إن محاولة الخروج من المنزل في الصباح مزدحمة بما يكفي - من لديه الوقت لإعداد وجبة الإفطار؟ لكننا نعلم جميعًا أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، فبدلاً من تخطيها ، لماذا لا نبسطها بدلاً من ذلك؟ إليك كيفية تبسيط وقت الإفطار.
الخطوة 1: التخطيط للطعام في وقت مبكر
جهز ما تستطيع في الليلة السابقة. إذا كنت تخطط لصنع عجة ، فقم بتقطيع الخضار. إذا كنت ترغب في تناول عصير ليومك ، فقم بتقطيع الفاكهة مثل الفراولة والأناناس والمانجو حتى
يمكن فقط رمي جميع المكونات في الخلاط في وقت الصباح.
الخطوة الثانية: تحضير القهوة مسبقًا
القهوة مرادفة لوجبة الإفطار. قلل من تحضير إصلاح الكافيين في الصباح إلى النصف عن طريق ملء وعاء القهوة بالماء وطحن القهوة قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً. إذا كان لديك ملف
صانع القهوة ، ببساطة اضبط المؤقت. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكل ما عليك فعله هو تشغيله في الصباح.
الخطوة 3: حافظ على الترتيب
اجعل التنظيف نسيمًا باستخدام الأطباق والأواني الورقية أو تحضير وجبة سهلة تتطلب القليل من الأواني أو المقالي أو الأطباق مثل الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني والهلام أو بوريتو الإفطار المجمد أو
كعك الحبوب الكاملة مع الجبن الكريمي.
الخطوة 4: تجنب المتاعب
استمتع بعصير البرتقال الطازج لقضاء عطلة نهاية الأسبوع عندما يمكنك الاستمتاع بوجبة إفطار ممتعة. بدلاً من ذلك ، اختر علبة كرتون من السوق واحتفظ بالدقائق الثمينة خلال أسبوع العمل المزدحم.
الخطوة 5: تعدد المهام
أثناء تحميص الخبز والقهوة تتسرب ، افعل ما بوسعك للاستعداد للخروج من المنزل. احزم حقيبتك ، واجعل وجبات غداء الأطفال جاهزة أو اجعل قائمة مهامك اليومية
امام.
لمزيد من النصائح حول وجبة الإفطار ، تحقق من هذا:
أفكار فطور سريعة
