من بين العبارات العديدة التي تثير قلقنا بشأن الشتاء - مثل التوقيت الصيفي, شراء الهدايا و توقعات عاصفة ثلجية - وزن الشتاء هو بالتأكيد أحد أسوأ الأوزان. مع تحمل جميع التداعيات السلبية للمتع الموسمية في الوقت الحالي ، فإن البادغة التي يرتديها الكثير منا خلال العطلات ليست مجرد ضجة قصيرة الأجل - بل يمكن أن تكون أيضًا على المدى الطويل الصحة الاهتمام. وفق ابحاث تم نشره مؤخرًا في صحيفة الطب الانكليزية الجديدة، يبدأ متوسط الأوزان الأمريكية في الارتفاع في نوفمبر ، ويبلغ ذروته في ديسمبر ويناير ويمكن أن يستغرق ما يصل إلى خمسة أشهر لتخسره.
أكثر:أكثر من Lululemon؟ صدق أو لا تصدق ، هناك بدائل
شملت الدراسة ما يقرب من 3000 مشارك في الولايات المتحدة وألمانيا واليابان ، ووجدت أنه خلال فترة 12 شهرًا ، ارتفعت أنماط الوزن خلال العطلات الوطنية. في جميع البلدان الثلاثة ، ارتفعت الأوزان في غضون 10 أيام بعد يوم عيد الميلاد وارتفعت خلال الاحتفالات الثقافية الفردية مثل عيد الشكر الأمريكي والأسبوع الذهبي في اليابان وعيد الفصح في ألمانيا. في حين أن زيادة الوزن في حد ذاتها قد لا تكون صادمة - بعد كل شيء ، نحن نغري بالمذاق
وجبات خفيفة للحفلات والطقس البارد طعام مريح طوال الموسم - إنها المدة التي يستغرقها الأشخاص للارتداد وكان ذلك بمثابة علامة حمراء للباحثين.على الرغم من أن معظم المشاركين خسروا بعض الوزن الشتوي - ما يصل إلى نصف ما اكتسبوه - في الأشهر الخمسة التالية للإجازات ، بقي باقي الجنيهات الفائضة معلقًا خلال الصيف وما بعده. عند هذه النقطة ، يتراجع مرة أخرى ، ونحن على وشك بدء موسم جديد من زيادة الوزن خلال العطلة. إنها حلقة مفرغة يمكن أن تكون قاسية على جسمك (ناهيك عن خزانة ملابسك).
أكثر:أنا شخص بالغ ما زلت غير قادر على التغيير في غرفة خلع الملابس
المعنى الضمني: إن درء تلك الأرطال أسهل وأذكى في المقام الأول من القيام بالعمل الشاق لفقدانها لاحقًا ، يقول الباحث بريان وانسينك ، دكتوراه ، مدير مختبر كورنيل للأغذية والعلامة التجارية. "بدلاً من اتخاذ قرار في العام الجديد ، اتخذوا قرارًا في أكتوبر" ، كما يقترح. "من الأسهل تجنب جنيهات العطلات تمامًا من فقدانها بعد حدوثها". وإذا كنت قلقًا من أن قوة الإرادة وحدها لا تكفي لإجبارك على تخطي طبق الجبن ، فإليك بعض تدريبات مجانية يمكنك ان تفعل في غرفة المعيشة الخاصة بك - لنكن حقيقيين. لن يذهب أحد إلى صالة الألعاب الرياضية عندما تبلغ درجة الحرارة 20 درجة وتتساقط الثلوج.
