مع استمرار أيام الصيف المشمسة على قدم وساق واندفعنا إلى صالة الألعاب الرياضية لخلع تلك الـ 10 أرطال الزائدة ، يتغاضى الكثيرون عن طريقة حاسمة لتفتيح مظهرك ، وبناء ثقتك بنفسك وإضفاء مظهر من الصحة والعافية - مما يعزز من مظهرك ابتسامة. بينما يلعب كل من خزانة الملابس والإكسسوارات وتصفيفة الشعر المناسبة لفصل الصيف دورًا في المظهر المشرق ، تكشف الدراسات الاستقصائية أن ابتسامتهم من أول الأشياء التي يلاحظها الناس عن الآخرين. وفقًا للدكتور تيموثي تشيس ، وهو طبيب مخضرم في طب الأسنان التجميلي يبلغ من العمر 15 عامًا ، فإن الابتسامة الصحية والأسنان البيضاء واللثة السليمة يمكن أن تستغرق 10 سنوات من مظهرك.
ما هي أهمية العضة البيضاء؟
لا يكفي تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط دائمًا للحفاظ على لمعان أسنانك ناصعة البياض. ما تأكله وما لا تأكله يمكن أن يكون عاملاً هائلاً في مدى بياض أسنانك. يعمل طب الأسنان الاحترافي بشكل أفضل ، ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الفواكه والخضروات في البحث عن أسنان بيضاء.
يقول "بعض الناس لا يدركون مدى أهمية العناية بأسنانك" دكتور تشيس ، د.
، شريك ممارس في SmilesNY. "ليس فقط أن الابتسامة الصحية تجعلك تبدو وتشعر بتحسن ، ولكن تم ربط مشكلات صحة الأسنان بمشاكل جهازية مثل مشاكل القلب والكلى وانخفاض الوزن عند الولادة."لكن الاهتمام بقضايا الأسنان البسيطة لا يعني صرف مبالغ طائلة من المال لشراء قشور البورسلين أو النوم باستخدام صواني تبييض غير ملائمة. الأمر سهل مثل التمسك بالأطعمة التي ليست مفيدة فقط لابتسامتك ، فهي مفيدة لك أيضًا. اربح اربح!
يقول تشيس: "إن إشراق مظهرك من خلال خلق ابتسامة صحية ليس مهمة شاقة كما يعتقد الناس". "إنه عامل مهم للغاية في الصحة العامة ولا ينبغي إغفاله."
ابتسامة مشرقة تفعل ولا تفعل
للحصول على ابتسامة هوليوود ، تعمل الفواكه والخضروات المقرمشة بشكل أفضل. تعمل كمقشر كاشطة لأسنانك وتحفز أيضًا إنتاج اللعاب ، مما يساعد على منع تكون البلاك.
دكتور تشيس ما يفعل وما لا يفعل
فعل:
|
لا تفعل:من المهم تجنب الأطعمة والمواد المسببة للبقع قدر الإمكان. القاعدة البسيطة هي أن أي طعام يسبب بقعة غسيل صعبة يمكن أن تلطخ الأسنان أيضًا. يعد تنظيف الأسنان أو على الأقل شطف الفم بالماء بعد تناول هذه الأطعمة طريقة رائعة للمساعدة في منع تلطيخها. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:
|
المزيد من نصائح الطعام والجمال
أكل وحرق الدهون
الأطعمة التي تضيء بشرتك
الأطعمة التي تعكس الشيخوخة
