الأدوات والمكونات المناسبة تجعل تحضير الوجبات الخفيفة بعد المدرسة أمرًا سهلاً!
ر 
هل مررت يومًا من تلك الأيام حيث كنت ذاهبًا ، أو ذاهبًا ، أو ذاهبًا ، طوال اليوم ، من دقيقة إلى أخرى؟
ر أعرف. كل يوم ، صحيح؟
ر أسمعك.
لقد مررت بأحد تلك الأيام المزدحمة بشكل خاص مؤخرًا ، وكنت أركض من مكان إلى آخر على مدار اليوم ، كنت أحاول معرفة ما يمكنني تقديمه لأطفالي من أجل التمتع بصحة جيدة بعد المدرسة وجبة خفيفة.
ر أعتمد على ما بعد المدرسة وجبات خفيفة لسببين: أولاً وقبل كل شيء ، يتضور الأطفال جوعاً عندما يقضون معظم الوقت ويحتاجون إلى مساعدتي. ثانيًا ، عادةً ما تكون الوجبة الخفيفة بعد المدرسة في منزلنا هي أيضًا حلوى النهار حيث أحاول عدم تناول الحلويات في الليل كثيرًا. لا أحب أن يذهب الأطفال إلى الفراش وبطونهم ممتلئة.
t على الرغم من أنها حلوى ، ما زلت أحاول إبقاء الوجبات الخفيفة منخفضة الدهون وقليلة السكر قدر الإمكان.
في هذا اليوم ، عندما كنت أقود سيارتي ، أزعجت عقلي في محاولة للتفكير في كيف سيكون لدي الوقت لتناول وجبة خفيفة صحية بعد المدرسة قبل أن يعود الجميع إلى المنزل. تدريجيًا جاء معًا في رأسي ، على الرغم من أنني أدركت أن لدي الكثير من المكونات الجيدة في المنزل والكثير من الأدوات لجعل إعداد الوجبات الخفيفة سريعًا وسهلاً. كما علمت أن لدي
Mott’s Fruit Punch Rush و Mott’s Wild Grape Surge، اثنتان من أحدث نكهات العصير تحتويان على سكر أقل بنسبة 40 في المائة من عصائر الفاكهة ولا تحتويان على مواد تحلية صناعية. موط هو اسم يمكنني الوثوق به ، وكنت أعلم أن الأطفال سيكونون متحمسين لرؤية النكهات الجديدة المفضلة لديهم إلى جانب وجبة خفيفة لذيذة.ر 
عندما وصلت إلى المنزل ، تناولت صندوقين من الحلوى بنكهة الموز الخالية من السكر ، وأضفت إليها 2-3 / 4 أكواب من الحليب. لقد اشتريت مؤخرًا خلاطًا غاطسًا ، والذي جاء مرفقًا به أيضًا ، ولم تعد حياتي كما كانت منذ ذلك الحين. في هذا اليوم ، كنت ممتنًا جدًا لأنني استطعت حرفيًا أن أضع هذا البودينج في الثلاجة ليبرد.
ر 
لقد استخدمت دبوس الدرفلة الثقيل لسحق بعض بسكويت غراهام إلى فتات صغيرة. كنت أتخيل وجبة خفيفة سريعة وسهلة ، على غرار فطيرة كريم الموز ، ولكن ليس بشكل رسمي تمامًا.
ر 
أحاول دائمًا أن أجعل وجباتي الخفيفة صحية قدر الإمكان ، حتى لو كان ذلك يعني التسلل في بعض الفواكه والخضروات الإضافية كلما أمكنني ذلك. بالنسبة لهذه الوجبة الخفيفة ، استخدمت قطاعة الموز لتحضير ثلاث ثمرات موز كاملة. بمجرد تقطيعها إلى شرائح ، بدأت في وضع طبقات من مكوناتي: فتات غراهام بسكويت في القاع ، ثم شرائح الموز بعد ذلك ، وكلها مغطاة ببودنج الموز الخالي من السكر.
ر 
من البداية إلى النهاية ، أعتقد أن تحضير وجباتي الخفيفة بعد المدرسة لم يستغرق أكثر من 20 دقيقة. بحلول الوقت الذي وصلت فيه ابنتي الكبرى إلى المنزل من المدرسة ، كانت الوجبة الخفيفة تقشعر لها الأبدان في الثلاجة وتمكنا من إعداد كل شيء لوصول أخواتها الصغيرات بعد ذلك بقليل. حظيت المرح ، وجبة خفيفة جديدة من الموز بعد المدرسة بإعجاب الفتيات ، وأكلن مشروبات عصير Mott’s Wild Grape Surge و Fruit Punch Rush! كنت سعيدًا أيضًا ، لأنه على الرغم من أن وجبتي كانت لذيذة ، إلا أنها كانت منخفضة السكر ومليئة بالفواكه!
ربينما يعكس كل المحتوى على SheKnows.com الآراء الصادقة لخبرائنا ، قامت Mott’s برعاية هذه المشاركة.
