هل أنت معتاد على تنظيف أسنانك بالفرشاة بقوة أو بكثرة؟ هل تحبين استخدام منتجات التبييض بانتظام؟ هل تجد نفسك تشدّ فكك في أوقات التوتر؟ حتى العادات ذات النوايا الحسنة يمكن أن تسبب لك المتاعب صحة الأسنان. اقرأ عن خمس عادات خطرة للتخلص منها الآن.
بالفرشاة مثل مجنون
بالنسبة لبعض الناس ، فإن الحفاظ على نظافة أسنانهم هو شيء من الهوس. تقول الدكتورة سالي كرام ، أخصائية أمراض اللثة في واشنطن العاصمة: "لقد رأيت أشخاصًا ينظفون أسنانهم حتى 20 مرة في اليوم ، لكن صحة الأسنان الجيدة لا تتعلق بمدى صعوبة تنظيف أسنانك وعدد مرات استخدامك لها. يتعلق الأمر بكيفية القيام بذلك ". يوصي دكتور كرام دائمًا باستخدام فرشاة ناعمة ذات شعيرات عديدة. التنظيف الشامل بالفرشاة (دقيقتان لكل جلسة) مرتين يوميًا ، مع استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا ، سيفي بالغرض.
دليل التنظيف بالفرشاة: 3 خطوات أساسية >>
التبييض مرارا وتكرارا
تقول الدكتورة أليس ج. بوغوسيان ، من نايلز ، إلينوي. "لكن المريض مخطئ." تشرح أنه في حين أن التبييض يمكن أن يحسن بالتأكيد ابتسامة الشخص ، فإن الكثير من التبييض قد يبدو غريبًا. "هناك قاعدة جيدة يجب اتباعها: يجب ألا تكون أسنانك أكثر بياضًا من بياض عينيك" ، كما تقول. إذا أوصت تعليمات منتج التبييض بإجراء عمليات اللمسات كل ستة أشهر فقط أو كل عام ، فاتبع هذه التعليمات ، كما تقول. يمكن أن يتسبب التبييض المفرط أيضًا في حساسية الأسنان واللثة ، والتي يمكن عكسها بمجرد التوقف عن استخدام المنتج.
هل أنت مبيض؟ >>
ثقب اللسان
على الرغم من أن ثقب اللسان ليس عادة في حد ذاته ، إلا أنه ليس مجرد فكرة جيدة ، وغالبًا ما يؤدي إلى عادات ضارة بمرور الوقت. تشمل المخاطر الإصابة بالتهاب الكبد (A أو B أو C أو D أو E) ؛ عدوى؛ نزيف غزير ابتلاع أو استنشاق الحلق ؛ وتشقق الأسنان. يحذر الدكتور بوغوسيان: "إذا أصيب لسانك بالعدوى ، فإنه يمكن أن ينتفخ ويعيق تنفسك". "حتى لو سار الثقب على ما يرام ، فهناك ميل للضغط عليه ضد الأسنان ، مما يتسبب في تكسير الأسنان." إذا قررت إزالة مسمار نهائيًا ، فلن يتم إغلاق الثقب بالضرورة. على غرار ثقب الأذن ، تعتمد قدرة الموقع على الالتئام على المدة التي استغرقها الثقب وحجم الحلق. يقول الدكتور بوغوسيان: "توصيتي بشأن ثقب اللسان ألا تفعل ذلك".
المراهقون والثقب: ما يحتاج الآباء إلى معرفته >>
صرير وطحن الأسنان
غالبًا ما لا يتم اكتشاف هذه العادة الشائعة لأن الناس لا يدركون أنهم يفعلونها ، أو يفعلونها أثناء نومهم. يمكن أن يؤدي إلى فقدان العظام وتراجع اللثة وتحول و / أو تشقق الأسنان. تشمل العلامات التحذيرية للجز أو الطحن ألمًا في مفاصل الفك ، وصعوبة فتح وإغلاق الفم ، والصداع وحتى عدم القدرة على إغلاق فمك. تشمل الحلول واقي الفم المصنوع خصيصًا من طبيب الأسنان أو حتى عمل تقويم الأسنان. يقول الدكتور كرام: "يمكن أن يكون الصرير والطحن أحيانًا بسبب عضة غير صحيحة".
كيف تتوقف عن صرير أسنانك في الليل >>
تحاول أن تكون خبير حفظ الصحة الخاص بك
تقول الدكتورة بوغوسيان إنها فوجئت بالمرضى الذين يستخدمون أدوات في المنزل لإزالة القلح (نتيجة البلاك الذي يقسو ويصبح معادن للأسنان). يوضح خبير طب الأسنان: "إنهم يفعلون ذلك لتجنب زيارات الأسنان". "يضعون أيديهم على أدوات طب الأسنان ، لكنهم لا يعرفون كيفية استخدامها بشكل صحيح ، لذلك ينتهي بهم الأمر في الواقع بقطع أسنانهم. إحدى مرضاي قطعت سنها بفعل ذلك ". رسالة الدكتور بوغوسيان: التنظيف بالفرشاة والخيط يعملان بشكل جيد للحفاظ على أسنانك إذا كنت تواكب زيارات طبيب الأسنان المنتظمة.
المزيد من النصائح حول صحة الأسنان
أفضل العلاجات لتقويم أسنانك
نصائح للحصول على ابتسامة مشهورة
5 أسوأ الأطعمة لأسنانك
