هناك عدد من الأفكار لعشاء القلي السريع. مع بعض المكونات الطازجة التي يمكنك وضعها معًا ، يأتي طبق الدجاج هذا جيدًا وصحيًا أيضًا!
قصة ذات صلة. شاركت راتشيل راي للتو تتبيلة دجاج بلسميك سهلة لتحل محل صلصة الباربكيو تمامًا
يمكن أن تكون القلي السريع طبقًا صحيًا إذا وضعت مكونات طازجة وصحية في المقلاة. لنبدأ بالأعشاب الطازجة مثل الريحان والنعناع الممزوجة بالخضروات الطازجة ولحم الدجاج الأبيض وبالطبع زيت الزيتون. طبق آسيوي رائع المذاق بطريقة صحية!
وصفة القلي السريع بالدجاج والريحان والسبانخ
يخدم 4
مكونات:
- زيت الزيتون
- 2 إنش قطعة زنجبيل مبشورة
- 1 فص ثوم مهروس
- 1 رطل فيليه دجاج مقطع إلى شرائح
- 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك
- 1 ليمونة معصورة
- 10 أوراق ريحان طازجة
- 4 أوراق نعناع طازجة
- 7 أونصات سبانخ
- ملح
- فلفل
الاتجاهات:
- على نار متوسطة ، في مقلاة أو قدر كبير بزيت الزيتون ، اقلي الثوم والزنجبيل. عندما يصبح الثوم ذهبيًا ، تخلص منه.
- أضيفي الدجاج وقلبي حتى يكاد ينضج.
- في وعاء صغير ، اخلطي صلصة السمك وعصير الليمون بسرعة ، ثم اسكبيهما على الدجاج.
- أضيفي الريحان والنعناع والسبانخ عندما ينضج الدجاج جيدًا.
- يتبل بالملح والفلفل.
- قدميها ساخنة مع أرز بسمتي أبيض مطهو على البخار.
المزيد من وصفات القلي السريع
وصفة القلي السريع بالزنجبيل والزنجبيل
نودلز مقلي مع الروبيان والخضروات وصفة
وصفة تركيا ، لوز وتفاح مقلي
