نلتقي جميعًا بأشخاص سلبيين في حياتنا اليومية. قد يكون أحد أفراد العائلة أو أحد المعارف أو صديقًا مقربًا أو حتى شريكًا لك. قد يكون التعامل مع السلبية أمرًا مربكًا عندما نريد بشدة أن نشعر بالسعادة والإيجابية. على الرغم من أننا لا نستطيع القضاء على السلبية من حياتنا ، فإليك بعض النصائح للتعامل مع الأشخاص السلبيين.
اسعَ إلى الفهم
أهم عنصر في التعامل مع سلوك شخص ما هو فهم مصدره. إذا نشأ شخص في منزل سلبي وكان محاطًا باستمرار بالمتشائمين ، فمن المحتمل أن يكون لديهم مواقف مماثلة. يولد كل شخص بمهارات تأقلم مختلفة ويطورها لاحقًا. بالنسبة للبعض ، فإن رؤية السيناريو الأسوأ أمر طبيعي تمامًا ، وليس من الممكن بالنسبة لهم رؤية أي شيء آخر. بقدر ما قد يكون هذا محبطًا بالنسبة لك ، حاول أن تفهم سبب كونهم سلبيين للغاية ، وقد يكون من الأسهل عليك ألا تدع مواقفهم السلبية تحبطك.
أدرك أن الأمر لا يتعلق بك
غالبًا ما يكون الحديث عن الصديق المتشائم بطريقة سلبية لا علاقة له بك على الإطلاق. قد يكون من الصعب رؤية الأمر على هذا النحو عندما تدلي بتعليقات مؤذية لك مباشرةً ، لكنها غالبًا ما تنبع من شيء داخل هذا الشخص. قد تدلي بتعليق سلبي عدواني حول سلوكك أو تتحدث باستخفاف حول موقف أنت فيه ، وهذا قد يجرحك بشدة. لكن إذا توقفت لحظة للتراجع وسألت نفسك لماذا تقول أو تفعل شيئًا كهذا ، يمكنك ذلك تعال لترى أن السبب يتعلق أكثر بكثير بإدراكها الذاتي ولا علاقة لها كثيرًا أنت. غالبًا ما يقضي الأشخاص السلبيون الكثير من الوقت في انتقاد أنفسهم بوعي أو لا شعوريًا نرحب بالفرصة لإخراج تلك المشاعر من شخص آخر ، حتى لو كان هذا الشخص لا يستحقها هو - هي. إنه ليس بالضرورة سلوكًا صحيحًا ، لكنه سلوك بشري ، وعلى الرغم من أننا قد لا نحبه ، إلا أنه يساعد في فهمه.
ضبطه
إذا كنت قد حاولت فهم وترشيد سلبية شخص ما وما زلت غير قادر على إثارة الرؤى أو ذيول لسلوكه ، فكل ما يمكنك فعله لحماية مشاعرك هو ضبط هذا الشخص. هذا لا يعني أن تنفصل تمامًا عن الشخص. ببساطة اتخذ قرارًا واعيًا بعدم السماح لمحادثاتهم السلبية بالوصول إليك ، ويجب أن يكون ذلك كافيًا للحفاظ على صحتك العقلية. الحقيقة هي أن هذا الشخص هو صديقك لسبب ما ، لذا ركز على الأشياء الجيدة في رفيقك ، ودع كلماته السلبية تنفجر عنك. ابقَ إيجابيًا بنفسك ، وستشعر بتحسن كبير تجاه ذلك.
المزيد عن الصحة العقلية
طرق طبيعية لمكافحة التوتر
أفكار لاستراحة الصحة العقلية
طرق التغلب على البلوز
