الأدوات والمكونات المناسبة تجعل تحضير الوجبات الخفيفة بعد المدرسة أمرًا سهلاً!
ر 
هل مررت يومًا من تلك الأيام حيث كنت ذاهبًا ، أو ذاهبًا ، أو ذاهبًا ، طوال اليوم ، من دقيقة إلى أخرى؟
ر أعرف. كل يوم ، صحيح؟
ر أسمعك.
لقد مررت بأحد تلك الأيام المزدحمة بشكل خاص مؤخرًا ، وكنت أركض من مكان إلى آخر على مدار اليوم ، كنت أحاول معرفة ما يمكنني تقديمه لأطفالي من أجل التمتع بصحة جيدة بعد المدرسة وجبة خفيفة.
ر أعتمد على ما بعد المدرسة وجبات خفيفة لسببين: أولاً وقبل كل شيء ، يتضور الأطفال جوعاً عندما يقضون معظم الوقت ويحتاجون إلى مساعدتي. ثانيًا ، عادةً ما تكون الوجبة الخفيفة بعد المدرسة في منزلنا هي أيضًا حلوى النهار حيث أحاول عدم تناول الحلويات في الليل كثيرًا. لا أحب أن يذهب الأطفال إلى الفراش وبطونهم ممتلئة.
t على الرغم من أنها حلوى ، ما زلت أحاول إبقاء الوجبات الخفيفة منخفضة الدهون وقليلة السكر قدر الإمكان.
في هذا اليوم ، عندما كنت أقود سيارتي ، أزعجت عقلي في محاولة للتفكير في كيف سيكون لدي الوقت لتناول وجبة خفيفة صحية بعد المدرسة قبل أن يعود الجميع إلى المنزل. تدريجيًا جاء معًا في رأسي ، على الرغم من أنني أدركت أن لدي الكثير من المكونات الجيدة في المنزل والكثير من الأدوات لجعل إعداد الوجبات الخفيفة سريعًا وسهلاً. كما علمت أن لدي
ر 
عندما وصلت إلى المنزل ، تناولت صندوقين من الحلوى بنكهة الموز الخالية من السكر ، وأضفت إليها 2-3 / 4 أكواب من الحليب. لقد اشتريت مؤخرًا خلاطًا غاطسًا ، والذي جاء مرفقًا به أيضًا ، ولم تعد حياتي كما كانت منذ ذلك الحين. في هذا اليوم ، كنت ممتنًا جدًا لأنني استطعت حرفيًا أن أضع هذا البودينج في الثلاجة ليبرد.
ر 
لقد استخدمت دبوس الدرفلة الثقيل لسحق بعض بسكويت غراهام إلى فتات صغيرة. كنت أتخيل وجبة خفيفة سريعة وسهلة ، على غرار فطيرة كريم الموز ، ولكن ليس بشكل رسمي تمامًا.
ر 
أحاول دائمًا أن أجعل وجباتي الخفيفة صحية قدر الإمكان ، حتى لو كان ذلك يعني التسلل في بعض الفواكه والخضروات الإضافية كلما أمكنني ذلك. بالنسبة لهذه الوجبة الخفيفة ، استخدمت قطاعة الموز لتحضير ثلاث ثمرات موز كاملة. بمجرد تقطيعها إلى شرائح ، بدأت في وضع طبقات من مكوناتي: فتات غراهام بسكويت في القاع ، ثم شرائح الموز بعد ذلك ، وكلها مغطاة ببودنج الموز الخالي من السكر.
ر 
من البداية إلى النهاية ، أعتقد أن تحضير وجباتي الخفيفة بعد المدرسة لم يستغرق أكثر من 20 دقيقة. بحلول الوقت الذي وصلت فيه ابنتي الكبرى إلى المنزل من المدرسة ، كانت الوجبة الخفيفة تقشعر لها الأبدان في الثلاجة وتمكنا من إعداد كل شيء لوصول أخواتها الصغيرات بعد ذلك بقليل. حظيت المرح ، وجبة خفيفة جديدة من الموز بعد المدرسة بإعجاب الفتيات ، وأكلن مشروبات عصير Mott’s Wild Grape Surge و Fruit Punch Rush! كنت سعيدًا أيضًا ، لأنه على الرغم من أن وجبتي كانت لذيذة ، إلا أنها كانت منخفضة السكر ومليئة بالفواكه!
ربينما يعكس كل المحتوى على SheKnows.com الآراء الصادقة لخبرائنا ، قامت Mott’s برعاية هذه المشاركة.
