في المرة القادمة التي تنفث فيها وتشق طريقك من خلال تمرين رياضي صعب ، تفقد تدريجيًا الرغبة في العيش مع كل تمرين ، ذكر نفسك أنه قد يكون أسوأ بكثير.
قبل مائة عام ، ربما كان الأمر أسهل بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على لياقتهن ، لكن الصبي كان مملاً. في أكثر من 1910s إجراءات التمرين تتكون فقط من الامتدادات. من المفترض أن الفساتين التي تصل إلى الكاحل منعتهم من القيام بأي شيء أكثر صعوبة. هل يمكنك أن تتخيل؟
تقدم سريعًا لمدة 20 عامًا أو نحو ذلك ، وكانت الأشياء تزداد نشاطًا قليلاً. جمعت رابطة الصحة والجمال النسائية ، التي أسستها ماري باجوت ستاك ، بين العمل الجاد والمتعة الجيدة في فصل جماعي منسق ، مع حركات مثل رفع الساقين والقفزات النجمية ولمس أصابع القدم. ومع ذلك ، نظرًا لأن الزي المفضل كان مصنوعًا من الساتان ، فإننا نعتقد أنه لم يتم كسر الكثير من العرق.
أكثر:روتين التمدد بعد التمرين الذي يجب ألا تتخذه
لم يكن حتى سبعينيات القرن الماضي أن اللياقة البدنية للمرأة زادت بالفعل. Jazzercise ، وهو مزيج من رقص الجاز والتمارين الرياضية التي ابتكرتها نجمة برودواي السابقة جودي شيبارد ميسيت ، أخذ العالم من خلال العاصفة وقدم الثوب إلى المرأة العادية. ثم جاءت ثمانينيات القرن الماضي ، عقد التمارين الرياضية ، مع ثياب النيون ، والشعر الكثيف ، وشرائط العرق ، وتدفئة الساق ، وبالطبع جين فوندا.
ومنذ ذلك الحين ، أصبح لدينا تاي بو ، والكيك بوكسينغ ، ورقص الشارع ، والزومبا والهجينة ، وأشكال مختلفة من كل أسلوب ممكن للحفاظ على لياقتهم. الأيام المتغيرة بالفعل منذ لمس أصابع قدميك من وضعية الجلوس شكلت أساس التمرين. إليك خلاصة:
فيديو الائتمان: benenden health / YouTube
المزيد عن العمل
8 أخطاء في الصالة الرياضية ارتكبتها بالفعل هذا الأسبوع
10 أشياء رائعة في صالة الألعاب الرياضية نحتاج إلى التحدث عنها
6 قواعد "تمرين لنوع جسمك" يجب أن تعيش بها
