4 وصفات للروبيان الطازج - SheKnows

الصيف لم ينته بعد ، خاصة مع درجات الحرارة التي نتعامل معها. حافظ على لياقتك طوال شهر أغسطس (وسبتمبر أيضًا) من خلال جعل واحدة من هذه الأطعمة صحية وفريدة من نوعها وصفات الجمبري للغداء او العشاء!

قصة ذات صلة. وصفة جيمي أوليفر فيتا تمنحك باستا تيك توك فرصة لأموالها

ليس الجمبري منخفضًا في السعرات الحرارية والدهون فحسب ، بل إنه متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق. يمكنك مزجها مع المعكرونة ، وإلقاء السلطة فيها أو تقديمها في خبز التورتيلا الرقيق ، الاحتمالات لا حصر لها على الإطلاق! احتفل بعودة الأطفال إلى المدرسة مع زجاجة من النبيذ الفوار المفضل لديك وإحدى وصفات الروبيان الطازجة والسهلة.

يخدم 2

مكونات:

• 1 كوب روبيان مقطع
• 1/2 بصلة حمراء متوسطة مفرومة
• 1/2 أفوكادو مفروم
• 3 حبات طماطم كرزية ، مقطعة إلى شرائح
• 1/2 خوخ مقطع
• 2 ملاعق كبيرة تكيلا بيضاء
• نصف ليمونة معصورة
• ملح وفلفل

الاتجاهات:

1. اخلطي الروبيان والبصل الأحمر والأفوكادو والطماطم والخوخ والتكيلا الأبيض وعصير الليمون والملح والفلفل. إرم للجمع.
2. غطي الوعاء بورق احباط واتركيه يبرد لمدة ساعتين على الأقل.

يخدم 4

مكونات:

• 4 أكواب جرجير صغير
• 5 حبات فراولة طازجة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
• 1/4 كوب جبن ماعز مفتت
• 1/2 بصلة حمراء متوسطة مفرومة
• 8 قطع روبيان طازج مطبوخ

للتتبيلة

• 4 حبات فراولة ، كاملة ومُقشرة
• 1-1 / 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
• 1-1 / 2 ملعقة طعام زيت زيتون بكر ممتاز
• 1-1 / 2 ملاعق صغيرة عسل
• ملح وفلفل

الاتجاهات:

1. لعمل الصلصة ، ضعي الفراولة والخل وزيت الزيتون والعسل والملح والفلفل في الخلاط. يُخفق على نار خفيفة حتى يصبح ناعمًا.
2. اخلطي الجرجير والفراولة وجبن الماعز والبصل الأحمر المتوسط ​​معًا. ضعي فوقها صلصة الفراولة.

6 خدمات

مكونات:

• 8 أونصات معكرونة إسباجيتي
• 1 روبيان كبير مطبوخ ومقطّع
• 1 ملعقة كبيرة زبدة
• 1 كوب كريمة خفيفة
• 1/2 كوب حليب قليل الدسم (استخدمنا 2٪)
• 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور
• 1 كوب شرائح طماطم كرزية
• ريحان طازج مفروم
• الملح والفلفل حسب الذوق

الاتجاهات:

تنتج حوالي 8

مكونات:

• 8 جمبري جامبو مطبوخ
• 8 شرائح لحم مقدد
• 2 ملاعق كبيرة من شراب القيقب النقي
• سكر بني

الاتجاهات:

1. يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ضعي ورق القصدير في صينية الخبز ورشيها برذاذ طهي غير لاصق.
2. لف كل جمبري بشرائح لحم الخنزير المقدد بعناية. نضع على ورق القصدير ويرش بالملح والفلفل. رشي عليها شراب القيقب ورشي السكر البني.
3. اخبزي لمدة 8 دقائق على كل جانب ، أو حتى يصبح مقرمشًا وبنيًا.

المزيد من وصفات الروبيان

أسياخ جمبري الليمون
عشاء الليلة: Mofongo مع وصفة الجمبري
نودلز آسيوية سريعة مع وصفة الجمبري