كلنا نعرف كم هو جيد اليوجا هو لك الصحة والرفاهية. قد يكون لديك نوع مفضل من اليوجا - سواء كانت Ashtanga أو Kundalini أو واحدة من عدة أنواع أخرى - ولكن هل سمعت يومًا عن Hotpod yoga؟
أكثر:قد تكون يوجا الأرنب هي الدافع الذي تحتاجه لممارسة الرياضة
إنه جنون التمرين الجديد لضرب المملكة المتحدة - مما يساعدنا جميعًا على التخلص من أرطال الكريسماس الإضافية - حيث يشارك الناس في تمرين مكثف في كبسولة تشبه الشرنقة. يبدو الأمر غريبًا ، لكن هذه القرون المحمولة ، التي يمكن تشبيهها بقلعة نطاطة ، يتم التحكم في درجة حرارتها وتسخينها لدرجة حرارة دافئة من 36 إلى 38 درجة مئوية مما يساعدك حرق عدد قليل من السعرات الحرارية ويمنحك تمرينًا رائعًا للقلب.
بدأ كل شيء في مكتبة كلافام - # Setfor16 مع تضمين التغريدةتضمين التغريدة و @ shantiliving104 pic.twitter.com/W1Ugvrp0Ko
- هوت بود يوجا (hotpodyoga) 12 من كانون الثاني 2016
من الفوائد الأخرى للحرارة ، وفقًا لموقع Hotpod yoga ، زيادة مرونة العضلات ، مما يساعد على منع الإصابة. يزعم موقعهم على الإنترنت أن "التعرق يساعدنا أيضًا في التخلص من السموم وتطهير الجسم".
أكثر:كتاب جديد يحتفي بالوجوه السخيفة التي يصنعها الناس أثناء اليوجا
يوجا Hotpod هي شكل من أشكال Vinyasa yoga ، والتي تختلف اختلافًا طفيفًا عن بيكرام وفقًا للموقع نظرًا لأن الجلسات ليست أقصر فقط (يكون بيكرام عادةً 90 دقيقة) كما أنها "أقل سخونة قليلاً ، وعادةً ما تكون أكثر تدفقًا وأقل توجيهًا (نتيح مجالًا للإبداع ، بحيث لا يكون كل فصل أو مدرس هو بالضبط نفس)."
الناس يهتمون به على تويتر.
أشعر وكأنني عداء طويل ، عداء خفيف بعد تضمين التغريدة 🙏 سوف أوصي به بشدة 💜 شكرا تضمين التغريدة! pic.twitter.com/uFDt0TcplL
- جايد كالان (@ JadeCallan) 14 من كانون الثاني 2016
محبوب تضمين التغريدة صف هذا الصباح في هاكني. فتحت لتقبل الدفء والقوة والحب لعطلة نهاية الأسبوع المقبلة. 🙏💜👌
- إيما أبي (dancinemms) 24 أكتوبر 2015
حصلت على عرق تضمين التغريدة هذا الصباح وأحببته
- جيما كولينز (gem_collins) 4 أكتوبر 2015
صحيح ، تريد أن تعرف المزيد ، أليس كذلك؟
تستمر الفصول الدراسية من 45 دقيقة إلى ساعة (وهو متسع من الوقت للحصول على تمرين جيد) وهم توفير الحصير (يمكنك إحضارها بنفسك إذا كنت تفضل ذلك) لذلك كل ما تحتاجه حقًا هو الماء و منشفة.
أكثر:9 أساطير كانت تجعلني أكره التمرين
يجب ألا تأكل قبل ساعة على الأقل من التمرين وينصح بتجنب يوجا Hotpod إذا كنت حاملاً. ومع ذلك ، يمكنك إحضار الماء معك إلى التمرين ، على الرغم من أنه يوصى بعدم شرب الكثير خلال الجلسة.
دعونا نهدأ... أجواء يوم الأحد المهدئة في القرون في كل مكان اليوم. pic.twitter.com/umm6NE6jT4
- هوت بود يوجا (hotpodyoga) 15 نوفمبر 2015
تُقام دروس اليوغا Hotpod حاليًا في أماكن مختلفة في وسط لندن ، وميلتون كينز ، ونوتينجهامشير ، وسوانسي ، وكارديف. قد يكون العثور على وقت لاتجاه آخر للياقة البدنية في جدولك المزدحم أمرًا صعبًا ، لكن يبدو أن هذا الاتجاه يبدو جيدًا جدًا بحيث لا يمكن تفويته. لمزيد من المعلومات توجه إلى www.hotpodyoga.com/uk.
