قائمة غداء تناسب رجل الكهف - SheKnows

على الرغم من أنني أعيش أسلوب حياة صحي إلى حد ما ، إلا أن حمية باليو لم تغريني حقًا. يعني من يريد التخلي عن الجبن والمعكرونة والبسكويت؟ ولكن بقدر ما أحب قطعة كبيرة من cheddah ، فأنا أحب التحدي أيضًا ، لذلك قمت بتحويل واحدة من وجباتي المفضلة المليئة بالكربوهيدرات والزبدة - الغداء - إلى وجبة مناسبة لأميرة باليو.

قصة ذات صلة. 3 وصفات حشو منخفضة الكربوهيدرات جيدة جدًا ، ولن تعرف حتى أنه لا يوجد خبز

وخمنوا ماذا ، أيها الأصدقاء - لقد سحقته تمامًا. سأعترف أن الأمر كان أصعب مما كنت أعتقد ، لكنني فوجئت بشكل لا يصدق بمدى روعة كل شيء. لم يفوتني الجبن ولا الدقيق المطبوخ ولا الشراب. في الواقع ، لقد أحببت هذه الأطباق تقريبًا أكثر من نظيراتها غير القديمة. وإذا كان بإمكان هؤلاء أن يغيروني ، تخيل ما يمكنهم فعله من أجلك.

وصفة مقتبسة من Multiply Delicious

يخدم 6-8

مكونات:

• 3/4 كيلو لحم مقدد مطبوخ ومقطع
• 1 كوب قرع الجوز المفروم
• 2 كوب سبانخ صغيرة طازجة
• 1 بصلة متوسطة مفرومة
• 2 فص ثوم مفروم
• 10 بيضات كبيرة
• 1 حبة متوسطة الحجم من الفليفلة الحلوة البرتقالية ، مفرومة
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• ريحان طازج مفروم
• الملح والفلفل حسب الذوق
• 1 ملعقة كبيرة فلفل أحمر مطحون

الاتجاهات:

يخدم 2

مكونات:

• 1 1/2 كوب حليب جوز الهند
• 2 كوب سبانخ طازجة ، معبأة بشكل فضفاض
• 1/2 كوب مانجو طازج مفروم
• 1 موز مجمد
• 2 ملاعق طعام من بذور الكتان
• 2 ملاعق كبيرة زبدة كاجو
• 2 ملاعق كبيرة جوز الهند المبشور غير المحلى

الاتجاهات:

يخدم 4

مكونات:

• 12 كوب سبانخ طازجة
• 2 رطل شرائح لحم الجاموس
• 1 كوب واسابي بازلاء
• 1 طماطم كبيرة مقطعة إلى شرائح
• 1/2 حبة فلفل مفروم
• ملح وفلفل
• 1 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
• 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
• 1/4 كوب بصل مقطع مكعبات
• 3 ملاعق كبيرة خل بلسمي
• 1/4 كوب جبن بارميزان نباتي

الاتجاهات:

وصفة مستوحاة من بار سوشي جان

يخدم 4

مكونات:

• 2 بيضه كبيره بدرجة حرارة الغرفة
• 1/2 كوب قرع الجوز المحمص
• 2 ملاعق كبيرة عسل
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 2/3 كوب لوز
• 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• الزبدة التي تتغذى على العشب
• اندفاعة من الملح

الاتجاهات:

المزيد من وصفات باليو

خبز باليو سهل الصنع
وصفات طعام صينية محلية الصنع مع لمسة باليو
تحطيم المقلاة: باليو عنبية مقرمشة