنسبة للحالات التي لا تشعر فيها بالرغبة في شرب الخمر ، أو إذا كنت تجعل هذا مناسبًا للأطفال ، فجرّب وصفة Hot Toddy هذه. يتم زيادة حاصل مضادات الأكسدة عن طريق إضافة شاي البرتقال والبابونج الطازج.

يخدم 1

مكونات:

• 1 ملعقة كبيرة عسل
• عصير ربع ليمونة
• 1 قطعة من البرتقال
• 2 فصوص
• 1 كيس شاي بابونج
• 1 كوب ماء

تعليمات:

1. قم بتغطية قاع الكوب بالعسل واضغط في عصير ربع الليمون.
2. اربط قشر الوتد البرتقالي بالقرنفل. سخني الماء على الموقد وأضيفي كيس الشاي والوتد البرتقالي المرصع واتركيه ينقع لمدة خمس دقائق. قم بإزالة كيس الشاي والبرتقال وصب سائل التبخير في الكوب. يقلب ويقدم.

المزيد من وصفات شراب الشتاء

3 وصفات Baileys والقهوة
رم بالزبدة الكريمية الساخنة
سخن الأشياء مع الشوكولاتة المكسيكية الساخنة