لا أحد يحب أن يشعر بالانتفاخ ، لكنه يحدث لأفضل منا. بدلاً من البحث عن حبوب ، لماذا لا تجرب شيئًا أكثر طبيعية؟ إليك تقريرنا عن بعض الحيل لعلاج الانتفاخ.
علاجات الانتفاخ البسيطة
1
ارتشف بعض شاي البابونج أو النعناع
لطالما وجد أن الشاي له تأثير مهدئ على جسم الإنسان. يعتبر شاي البابونج وسيلة فعالة لعلاج مشاكل الغازات بشكل عام ، لذا اشربه بعد وجبتك إذا شعرت ببعض الانزعاج. النعناع أيضًا علاج قديم لأمراض المعدة ، لذلك إذا لم تكن من كبار المعجبين بالبابونج ، جرب شاي النعناع.
2
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
عندما تكون منتفخًا ، تكون الأمور خارجة عن السيطرة في جسمك. يساعد مضغ بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على تحفيز الكليتين على إفراز المزيد من الصوديوم. تشمل بعض الفواكه والخضروات الرائعة المليئة بالبوتاسيوم الموز والبطاطا والطماطم والمانجو. تعمل العصائر أيضًا بشكل جيد ، لكن تذكر أنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر.
3
اسقط بعض بذور الشمر أو الكركم
بذور الشمر مفيدة في تخفيف آلام المعدة والانتفاخ. فقط قم بتخمير نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر مع كوب واحد من الماء عندما تشعر بعدم الراحة. مساعد صغير آخر هو الكركم. تستخدم هذه التوابل (نبات من عائلة الزنجبيل) بشكل شائع في الكاري وقد وجد أنها تخفف من آلام المعدة. بالإضافة إلى أنه مذاق رائع.
4
حافظ على رطوبتك
قد يبدو هذا ماسوشيًا ، ولكن عندما تشعر وكأنك منطاد ، اشرب الماء. على عكس الاعتقاد الشائع ، لن يجعلك ذلك تنفجر. يحافظ شرب الماء على استمرار عمل الجهاز الهضمي ، وينظف جسمك ويساعد على استعادة توازن الصوديوم. ابتعد عن المشروبات شديدة الحموضة أو الغازية ، لأنها لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
5
امضغ بعض العرقسوس
من المعروف أن جذر عرق السوس الأسود ، على وجه الدقة ، يعالج الانتفاخ منذ الأيام الخوالي. إنه أمر لا يصدق في المساعدة في احتباس الماء وله خصائص طبيعية مدرة للبول. يمكنك العثور عليه في معظم متاجر الأطعمة الصحية في شكل مكمل ، ولكن إذا كنت مضغوطًا حقًا ، فما عليك سوى مضغ بعض العرقسوس الأسود والأمل في الأفضل.
أخبرنا
ما هي العلاجات الطبيعية التي تناسبك؟ اترك اقتراحاتك في قسم التعليقات أدناه!
المزيد من النصائح الصحية
5 خرافات حول نزلات البرد ، تم فضحها
4 أنشطة يمكنك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية لتشعر بمزيد من الجنس
أهم 5 مخاوف تتعلق بصحة المرأة وكيفية الوقاية منها
