هناك بعض الأيام التي تحتاج فيها حقًا إلى علاج نفسك. لكن إسقاط 100 دولار في المنتجع الصحي أو حقيبة جديدة يمكن أن ينتعش بسرعة ويجعلك تشعر بأنك أسوأ. بدلًا من ذلك ، دلل نفسك بهذه الانتقادات الصديقة للميزانية حتى لا تشعر بشيء سوى المرح.
طلاء الأظافر
شراء لون جديد تمامًا لأظافرك يمكن أن يفعل المعجزات لمزاجك. قد يؤدي رش طبقة من "Fire Engine Red" أو "Royal Purple" إلى النظر إلى نفسك من منظور مختلف تمامًا والعثور على ثقتك بنفسك مرة أخرى. أو إذا كانت حافظة الماني / بيديكير مليئة بالفعل بالطلاء ، ففكر في تجربة بعض المسامير المنقوشة أو أقلام التصميم غير التقليدية. الشيء المهم هو أن ترى أظافرك كل يوم ، فلماذا لا أعطهم دفعة يجعلك تشعر بمزيد من الخصوصية في كل مرة تنظر فيها إلى الأسفل؟
حمام الفقاعات
يعد علاج نفسك بحمام طويل وفاخر طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم طويل. هناك الكثير من العناصر الممتعة التي يمكنك شراؤها تلبيس وقت الاستحمام الخاص بك، ولكن الأكثر ملاءمة للميزانية - والأكثر إمتاعًا - هو حمام الفقاعات. إنه يحول وقت الاستحمام إلى وقت للعب ويتيح لك الشعور بالإثارة وكأنك طفل مرة أخرى. لذا ، اشترِ لنفسك زجاجة كبيرة من حمام الفقاعات المعطر المفضل لديك ، واستمتع بقراءة كتاب جيد أو بعض الموسيقى الهادئة واستمتع!
كتاب جيد
ليس هناك من ينكر أن الأدب قد يكون باهظ الثمن هذه الأيام ، لكن لا يجب أن يكون! توقف عند مكتبتك المحلية أو متجر الكتب المستعملة ، واستمتع بشيء مثير حقًا. عندما تشعر بالإحباط ، لا تشعر بالضغط للقيام بذلك الحرب و السلام أو جريمة و عقاب. الشيء الذي يسهل فهمه وهضمه مقبول تمامًا. هذه فرصتك لإبعاد عقلك عن كل ما يسبب لك التوتر ، لذا ابحث عن الكتاب الذي سيفعل ذلك بالضبط.
موسيقى جديدة
هل كنت تؤجل شراء قرص مضغوط جديد أو الحصول على أحدث أغنية رائعة من iTunes؟ حان الوقت الآن لتتوخى الحذر وتحصل على بعض الموسيقى التي ستجلب لك السعادة والهدوء.
مكونات الوجبة المثالية
على الرغم من أن تناول الطعام للتحكم في مزاجك لا ينصح به أبدًا ، إلا أن إعداد عشاء إلهي يمكن أن يكون علاجيًا للغاية بالنسبة للبعض. والسعر بالتأكيد يتفوق على الطلب! توقف عند متجر البقالة ، واشتر المكونات لوجبتك المفضلة أو أي شيء كنت تتوق لتجربته ، وابدأ في الطهي.
قهوة مع صديق
عندما تشعر بالإحباط حقًا ، يمكن أن تكون رؤية صديق مقرب هو ما تحتاجه تمامًا. لكن الخروج لقضاء ليلة مليئة بالمشروبات أو عشاء باهظ الثمن ليس هو الخيار الأفضل لمحفظتك. بدلا من ذلك ، قابلها لتناول القهوة. بأقل من 10 دولارات ، يمكنك تناول مشروب كريمي ومخبوزات لذيذة لتناول وجبة خفيفة - بالإضافة إلى أنك ستحظى بصحبة صديق رائع!
المزيد عن الصحة العقلية
أفكار لاستراحة الصحة العقلية
بساطة السعادة
5 طرق لاكتشاف أنك تضغط على نفسك بشدة
